3 razlogi, zakaj je primerjava duševne bolezni z drugimi škodljiva
V človeški naravi je, da se primerjate z drugimi, bodisi ugodno bodisi neugodno. Ugodne primerjave izboljšujejo samopodobo in omogočajo, da se ljudje bolje počutijo glede svojih življenjskih okoliščin, medtem ko lahko nenehno primerjanje sebe z drugimi povzroči nasprotni učinek.
Ljudje se primerjajo z drugimi na vseh področjih življenja. Duševno zdravje ni nobena izjema. Na žalost lahko primerjava lastnih težav z duševnim zdravjem s težavami prijateljev, družine, kolegov ali znanih povzroči poslabšanje čustvenega stanja. Tu so trije načini, kako ljudje svojo duševno bolezen primerjajo z drugimi, in negativni učinki teh primerjav.
Ko svojo duševno bolezen primerjate z drugimi z isto duševno boleznijo, se lahko počutite neustrezno
Čudovito je, da ljudje, kot je Mariah Carey, 'pridejo ven', kot da jih imajo bipolarna motnja , ker destigmatizira duševne bolezni. Vendar pa so znane osebnosti odprte glede svojih težav z duševnim zdravjem lahko dvorezen meč. Večina človeških bitij v življenju ni dosegla toliko kot zvezda, kot je Mariah Carey, in če se vaši lastni boji z bipolarno motnjo niso postavili v ozadje slave in bogastva. Lahko je misliti, da ste neuspehceloob duševni bolezni! Podoben rezultat je, če se spopadate z depresijo in slišite za svojega svaka z depresijo, ki mu še vedno uspe narediti šest številk in odpotovati na eksotične kraje.
Enostavno je primerjati eno duševno bolezen z drugo in misliti, da ste dobili kratek konec palice
Ne glede na to, kako žalostno je priznati, se je marsikdo pogosto šalil, kako srečen bi bil, če bi le imel 'voljo' anoreksija . Pogosto so stranke z bulimijo ali popivanjem motnje hranjenja počutite se tako. Podobno bi si ljudje z nenehno depresijo morda želeli, da bi imeli domnevni predah in evforijo, ki bi jo zagotavljala manija. To razmišljanje je nevarno, ne samo zato, ker so te razmere divje različne, ampak tudi zato, ker ima vsak svoje ogromne izzive. Nihče, ki dejansko trpi za eno od teh motenj, jih ne bi želel nikomur drugemu.
Izterjave drugih se bodo morda počutile hitreje kot vaše
Skupine za podporo, bodisi v spletu bodisi osebno, so lahko fantastični viri pomoči in tolažbe za tiste, ki se spopadajo z duševnimi boleznimi. Lahko pa zagotovijo tudi primerjalne točke, ki niso zelo uporabne. Vsi, ki začnejo delovati v podporni skupini, se počutijo, kot da ne bodo nikoli 100 dni trezni ali mesecev po zadnjem pijančevanju ali druženju ali karkoli je v središču pozornosti njihove skupine.
kubler ross faze umiranja
Če kateri od teh odmeva z vami, je nujno prepoznati negativni vpliv primerjav na vaše duševno zdravje in na vaše okrevanje. Potovanje na področju duševnega zdravja je različno in noben posameznik nima enake poti do čustvenega zdravja.
Pogosto vidimo tisto, kar drugi želijo, da vidimo, ali pa ne vidimo vijugaste poti, ki je pripeljala do njihovega okrevanja. Zet, ki je uspešen bankir, je morda potreboval leta, da se je šolal ali celo izstopil. Zvezdnica z zgodovino duševnih bolezni je v življenju morda doživela grozljiv upad, ki mu ga ne bi zavidali niti na okusu njene slave. Razmišljanje o tem, kako malo dejansko veste o življenju drugih, vam lahko pomaga ohraniti objektivnost pred zavistjo in sramoto.
Podobno, na kateri koli sestanek, ki ga obiščete prvič, boste verjetno najmanj daleč na poti okrevanja - prvi korak je vedno najbolj oddaljen od cilja. Namesto da bi se zadrževali na tem, zakaj si v nekaj mesecih ne bi predstavljali, da ste eden izmed članov skupine, ki je najbolj oddaljen na poti okrevanja in ki je lahko vir in vodnik za druge na istem potovanju.
Primerjave, zaradi katerih se počutite potrte in manjvredne, za vas nikoli niso dobre. Vsak ima svojo pot duševnega zdravja na sprehod in osredotočanje na svoje mesto na tej poti je veliko bolj koristno kot ogledovanje drugih. Sodelovanje s terapevtom vas lahko pogosto prizemlji in vam pomaga prepoznati vaše edinstvene prednosti, namesto da bi primerjali sebe in druge.
