4 znaki, da vas perfekcionizem zadržuje (in kako se osvoboditi)

Moška in ženska na tabli

' 4 znaki, da vas perfekcionizem zadržuje (in kako se osvoboditi) ”Prvotno pojavil dne Vilinski bog šef , blog z nasveti, ki vam olajša skrb zase.






V poslovnem svetu ni zlatih zvezd za trud ali poročila, s katerimi bi ocenili vaš napredek.

Vendar je pogosta napaka ravnanje z delom kot s šolo. Kot izvršna direktorica in avtorica Sallie Krawcheck poudarja :





Ne mešajte, kaj nas je naredilo uspešno v šoli za tisto, zaradi česar smo lahko uspešni v karieri.

Čeprav se miselnost časti lahko spremeni v nagon za uspeh, ki prinese vaše dogovore in priznanja, lahko zlahka pripelje do deloholizem in izgorelost . Marljivost, ki vam je dobro služila v šoli, je zdaj morda tisto, kar je pravzapravovirajovaš produktivnost in poklicni napredek.



To je zato, ker ko se držiš strogih standardov - tako kot mnogi dosežki - se lahko ujameš v past perfekcionizma.

Rezultat? Počutite se nenehno razočarani, pod stresom, nepriznani ali kot da nikoli ne ukrepate.

Tukaj je nekaj znakov, ki bi vas lahko stalo mačka za študente:

1. Premagate se, ko se zmotite.

Za vas se je res težko oddaljiti od goveda - četudi to nima večjega vpliva na vašo kariero.

Perfekcionisti doživljajo sramoto, namesto krivde, zaradi zajebavanja. Sramota pravi »Jaz sem slab« (kar kaže na napako v značaju), krivda pa: »Naredil sem kaj narobe«.

znaki otroškega sociopata

2. Če nekaj ni popolno, ni dovolj dobro.

Vztrajate pri pikanju vsakega 'i' in prečkanju vsakega 't' pri vsaki posamezni nalogi ali pa vam preprosto ne ustreza. Ta predorna vizija vas lahko omamlja sposobnost sprejemanja odločitev in se premaknite naprej.

Pozornost do podrobnosti je očitno pomembna veščina, zaradi katere ste uspešni (tudi če vas ne ocenjujejo več). A razlika je med odličnim in popolnim. Slednje ne obstaja.

3. Potisnete se k močnejšemu delu - ne nujno pametnejšemu.

Nikoli niste zadovoljni s seboj, predvsem kadar si privoščite težko zasluženi zasluženi izpad, ki se vam verjetno zdi zapravljiv.

Ta nagnjenost, da v kariero vložite vse, lahko pride na račun vašega dobrega počutja, zaradi česar boste zreli za izgorelost.

4. Pričakujete zlate zvezde.

V svoji knjigiProjekt sreče, strokovnjak za srečo Gretchen Rubin govori o svoji frustraciji, ker ni prejela metaforičnih zlatih zvezd za dosežke odraslih. Če se počutite pričakovano in razočarani, ker niste dobili trepljanje po hrbtu za svoje uspehe verjetno trpite tudi zaradi častnega študentskega mačka.

Gre za to: super je imeti visoke standarde, še bolje pa je, če jih lahko dejansko dosežetenajboljčasa.

Če pa v svoji karieri nenehno stremiš k A-plusem, trud ni samo jalov, ampak tudi škodljiv. Izgoreli boste.

In poleg tega preprosto ni mogoče. No, ne gre, kako deluje delovni svet. Poskusi doseči isti status nadarjenega in nadarjenega študenta na svojem delovnem mestu so sanje, ki ne bodo izpolnjene.

Tukaj je opisano, kako se lahko držite visokih standardov, vendar obdržite perfekcionizem.

1. Soočite se z ironičnimi posledicami.

Ne samo, da vas častno mačka iz mladosti v odraslo dobo zmeša z nerealnimi pričakovanji, lahko dejansko oslabi vašo samozavest in uspešnost.

Če nenehno ne dosežete mesta, za katerega mislite, da bi morali biti, se nikoli ne boste počutili dovolj dobro. Dolgoročno lahko ta občutek neprimernosti pripelje do samoizpolnjujoče se prerokbe: izogibali se boste novim obveznostim, se izogibali tveganju in sicer zaradi strahu zavirali svojo poklicno rast.

2. Upoštevajte več meril uspeha.

Kot študent ste bili ocenjeni samo z akademsko uspešnostjo. V resničnem življenju je veliko bolj pod nadzorom, kako definirate uspeh.

Pravzaprav, raziskave kažejo da vas lovljenje zunanjih motivatorjev, kot je prestižni naslov ali večja plača, ne bo bolj veselo. Če si prizadevate za smiselno delo in globoke odnose, lahko privedete do pristne sreče.

3. Imejte nekaj sočutja do sebe.

Iz vašega besedišča odstranite besedi »želim« in »moral bi«. Povejte si samo stvari, ki bi jih rekli svojemu najbližjemu prijatelju. Privoščite si malo ohlapnosti.

Če ste že vse življenje dosegali dosežke, je vnašanje častnega študentskega pogleda v svoje poklicno življenje nekaj, kar se je verjetno zgodilo naravno in ni najlažje navade, ki bi ga izgubili.

Začnite ločevati dele te miselnosti, ki so produktivni, od tistih, ki vam ne služijo več.

Potem si lahko prizadevate, da bi še naprej uspevali, ne da bi se trudili doseči nerazumno vrstico.

-

Melody Wilding je trener in licencirani socialni delavec, ki pomaga ambiciozen vodstveni delavci in podjetniki obvladajo psihologijo uspeha. Njene stranke vključujejo vodje v vodilnih podjetjih, kot sta Google in HP, predstavniki medijev in ustanovitelji startupov. Prav tako poučuje človeško vedenje na Hunter College v New Yorku. Več o tem na melodywilding.com .

zakaj sem tako paranoičen