4 razlogi, da se mladi borijo z vprašanji duševnega zdravja

Današnja generacija mladih ima več težav z duševnim zdravjem kot kdaj koli prej.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija , 10-20% otrok in mladostnikov po vsem svetu ima duševne motnje. The American Journal of Managed Care navaja, da se je 'med letoma 2008 in 2017 število odraslih, ki so v zadnjem mesecu izkusili resne psihološke stiske, v večini starostnih skupin povečalo, največ pa med mlajšimi odraslimi med 18 in 25 let (71%).

Težko je natančno določiti, kaj so glavni vzroki, vendar Raziskovalni center Pew ugotovili, da 61% poroča, da najstniki v ZDA trpijo pritisk, da bi dobili dobre ocene, trije od desetih pa pravijo, da imajo velik pritisk, da izgledajo dobro (29%) in se socialno prilegajo %).

Ključni dejavniki pri vprašanjih duševnega zdravja mladih

Tu so štirje ključni dejavniki, ki so oblikovali današnjo krajino duševnega zdravja:

1. Socialni mediji

Kaj najprej storite, ko se zjutraj sproži alarm? Bom iskren, sem eden tistih, ki se seli in prijema moj telefon, preden karkoli naredi.

prednosti kognitivno -vedenjske terapije

Preverjam službeni, osebni, šolski, Instagram, Facebook in LinkedIn (v tem vrstnem redu). Včasih se bom odzval na sporočila, včasih se mi bo zalomilo in bom začel delati na projektu, včasih pa bom šel naravnost v globino samokritičnosti, ker me sproži objava nekoga drugega.

Z drugimi besedami, tudi jaz, tako kot mnogi mladi, dan začnem z zaostankom, zmedenostjo in »manj kot«. Fuj.

2. Preobremenjenost z informacijami

Naša družba go-go-go pušča ljudi, zlasti mlade, da se trudijo, da bi sledili načinom, ki jim še nikoli niso bili. Preobremenjenost z informacijami je eden ključnih razlogov terapevti, kot je Rachel O'Neill, dr. LPCC-S in terapevt Talkspace s sedežem v Ohiu verjamejo, da je pri mladih večja težava z duševnim zdravjem kot v prejšnjih generacijah.

'Težko se je oddaljiti od stalnega kroga novic,' je dejal O'Neill. 'Ne glede na to, ali na televiziji gledate enega od 24-urnih informativnih kanalov ali se pomikate po enem od socialni mediji spletna mesta. '

3. Skrbi za prihodnost

Nemogoče je brskati po viru Instagram ali prelistati televizor, ne da bi naleteli na kakšno depresivno novico. Težko je ostati optimističen in imeti pozitiven pogled na življenje, ko te vse, kar vidiš okoli, opomni na vse stvari, ki se v našem svetu dogajajo narobe.

koliko mg kave, da se zviša

Obstaja nešteto vrednih vzrokov za donacije, pohode za sodelovanje in peticije za podpis. Zdi se vam, da nikoli ne delate dovolj, da bi zaščitili tiste, ki jih potrebujejo. 'Eden največjih stresnih dejavnikov za mlade je vedno večja skrb, povezana s podnebnimi spremembami,' je dejal O'Neill, 'zelo resnična skrb, ki bi lahko na številne načine vplivala na njihovo življenje.'

4. Stigma o duševnem zdravju

Včasih mi je bilo nerodno povedati ljudem, da sem videla terapevta. Nejasno ali odkrito bi se lagal, zakaj v sredo zjutraj nisem bil nikoli na voljo. Pogovarjal bi se s svojim terapevtom tiho, čeprav sem si želel deliti to, kar sem se učil. Nisem hotel biti šibek, neumen ali kaj manj kot popoln. Vse naokoli se mi je zdelo tabu.

Dobra novica je, da se stigma v zvezi z vprašanji duševnega zdravja končno odpravlja. 'Zdi se, da mlajši posamezniki na terapijo gledajo bolj pozitivno kot prejšnje generacije,' je dejal O'Neill. 'Namesto da bi na terapijo gledali kot na nekaj za bolne, mladi na terapijo gledajo kot na način, kako prevzeti nadzor nad svojim počutjem,' je dodala. 'Običajno to vidijo kot samooskrbo.'