10 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli povedati svojemu zaskrbljenemu otroku

Ko so otroci kronično zaskrbljeni, lahko tudi najbolj dobronamerni starši izgovorijo besede, ki namesto blažijo tesnobne občutke. Starši, ki niso zaskrbljeni, imajo čas, modrost in razmišljanje na strani, kar lahko privede do izjav, ki nevede zavračajo otrokove tesnobne občutke.

Opazovanje otroka, ki se bori z anksioznostjo, je lahko zelo težko, vendar je cilj staršev pomagati otroku, da se nauči prenašati in se spoprijeti z občutki, ne pa poskušati odstraniti vseh možnih sprožilcev tesnobe iz otrokovega življenja.

Pri soočanju z otrokovo tesnobo je bistveno, da so starši mirni in pozitivni. Medtem ko starši ne smejo poskušati odpraviti tesnobe, otroci vzamejo svoje starše. Način, kako se odzovete na njihove zaskrbljene misli in vedenje, jih lahko prilagodi za uspešno spopadanje ali povečano tesnobo.

S tem v mislih se izogibajte uporabi teh 10 stavkov, ko vaš otrok verbalizira anksiozne misli in občutke (ali se ukvarja z zaskrbljenim vedenjem):

Ne skrbite.

Ne morete odpraviti otrokove tesnobe, če mu poveste, naj ne skrbi. Je že zaskrbljen. Ta izjava pomeni, da so skrbi nerazumne ali nesprejemljive. Boljši pristop je: Ali mi lahko poveste več o svojih skrbi?

Ni nič hudega.

Zaskrbljeni otroci vedo, da so njihove skrbi velika stvar. Njihove skrbi lahko negativno vplivajo na odnose med vrstniki, družinske odnose, šolsko uspešnost in druga področja delovanja. To je velika stvar. Namesto tega poskusite to: vidim, da ste zaradi tega zelo zaskrbljeni. Skupaj naredimo nekaj globokega dihanja.

Vredu boš.

Vsakdo, ki je kdaj doživel pretirano tesnobo ali napad panike, ve, da v redu ni nekaj, kar odmeva v tesnobnem umu. Ko otrokov zaskrbljen um teče, se ne počuti nič dobrega. Otroka pomirite s tem stavkom: Tukaj sem, da vam pomagam.

Ni se česa bati.

kako ustaviti čustveno prehranjevanje

Zaskrbljenih otrok se je treba bati: presoja, zavrnitev vrstnikov, neuspeh in seznam se lahko nadaljuje. S hitrim stavkom ne morete odpraviti tesnobe. Strahove lahko olajšate tako, da odprete vrata pogovoru: Pogovorimo se o tem skupaj.

Morate le več spati!

Eden od težkih delov otroške tesnobe je, da otežuje spanje. Zaskrbljen um teče ponoči, ko se dnevna zasedenost končno upočasni. Za to ni kriv vaš otrok Poskusite to: Pred spanjem skupaj naredimo aplikacijo za meditacijo, ki nam bo pomagala, da se sprostimo.

Naredil bom.

Zaskrbljeni otroci se želijo soočiti s svojimi skrbmi in biti bolj neodvisni, vendar jih anksiozne misli pogosto ovirajo. To lahko razburjene starše vodi po poti popravljanja in početja. To pa otroku ne pomaga pri oblikovanju sposobnosti spoprijemanja. Uporabite to pozitivno besedno zvezo, da svojemu otroku pomagate preživeti tesnoben trenutek: vem, da se počutite zaskrbljeni, vendar vem, da to zmorete. Tukaj sem, da vas podprem.

Vse je v tvoji glavi.

Anksioznost je motnja, ki temelji na možganih, toda njeno opuščanje sramoti zaskrbljenega otroka in poveča občutek krivde. Namesto tega uporabite to koristno frazo: Sliši se, kot da so vaši možgani za skrbi zdaj res glasni, pojdimo skupaj na sprehod in pomirimo te skrbi.

Pohiti!

Zaskrbljeni otroci se ponavadi gibljejo s polžjo hitrostjo. Medtem ko se nekateri ujamejo v past perfekcionizma, so drugi ob odločanju obremenjeni z občutkom obžalovanja. Če jim poveste, naj hitijo, se samo poveča občutek krivde in nemoči. Postavite preprosto vprašanje, ki bo vašemu otroku pomagalo: Kako lahko pomagam?

Nehajte razmišljati o tem.

Verjemite mi, vaš otrok bi rad prenehal razmišljati o zaskrbljujočih mislih. Težava je v tem, da je zelo težko prekiniti anksiozni miselni cikel brez ustrezne podpore. Poskusite to: Pogovorimo se nazaj o teh možganih skrbi in jim povejmo pozitivne stvari!

Ne vem, kaj potrebujete.

Starševstvo nad zaskrbljenim otrokom je zelo težko in pogosto naravnost naporno. Vaš otrok pa od vas potrebuje, da ostanete mirni in upate. Če izrazite brezup, se bo otrokova anksioznost še povečala. Poskusite s tem stavkom: Razmislimo o načinih, kako pomiriti svoj um.

bipolarni tip 1 in 2

Da se naučite spoprijeti s tesnobo, potrebujete čas in prakso. Vaš otrok se ne misli oklepati, vedno znova postavljati ista vprašanja ali razpadati na šolskem parkirišču. Zaradi tesnobe se vse te stvari (in še več) mnogim otrokom dogajajo vsak dan. Poiščite zunanjo pomoč, da boste otroku dali orodja, ki jih potrebuje, da se nauči obvladovati, in se po svojih najboljših močeh odzvati z empatijo in sočutjem, ko pride k vam s svojimi skrbmi.

Zadnja posodobitev: 26. februar 2021