25 znakov slabega terapevta: zaslužiš si boljše
Nekatere znake slabega terapevta je enostavno opaziti. Če vas terapevt žali ali osramoti, je čas, da poiščete nekoga novega.
Drugi so težji. Terapevt vas bo morda spodbudil, da krivite druge ali se boste preveč kritizirali. Te težave morda ne bodo prizadele vaših občutkov, vendar ovirajo napredek pri terapiji.
Ta vodnik vam bo pomagal opaziti vse znake slabega terapevta. Tako se lahko izognete slabim terapevtom in najdete kakovostno terapijo, ki si jo zaslužite.
Da bo vodnik celovit in vključujoč, smo vključili vse medije za psihoterapijo. To je ključnega pomena, ker nekatere rdeče zastave veljajo samo za osebno terapijo, ne pa tudi spletna terapija . Pomislite, kako bi bil terapevt med osebno ali video sejo nesramen, vendar ne bi bil pomemben pošiljanje sporočil SMS .
- Znaki, ki veljajo za vse oblike psihoterapije
- Samo osebna terapija
- Samo video klepeti
- Telefonski klici in zvočna sporočila
- Samo terapija s sporočili SMS
Kratka opomba za vašega terapevta:
Pomembno je, da ujamete opozorilne znake, vendar ne pozabite, da svojega terapevta nekoliko ohlapite. So samo ljudje in bodo morali storiti nekaj napak.
Če vidite le enega od teh znakov in vas to ne moti preveč, razmislite o klepetu s svojim terapevtom o tem. Vidva bosta morda lahko delala na tem. Če vam je všeč vaš terapevt, bi bilo škoda odnehati zaradi nečesa, s čimer bi se lahko sprijaznili.
zdravljenje norcev iz 1800 -ih
Pomislite, ali je terapevt primeren za vas. Znaki, da je terapevt slab, se razlikujejo od znakov, da se ne ujema.
Znaki, ki veljajo za vse oblike psihoterapije
1. Ne poslušam in se ne odzivam
To je najbolj očitno. Terapevti morajo poslušati in se odzvati na to, kar pravite. Če se očitno ne trudijo dovolj, da bi vas razumeli in vam dali napotke, je čas, da odskočite in poiščete nekoga boljšega.
2. Tebe obsojam
Ocenjevanje strank na način, ki jih sramoti, je škodljivo in ovira napredek pri terapiji. Tega vam ne bi bilo treba izkusiti.
3. Povem vam, kaj morate storiti
V redu je, da terapevti delijo svoje misli in mnenja, če vprašate za nasvet, vendar vam ne bi smeli naročiti. Terapija naj bi vas opolnomočila in vam dala kognitivne sposobnosti za sprejemanje odličnih odločitev. Napovedovanje, kaj storiti, premaga ta namen in je etično sivo območje.
4. vsiljevanje verskih, duhovnih, političnih ali družbenih prepričanj
Terapevti bi morali spoštovati vaša verska, duhovna, politična in družbena prepričanja. To pomeni, da vam ne vsiljujejo svojih prepričanj.
Če na primer terapevt nasprotuje splavu iz verskih razlogov, nima pravice, da bi to opozoril med zdravljenjem ali ga uporabil kot motivacijo za svetovanje stranki o vprašanjih, povezanih s splavom.
Tudi če ste poiskali verskega svetovalca, da bi lahko v terapiji razpravljali o verskih vprašanjih, vam terapevt ne sme vsiljevati nobenega prepričanja. Verski svetovalec je le nekdo, ki bolj verjetno razume versko perspektivo.
5. Ne bodite občutljivi na svoja prepričanja ali ozadje
Terapevti morajo spoštovati razlike med seboj in strankami. Njihova navodila naj upoštevajo vaša prepričanja.
6. Prekinitev zaupnosti
Terapevt je zakonsko dolžan varovati vašo zasebnost. Zaupne podatke sme deliti samo, če je to potrebno za reševanje življenja.
7. Spodbujanje, da za svoje težave krivite vse
Želite, da je terapevt na vaši strani, vendar vam ne bodo pomagali, če vas bodo spodbujali, da za vsa svoja vprašanja krivite druge. Terapija naj bi vas opolnomočila, da prevzamete odgovornost in živite boljše življenje.
8. Ponižujoča duševna bolezen
Če imate duševno bolezen, naj vaš terapevt sprejme ta del vaše identitete. Tega ne bi smeli obravnavati kot nekaj, česar bi se morali sramovati. Tukaj je primer terapevta, ki osebi z bipolarno motnjo pove, da je ne sme razkriti nikomur:
»V maničnem stanju bi bilo promoviranje bipolarne podobno gejem, ki promovirajo gej v Mardi-Grasu. Weeee, kar je v redu, če ste v New Orleansu, vendar res nevarno kjerkoli drugje v drugih letnih časih. To ni izobrazba, to je v tvojem obrazu. ' - Mike Leary, psihoterapevt
Je tudi fanatik, ki upa, da ne bo sodeloval z gejevskimi strankami.
9. Preveč govori o sebi ali sebi
V redu je, da terapevti malo govorijo o sebi. Včasih pomaga vzpostaviti močno terapevtsko zvezo, ki poveča pozitivne rezultate v terapiji.
Velika večina terapije pa naj bi bila namenjena vam. Za to plačujete!
10. Potiskanje k pogovoru o nečem, o čemer ne želite govoriti ali še niste pripravljeni na to
Plačujete terapijo, zato se morate odločiti, kam gre. Terapevti morajo to spoštovati in biti potrpežljivi pri težavah. Lahko vas vodijo, vendar ne smejo pritiskati na težavo, če jim naročite, naj spremenijo temo. Če je preveč pomembno, da jih prezrete, naj počakajo in jih nežno, postopoma vodijo nazaj.
11. Hitenje diagnoze ali pretirano diagnosticiranje
Vsaka težava ne potrebuje klinične oznake. Včasih lahko hitenje z diagnozo nekoga povzroči napačno diagnozo ali pretirano diagnozo.
Tudi to lahko razčloveči. Terapevt vas mora najprej obravnavati kot osebo, nato pa še težave z duševnim zdravjem. Če diagnoze ne vprašate takoj, to ne bi smelo biti prvi del vaše terapevtske izkušnje.
12. Postanite preveč obrambni glede povratnih informacij ali kritik
Če svojemu terapevtu poveste, da se je zmotil ali mora rešiti pristop k težavi, se mora odzvati mirno in zrelo. Po drugi strani pa bodo slabi terapevti izgubili nadzor nad svojimi čustvi, postali preveč obrambni ali vas kritizirali.
mejna osebnostna motnja proti depresiji
13. Preveč pritiskanje na terapevtski pristop
Terapevti ne bi smeli vsega, s čimer se ukvarjate, postavljati v kontekst terapevtskega pristopa. Če si izlivate srce zaradi otroške travme, prvi odziv vašega terapevta ne bi smel biti: 'Poglejmo, kaj bi o tem moral reči Freud.'
14. Poskušam biti tvoj prijatelj
Vaš terapevt vas ne sme prositi, da se družite kot prijatelji. Lahko preprečuje objektivnost med terapijo.
Znaki, ki veljajo samo za osebne seje
15. Prevero preverjanje ure
Enkrat je v redu, večkrat pa nesramno. Ne bi se smeli počutiti hititega skozi vrata.
16. Terapevt je nenehno pokopan v zapiskih
Stik z očmi in govorica telesa sta ena glavnih prednosti terapije iz oči v oči. To ugodnost zamujate - tisto, za katero ste morda plačali veliko denarja -, če vaš terapevt veliko večino seje zapiše v zvezek.
17. Hranjenje, negovanje, pripravljanje ali preverjanje telefona
Ti so nesramni in ni opravičila. Odmori za kosilo obstajajo z razlogom.
18. Neprimerno dotikanje
Terapevt ne sme sprožiti nobene druge oblike fizičnega stika, razen stiskanja roke ali trepljanja po rami. Vse drugo je sivo območje ali neetično.
19. Ne dajem vam časa, ki ste ga plačali
Če ste pravočasno na sejo, si zaslužite, koliko minut vam terapevt zaračuna. Terapevt bo morda moral začeti pozno, ker je stranka, preden ste zamudili. V redu je. Če pa začnete 30-minutno sejo ob 16:35, se mora končati ne prej kot ob 17:05.
Znaki, ki veljajo samo za video klepete v živo in video sporočila
20. Pogled ali klikanje po namizju ali telefonu
Med video klepetom lahko opazite, da se terapevtove oči med klepetom z vami nenehno sprehajajo, če opravljajo večopravilnost. To je znak nespoštovanja.
kako ravnati s fantom, ki ima težave z jezo
21. Preveč hrupa v ozadju, premalo zasebnosti
Če je med načrtovanim video klepetom v ozadju tone hrupa v ozadju, to kaže, da je terapevtu vseeno ali ni bil dovolj organiziran, da bi našel miren prostor za klepet. Takšna okolja tvegajo, da drugi slišijo, kaj govori terapevt. To lahko krši vašo zasebnost.
Znaki, ki veljajo za osebno terapijo in terapijo z video klepetom
- Ne dajam vam časa, ki ste ga plačali
- Prevero ure
- Prehranjevanje, negovanje, pripravljanje itd.
- Nenehno pokopan v zapiskih
- Prevero ure
Znaki, ki veljajo za telefonske klice in zvočna sporočila
Znaki so enaki kot pri video klepetu: veliko hrupa v ozadju, ki kaže, da terapevt ni poskušal najti mirnega prostora, jesti med pogovorom itd.
Znaki, ki veljajo samo za asinhrono ali živo besedilno terapijo
22. Za vedno odgovoriti
Če terapevt traja več kot pet dni, da odgovori na vsako vaše sporočilo, se ne trudi dovolj. Odgovarjanje, da počasno premaga namen besedilne terapije.
23. Njihova sporočila so prekratka
Ko pošljete terapevtu ogromen odstavek s pomembnimi mislimi, naj bo njihov odziv več kot beseda ali dve.
24. Ne poskušam sporočiti tona
Terapevti morajo med terapijo z besedilom pisati več, da bodo lahko podali ton. Če se ne potrudijo, se terapija morda počuti nepopolna.
25. Toni natipkanih črk
Če so sporočila prežeta z napakami do točke, ko ne morete razumeti, kaj skuša terapevt sporočiti, pomeni, da si ni vzel časa za urejanje sporočila.
Znaki ste, da ste pripravljeni na novega terapevta
Če ste naleteli na nekatere od teh znakov, ne skrbite. Obstajajo dobri terapevti, ki bodo ustrezali vašim potrebam in željam. Če še vedno želite izboljšati svoje duševno zdravje, ste pripravljeni na novega terapevta.
