4 načini, kako se spoprijeti z 'septembrskimi strahovi'
Verjetno ste doživeli 'septembrsko strašljivost', razen če ste izjemni navdušenec nad latinskimi začimbami in vsestranski poletni sovražnik.
Za razliko od nedeljskih strašnikov, ki se premikajo vsak teden okoli 19. ure. v nedeljo, septembra, Scaries zadene (na srečo) le enkrat na leto, ko se bliža padec. Na septembru je le nekaj, kar se zdi zastrašujoče in izčrpavajoče. Točno razpoloženje je morda pripeljalo do grammyja za Greenday, katerega pesem 'Zbudi me konec septembra' so se pojavili na njihovem nagrajenem albumu.
September Scaries so še posebej resnični za tiste, ki še vedno hodijo v šolo in se vračajo v svet domačih nalog in raziskovalnih člankov. Toda odrasli, ki delajo vse leto, niso imuni na septembrske strašnike.
Tudi v pisarnah s polnim delovnim časom je poletje nekoliko lažje kot jesen. Morda imate srečo, da dobite poletne petke, ali pa imajo ljudje v vaši pisarni le večjo verjetnost, da bodo pomladili za tridnevni vikend. Ko je poletno duševno stanje v polnem razmahu, se zdi, da so stvari bolj ohlapne.
kaj težko pije
Vendar poletje ne traja večno in stvari se po koncu poletja začnejo počutiti precej drugače.
kako obvladati jezo in razočaranje v odnosu
Spopadanje s septembrskimi strašljivci
Preden vas septembrski strašniki popolnoma spustijo, sledite tem 4 nasvetom za spopadanje.
1. Ne pozabite na pozitivne padce
Pomislite na jesenske stvari, ki vas osrečujejo. Nabiranje jabolk, mošt s pikantom, bučna pita, manj prepotene vožnje, dodelano načrtovanje kostumov za noč čarovnic, razmišljanje o vaših psih, ki se valjajo v padlih jesenskih listih - karkoli vas navduši.
Lahko naredite celo september seznam polno preprostih malenkosti, ki bi jih radi počeli, videli, jedli in pili. Nato s tem navdušenjem preprečite strah, ki ga čutite ob koncu avgusta.
2. Načrtujte nekaj, česar se želite veseliti
To je še ena metoda za preprečevanje strahu z navdušenjem! Načrtovanje nečesa zabavnega za konec meseca vam lahko prinese nekaj navdušenja, tudi za čas, ki vas ne navdušuje. Če se počutite slabo, lahko v dvigalu razmislite o tem, kaj ste načrtovali in kako zabavno bo.
To je lahko vse od velikega večera s prijatelji do intimne večerje do zabave dolg vikend pobeg . Možnosti je nešteto, tudi brez poletnega vremena in plaž.
3. Izkoristite Čas spremembe v svojo korist
September je prehodni čas. Morda je to vaš izgovor, da preizkusite novo frizuro, pobarvate lase v drugo barvo ali si privoščite nekaj novih kosov za svojo garderobo (saj, saj veste, po prazniku dela ni dovoljena nobena bela barva). Hej, če je bilo nakupovanje šolskih potrebščin ena od edinih stvari, ki ste jih uživali pri vrnitvi nazaj v šolo, si lahko celo kupite nekaj novega pisarniškega materiala za pisarno.
Seveda si to nenehno opominjajte sprememba je lahko dobra stvar - in zagotovo ni vedno treba biti strašljiv. Poleg tega ste že preživeli mimo septembra. Razumeli ste!
4. Prepustite se dodatni samooskrbi
Na koncu si dovolite začutiti kakršna koli čustva, ki jih čutite. Zatiranje svojih občutkov ne bo pomagalo. Zaupajte zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu in morda boste ugotovili, da se počutijo popolnoma enako kot vi.
Anthony Bourdain je umrl zaradi srčnega napada
V dnevnik lahko zapisujete svoje misli na papir, spremljate svoja razpoloženja, zapisujete stvari, za katere ste hvaležni, in vse vmes. Naredite si predolge kopeli, meditirajte, delajte na nekaterih mantrah, poiščite svoje vaja popraviti , kar koli zmanjša stres samooskrba metode najbolje ustrezajo vam. Vaše telo in duša potrebujeta ta dodatni TLC.
Na koncu je preprosto še en mesec
Upoštevajte te nasvete in postali boste profesionalec v boju proti septembrskim strašnikom. Ne pozabite, da ste se skozi te grozljive stvari že prebili! Pogosto stvari, ki se jih bojimo, na koncu niso niti tako slabe, kot smo mislili, da bodo. Preživeli ste že september in lahko spet.
Več, naslednje poletje bodo tukaj, preden se zaveš.
