3 Znaki, da vam dvom v samozavest postaja na poti

Doma sem ženska z idejami. Poln sem predlogov za izboljšanje hiše, racionalizacijo urnika in zagotovitev, da kar najbolje izkoristim vsako unčo prostega časa, ki ga imam. Gledam Shark Tank in mečem roke v zrak - vi kličetetistenovosti? Polna sem idej za boljše.

Toda ob delo , v okolju, ki delavce poziva, naj »hitro propadejo, pogosto propadejo«, na sestankih večinoma sedim tiho. 'Prepričan sem, da je nekdo že pomislil na to,' pomislim, ko mi pridejo na misel sveže ideje. 'Če bi bila dobra ideja, bi to že storili ...' To je vedno prisotna samozavest, zaradi katere ne izražam svojih misli.

Kako ugotoviti, ali je vaša dvom v sebe nezdrava

Malo dvoma vase je zdravo in normalno. Navsezadnje smo vsi imeli trenutke, ko smo se spraševali, ali delamo dovolj, podvomili v svoje uspeh , ali pa se preveč nagibal v negotovosti. Dvomili smo o svojih odločitvah ali pa smo dobili priložnosti, kjer je bil naš odziv: 'Nisem dovolj dober za to in si tega ne zaslužim.' Nezdravo postane, ko dovolite, da vas ta dvom vase iztiri iz tistega, kar ste si zastavili.

Ko dvom vase - in negativni govor - postane a navada vam lahko prepreči, da bi izkoristili priložnosti, ki se vam pojavijo, in deluje kot samosabotaža. Ko vas preprečuje, da bi se izboljšali in se zataknili v neskončno zanko gnusa do sebe in negativnosti, vas ujame duševna paraliza.

Spodaj so trije znaki, da bi lahko dvom v sebe in strah, da bi kaj storili narobe, spodkopali vašo sposobnost, da misli spremenite v akcijo:

Nenehno se opravičujete

Biti vljuden je odlična lastnost, toda če se ves dan opravičujete, je to lahko znak nizka samozavest - še posebej, če niste storili nič narobe.

tožba in risperdal ali risperidon

Pred kratkim sem se ujela, da se opravičujem svojemu šef ker je prišel v njegovo pisarno ob predvidenem času sestanka in spoznal pomanjkanje samozavesti. Moj šef se je strinjal s tem časovnim obdobjem in tudi moj čas je dragocen. Zavedanje, kako pogosto se opravičujem, ko se nekdo drug moti ali ni nihče kriv, mi je pomagalo uresničiti majhne spremembe, kako se lahko spremenim v to, kako se sporočam drugim.

Drugič ugibate sami

Samozavestni ljudje sprejemajo premišljene odločitve in se držijo njih. Ljudje z dvomom vase sami ugibajo, tudi potem ko so raziskovali in prišli do izobraženega zaključka.

Prekomerno razmišljanje vodi do nezmožnosti trdnih odločitev in to strah preprečuje izvedbo dejanj. Ko se odločite v dobrem ali slabem, spremenite spremembe. In strašljivo je biti odgovoren za spremembe. Toda odločitve imajo lahko močan, pozitiven učinek in to je pomembno zapomniti. Prekiniti moramo predpostavko, da bo odločitev na koncu prizadela nečloveške občutke, zibala čoln ali povzročila trenje.

Raje bi bili v ozadju

Prav je, da stopite nazaj, dokler niste pripravljeni na žaromete, vendar je nenehno mešanje v ozadje in poskušanje skrivanja lahko znak nizke samozavesti. Pravzaprav so psihologi Thomas Gilovich, Victoria Husted Medvec in Kenneth Savitsky skovali izraz učinek reflektorja . Z vizualnimi namišljenimi reflektorji ljudje, ki trpijo zaradi dvomov vase, ustvarjajo manjša in šibkejša življenja, kot si zaslužijo, ker mislijo, da si to zaslužijo.

Tisti, ki trpijo zaradi reflektorja, si ne dovolijo početi tistega, kar si želijo njihova srca in misli. Skrbi jih, da jih bodo kritiki obsojali, sodelavci bodo ogovarjali ali da bo njihova odločitev povzročila najhujše. V prizadevanju, da jim ne bi bilo nerodno, ostanejo čim dlje od svetlobe.

Odprava dvomov vase vas pripelje do življenja, ki si ga želite

Težava z dvomom vase je, da vas strah, ki ga ustvarja, ustavi, da živite življenje, ki si ga želite - in si ga zaslužite. Če želite to spremeniti, želite naučiti svoje možgani reči 'da', ko čutite, da vas zadržuje strah pred neuspehom. Lažje reči kot narediti, vendar je prvi korak priznanje, da dvom o sebi pogosto sestavljajo pretirane, iracionalne misli.

najboljši antidepresivi za hujšanje

Glas v vaši glavi, ki pravi, da niste dovolj dobri, da se motite in da se ne splača spregovoriti ali ukrepati, je povsem prepričljiv. A pogosto ni prav. Če verjamete v te laži, vas bodo ovirale vaše negotovosti.

Torej, priznajte, da dvom vase obstaja, vendar pripravite akcijski načrt, da ga utišate naprej. Odziv na ta negativni glas z bolj zdravim notranjim dialogom vam bo pomagal razviti duševno moč, ki jo boste morali doseči na vrhuncu tega leta in pozneje.