Leta 2017 sprejemam novoletne odločitve o duševnem zdravju

ženska, ki skače 2017 novo leto

Leto 2016 ni bilo najboljše za večino ljudi, ki jih poznam, tudi jaz. Ena redkih dobrih stvari, ki se je zgodila letos, je ta, da sem se - po letih prepričevanja, da tega ne storim - končno zavezala, da bom obiskala terapevta.





Po nekaj razgovorih s terapevtom sem se odločil, da se izognem konkretnim novoletnim odločitvam, ki jih ne morem upoštevati. Ne, sira ne bom izrezal iz prehrane. Najverjetneje tega članstva v telovadnici, ki sem ga opazoval, ne bom v celoti izkoristil.

In to je v redu. Boj za popolnost je zadušljiv in popolnoma izčrpavajoč.





Namesto tega sem se odločil, da se osredotočim na rešitve duševnega zdravja, ki jih lahko dejansko obdržim. Upam, da bodo iz leta 2017 naredili bolj srečno in manj stresno leto.

Resolucija # 1: Bodite v redu z jokom

Dawson joka mem



neurejene misli pri shizofreniji imenujemo psihotične, ker

Leta 2016 sem se sprijaznil s tem, da sem veliko bolj naklonjen kot povprečen človek. Jočem - veliko. Jokala sem med napovednikom Iger lakote. Ponavadi lažem in vzkliknem: 'Nekaj ​​imam v svojih stikih.'

Ampak res malo jokam. Včasih me prevzame vsa lepota in žalost na tem svetu, in to je v redu.

kako nekoga spraviti iz psihiatrične bolnišnice

Resolucija # 2: Grajenje meja

V letu 2017 bo šlo za gradnjo meja. Želim si, da bi lahko rekel ne, ne da bi se o tem urejal ure in ure, če se sprašujem, ali je bil ta odziv sprejemljiv. Kadar čustvena energija osebe ali situacije negativno vpliva na mene, želim spremeniti temo ali oditi, ne da bi pomislil, da sem nekoga zapustil.

Te moje navade so me naslikale kot zvesto in razumevajočo osebo. Hkrati so prispevali k izčrpavanju čustvene utrujenosti.

Resolucija # 3: Uživanje v mojem času 'Jaz'

Liz Lemon kavč ne dela ničesar
V redu je, da imam čas… in čas za sir!

Leta 2017 bom užival v trenutkih, ki jih obdržim zase. Kopala se bom še več, samotne noči preživela brez krivde. Poskušal bom živeti bolj nesramno.

Res bi moral iz svoje prehrane izločiti sir, vendar bom to počel, ko bom pripravljen. Sprejemam svojo občutljivost in poskušal bom, da mi služi tako kot drugim.

Mogoče obstaja kakšna podobna rešitev za duševno zdravje. Če je tako, jih lahko tvitnete pri nas @Talkspace .

Tukaj je plodno leto 2017!