3 napačne predstave, da vaš sodelavec z depresijo želi, da nehate verjeti

Mlada uslužbenka je bila razočarana za svojo mizo

' 3 napačne predstave, da vaš sodelavec z depresijo želi, da nehate verjeti ”Prvotno pojavil dne Fairygodboss , spletna karierna skupnost za ženske.

težave s starši priseljenci

V zadnjih nekaj letih je prišlo do tega, da so ljudje bolj odprti glede vprašanj duševnega zdravja in za to jim bom za vedno hvaležen. Predolgo so se ljudje sramovali priznati, kdaj so boj proti tesnobi ali depresija, čeprav so dve najpogostejši duševni bolezni v ZDA sam.



Vendar to ne pomeni, da v okolici še vedno ni nekaj razdražljivo vztrajnih stereotipov in zmot o depresiji. Tu je nekaj stvari, za katere vaš sodelavec z depresijo želi, da nehate verjeti.



Zmota # 1: So leni.

To je verjetno eden najbolj škodljivih stereotipov o depresiji.
Osebno sem delati še bolj, ko sem potrt ker ko grem skozi grobo zaplato, odlašam, ker nič zunaj megle v mojih mislih ni videti, kot da bi kaj vplivalo na moje življenje. Vse, kar lahko naredim, da vstanem iz postelje in se oblečem.

Dolgo bi odlašanje samo dodajalo moje občutke nizke lastne vrednosti, vendar sem se naučil, da odlašanje ni posledica lenobe. Gre za strah - strah pred neuspehom , strah pred razočaranjem, strah, da tudi če opravite delo, to v resnici ne bo vplivalo na nič.



A to še ni pomenilo, da se lahko stvari povsem odjavim, ker imam žal račune. Na svojih najnižjih čustvenih točkah sem se dejansko moral bolj potruditi, da sem na tekočem. Vsakodnevno sem delal sezname opravil, da nisem pozabil ničesar v službi in sem moral že vnaprej začeti pomembne projekte, samo da sem se prepričal, da sem jih opravil. Moral sem upoštevati dejstvo, da sem vedel, da se bom boril, da se to naredi, in to je tudi bilo Trdo delo .

Zmota # 2: Lahko jo preprosto 'prebolijo.'

To bi me lahko dejansko razočaralo celo bolj kot # 1. Nekateri ljudje, ki v resnici še nikoli niso doživeli depresija mislite, da to samo pomeni, da ste 'žalostni' ali 'dol' in ste občasno lahko zelo brezčutni. Zapišite si to: ponujanje nezaželenih nasvetov ni nikoli prijazno. Verjetno niste prva oseba, ki predlaga, da bo molitev, telovadba in / ali 'pozitivno razmišljanje' zdravilo.

Vprašajte ljudi, če želijo vaš nasvet, preden ga ponudite, in se prepričajte, da dejansko nudite pomoč in ne samo rečete nekaj smešnega, na primer »Vedno bi lahko bilo še slabše«.



Če niste strokovnjak za duševno zdravje, edino pravo pomoč, ki jo lahko zagotovite je podpora in empatija. Če vas resnično zanima sodelavec, jasno povejte, da se vam lahko odprejo, če se tako odločijo. Ko opazite, da so se v nečem odlično odrezali, jim to sporočite. Spodbujanje in podpora naredi veliko več kot le predlaganje, da se vsake toliko časa odpravijo na tek.

Zmota # 3: Vedno natančno vedo, zakaj se tako počutijo.

Potrebujem nekaj časa, da se zavedam, da sem depresivna. Sprva samo mislim, da sem bolan ali da si moram več odpočiti. Potem pogledam navzgor in v celotni sobi je nered, zamudil sem / ali se nevarno približal zamujanju več rokov in moji lasje so videti kot ptičje gnezdo.

Ko enkrat ugotovim, da je to globlje kot biti v 'kolotečini', je potrebno veliko trdega pregleda (in včasih klepet s strokovnjakom), da resnično ugotovim, kaj je narobe. To ne velja za vse, zagotovo pa je, kako to deluje zame. Kadarkoli sem nekomu rekel, da imam opravka z depresijo, in so me preprosto vprašali 'zakaj' in pričakovali kratek, konkreten odgovor, me je preprosto navdušilo, da ne bi nikoli več govoril z njimi.