4 načini, kako se izogniti sabotaži duševnega zdravja, ko uporabljate aplikacije za zmenke

Roka, ki povleče aplikacijo za zmenke Bumble.

Ko sem se leta 2011 pridružil spletni sceni zmenkov, sem svoj profil strateško oblikoval s pravimi ključnimi besedami, besednimi zvezami in fotografijami, za katere sem mislil, da mi bodo omogočile najboljše možnosti za pristanek na zmenek in, upam, dolgoročno zvezo, ki se bo končala poroka. Bilo je zahtevno sprejeti to novo raven ranljivosti in javno sporočiti, da sem samski, videti in, mimogrede, bi me prosim izbrali?

Aplikacije za zmenke, kot je Bumble predstavljajo nekatere najbolj zaslužene družbene izkušnje v trgovinah z aplikacijami po vsem svetu. Bumble's Vrednost milijarde dolarjev prihaja, saj je leta 2017 presegel 100 milijonov ameriških dolarjev prihodkov. Te višine je dosegel tako, da je ponudil nekaj drugačnega od izkušnje z aplikacijo za zmenke: dovolil sogovorniku, da sproži pogovor.



Zmenki v sodobni dobi so postopek, ki zahteva potrpljenje, ko povlečete, kliknete in pošljete sporočilo skozi morje potencialno pomembnih drugih. Če želite zaščititi svoje duševno zdravje od prvega dne, ko ustvarite svoj profil, med krmarjenjem po aplikacijah za zmenke upoštevajte te ključne smernice.



oseba s posttravmatsko stresno motnjo, ki ima »flashback«, je:

1. Naj bo preprosto

Morda je skušnjava ponoviti svoj profil v dvanajstih aplikacijah za zmenke, da bi na videz povečali možnosti za uspeh, a premislite še enkrat. Upravljanje povezav na več platformah lahko zapusti telefon vibriranje z obvestili ves dan, zaradi česar se počutite preobremenjeni in izčrpani, preden ste se zares potopili.



Izberite eno ali dve strani, ki ustrezata vašim končnim ciljem, prepričanjem ali interesom, in se osredotočite na njih. Pred izgorevanjem boste bolj primerni za iskanje združljivih zadetkov.

2. Spoznajte svoje odklopnike

Povezovanje s stotinami novih ljudi z različnimi osebnostmi in ozadji je navdušujoče in glavna prednost spletnih zmenkov. Pomembno je, da v ta virtualni svet vstopite z določenim seznamom prekinjevalci poslov za lažje krmarjenje po labirintu ljudi.

Če opazite privlačno fotografijo, vas bo morda spodkopal, če ne boste več želeli hoditi z nekadilcem ali nekom brez otrok. Zapišite, katere značilnosti so za vas nujne, in se jih nato držite.



3. Ostanite močni v tem, kdo ste

Če dan za dnem kliknemo na Instagram vredne fotografije profilov, lahko to negativno vpliva na našo samozavest in samozavest. Na splošno so povezani socialni mediji višja stopnja osamljenosti, zavisti, tesnobe, depresija, narcisizem in zmanjšane socialne veščine. V eni raziskavi je 60% ljudi z uporabo družbenih omrežij poročali, da je to vplivalo na njihovo samopodobo, ki jo je vedenjski znanstvenik pripisal le temu, da je videl 'vrhunski kolut' življenja ljudi.

Osredotočiti se na krepitev samozavesti pri uporabi aplikacij za zmenke s ponavljanjem pozitivnih trditev, izpraševanjem notranjega kritika in si vzemite čas za samooskrbo.

4. Ohranite odnose in dejavnosti v resničnem življenju

Vzpostavitev prisotnosti na spletnih zmenkih je lahko prednostna naloga, hkrati pa ohranjate svoje resnične hobije in dejavnosti. The verjetnost srečanja s prvim zmenkom prek prijatelja na primer v primerjavi s spletom je lahko manj, toda vaše tedensko slikanje, najljubša serija koncertov na prostem in ljubezen do potovanj na koncu poskrbijo za bolj privlačno tekmo v aplikacijah za zmenke na spletu. Spoštujte te strasti in zanimanja in upajmo, da boste našli nekoga, s katerim jih boste delili.

Vzemite si čas tudi za vzpostavljanje odnosov s prijatelji in družino, ki lahko služijo kot neprecenljiva podporna mreža (in odlična zvočna plošča) za vaše spletno omrežje. aplikacija za zmenke avantura .

Bodite odprti za razburjenje, ki ga prinašajo nove priložnosti

Kot vsaka nova izkušnja bodite tudi vi odprti, kam vas bo priložnost prinesla, hkrati pa svoje duševno zdravje postavite na prvo mesto. Načrtujte čas do odklopite od tehnologije tako boste lahko osveženi in pripravljeni na interakcijo z novimi ljudmi z močnejšim občutkom zase. In ne pozabite na možnosti, ki še vedno obstajajo zunaj tehnologije.

Vse je mogoče - tudi ljubezen na spletu!