4 razlogi, da vsaj enkrat poskusite s terapijo

Odhod na terapijo ni tema, o kateri se lahko mnogi udobno pogovarjajo, treba si je še naprej prizadevati za normalizacijo oskrbe na področju duševnega zdravja. Obvladovanje kriz ali duševnih bolezni je le en del psihoterapije. Gre za priznanje, da včasih potrebujemo pomoč, da postanemo najboljša različica sebe in zaživimo srečnejše življenje.

Če še niste poskusili sodelovati s terapevtom, boste morda ugotovili, da vam lahko koristi. Tu so štirje razlogi, zakaj bi morali terapijo vsaj enkrat posneti.

1. Nepristranski nasveti

Če se že pogovarjate s prijatelji ali družino o težavah v življenju in se po njih posvetujete, je to super! Zdravo je imeti skupino najdražjih, na katere se lahko odzovemo, vendar morda ne dajejo najboljših nasvetov. Pogovorite se, da boste lahko zaupali temu, kar vam nekdo govori o neki situaciji terapevt, ki se čustveno odstrani iz situacije . Pomagali vam bodo videti širšo sliko in se odločili, kako od tam strateško naprej.

2. Odkrivanje skritih vprašanj

Včasih se vam zdi, da se zavedate vsega, na čemer bi lahko delali. Kaj pa, če niste? Terapevt vam lahko pomaga diagnosticirati osnovne težave, za katere morda ne veste, da imate opravka, na primer pogosti splošni učinki anksiozne motnje večina ljudi se ne zaveda, da je. Čeprav boste morda lahko še naprej živeli s temi težkimi težavami, bi si lahko izboljšali življenje s poskusom terapije.

3. Odraščanje kot oseba

Pogovor z nekom, ki je bil usposobljen za pomoč ljudem pri razmišljanju o težkih situacijah, lahko pomaga tudi na drugih področjih življenja. Ker naj bi terapija izboljšala vse vidike dobrega počutja, terapevti stranke naučijo veščin učinkovitega komuniciranja, obvladovanja čustev, reševanja problemov in analiziranja zapletenih scenarijev. Te spretnosti vam bodo navsezadnje pomagale, da rastete kot oseba in dosežete tako poklicne kot osebne cilje.

4. Mir uma

Tudi če ne mislite, da se je v vašem življenju kaj narobe zgodilo, lahko pogovor s strokovnjakom pomaga pri pripravi na prihodnje stresorje. Naučili se boste, kako najti svojo notranjo umirjenost v času, ko vas stres obdaja. Terapija vam lahko da tudi veščine, kako pomagati prijateljem, ki ne vedo, kaj storiti, ko se soočajo s težkimi izzivi.

Ko boste naslednjič slišali, da je nekdo začel s terapijo, mu pomagajte, da proslavi svojo odločitev, in ga spodbudite, ko začne terapevtski postopek. Razmislite tudi o tem, da bi začeli nekaj sej tudi sami. Nikoli ne veš, s čim bi lahko dobil pomoč ali kaj bi se lahko naučil na poti k temu, da postaneš boljši človek.

Bio: Corinne Keating je pisateljica življenjskega sloga in dobrega počutja, ki ljubi pohodništvo, kavo in pisanje za svoj blog, Zakaj tako dobro .