3 nasveti za obvladovanje tesnobe zaradi denarja

Stres in tesnoba zaradi denarja sta neizogibna. Kadar imajo ljudje premalo, si želijo narediti več. Tudi če zaslužijo dovolj, je težko varčevati ali učinkovito vlagati.

Toda kljub vseprisotnosti finančnih pomislekov obstaja težnja - tudi med družinskimi člani in romantičnimi partnerji -, da se temu popolnoma izognejo. Včasih ljudje na odprto razpravo o denarju gledajo kot na neskladje ali tabu. Kljub temu pa izogibanje tem pogovorom samo poslabša finančno tesnobo.

Obstajajo trije preprosti koraki za lajšanje denarnega stresa. Ukrepanje ali pogovori o financah so lahko neprijetni, vendar je za vaše duševno zdravje boljše, kot da se temu izognete.

1. Soočite se s strahom pred denarjem

Prvo vedenje je, da se soočite s svojo zaskrbljenostjo zaradi denarja, namesto da bi se mu izognili. Kje pa začeti? 'Denar', široko opredeljen, zajema številne predmete, zato ugotovite, kaj točno vam v danem trenutku povzroča največ duševnih obremenitev. Ali gre za vaša študentska posojila? Pomanjkanje pokojninskih prihrankov? Ne morete prihraniti dovolj za predplačilo na vašem prvem domu? Ko lahko ugotovite, kaj točno vas povzroča jezo, ste v veliko boljšem položaju, da poiščete rešitev.

Tudi če so vaše pomisleke glede denarja široke, jih poskušajte upoštevati. Zapis vsake finančne tesnobe in določitev stopnje intenzivnosti od 1 do 10 je dobra strategija za zmanjšanje strahu. psihoterapevtka Olivia Mellon . Bolje boste sposobni preučiti vsako skrb na preračunljiv, logičen način, ki lahko zmanjša tesnobo ali celo občutek panike.

kakšni so simptomi serotoninskega sindroma

2. Obrnite se na svoje omrežje

Nato poiščite nekoga, ki mu zaupate, in začnite razpravo o vaših težavah glede denarja. Tudi če oseba, ki ste jo izbrali, tudi o denarju ne ve veliko, imajo prijateljstva in druga podporna omrežja odločilno vlogo pri naši sreči in sposobnosti obvladovanja stresa. Če izbrani zaupnik nima velikega vpogleda v to, kako bolje obvladati določene stresorje okoli denarja, najverjetneje pozna nekoga, ki ga pozna.

Oseba, ki ji zaupate, ima lahko enake pomisleke kot vi. To naključje je lahko tolažilno in ponovno potrdi glas v vaši glavi, ki je govoril, da ne morete biti edini, ki se spopada z določeno težavo.

3. Razvijte načrt

Po ugotovitvi, katera denarna izdaja povzroča stres in prepoznavanju sistema podpore, je zadnji korak razviti načrt za proaktivno reševanje vaših skrbi. V tej fazi postopka ste morda ugotovili, da vaš strah pred denarjem ni tako grozljiv, kot ste prej mislili, in da ste ga sposobni rešiti s pomočjo svojega omrežja.

Če pa se vam zdi, da še vedno potrebujete pomoč, je vredno poiskati pooblaščenega terapevta in se iskreno pogovoriti o denarnih težavah. Sodelujte z nekom, ki mu zaupate in se počutite prijetno odpirati.

Za življenje potrebujemo denar, za dobro življenje pa potrebujemo mir. Z obvladovanjem tesnobe in financ se lahko počutite udobno in imate dobro duševno zdravje.

Bio: Zach Scott je finančni svetovalec pri Clearfront svetovanje . Specializiran je za delo z novimi in srednje poklicnimi strokovnjaki, ki iščejo odgovore, kako se najbolje postaviti za prihodnji finančni uspeh.