4 načini za premagovanje stresa zaradi učnih težav
Če imate težave z učenjem, je šola lahko izjemen vir stresa. Učna motnja, ki je ne gre zamenjati z učnim problemom, ki lahko vključuje motnje vida, motorike, sluha, motnje v duševnem razvoju ali čustvene motnje, ampak je nevrološki problem obdelave, ki lahko moti veščine, kot so matematika, pisanje ali branje. Ne samo, da je težje zvišati ocene, ampak je lahko socialno nerodno, ko drugi ljudje opazijo vaše težave. Pritisk prijateljev in družine na kup - še posebej, če vaše ocene ne odražajo vašega truda.
Če ste za zdaj v delovnem svetu, s šolo ste končali, upate, da ste se prepirali z učnimi težavami. Na žalost pogosto ni tako. Učne težave so življenjske razmere, ki vas še naprej prizadenejo tudi po končanem šolanju.
Kako učne težave povzročajo stres
Mnogi se ne zavedajo, v kolikšni meri učna motnja lahko vpliva na vsakdanje življenje skozi celo življenje, vključno z delovno uspešnostjo. Poleg tega učne težave od zunaj niso očitne, zato mnogi trpijo v tišini. Težko je drugim razložiti, kako se učiti drugače in kakšne namestitve boste morda potrebovali. Takšne napačne predstave o učnih težavah so tudi bolj stresne.
imaš kviz o depresiji
Nizka samozavest
Ko se akademsko borite, samozavest trpi. Poleg tega družba toliko pritiska na ljudi, da pridobijo fakultetno izobrazbo, in naša družba žal ni spodbudila razvoja drugih veščin in poti. Ko vsak dan ure preživite v šoli in počnete stvari, ki niso usmerjene v vaše moči, samozavest pretepa. Lahko se borite. Morda imate slabo samopodobo in sebe vidite manj motivirani ali manj inteligenten zaradi učne težave.
možnosti zdravljenja bipolarne motnje
Socialne težave
Ljudje z učnimi težavami so včasih razporejeni v različne razrede glede na njihove učne potrebe, vendar jih to ločuje od 'priljubljene' ali 'pametne' množice. Prav ali narobe, večina od nas hrepeni po tem, da bi te skupine sprejele, ne glede na to, ali je pridružitev tem skupinam v našem interesu ali ne.
Poleg tega nekateri izzivi obdelave informacij, ki spremljajo učne težave, otežujejo obdelavo družbenih znakov. Morda je težko razumeti druge ali jasno izraziti svoje misli.
Strah pred neuspehom
Kronična skrb, ali lahko diplomirate, se dobro zaposlite, se srečno preživite in poiščete primerno družbeno skupino, terja davek. Vsi smo zaskrbljeni za svojo prihodnost, vendar učna ovira dodaja zapletenost načrtovanju za prihodnost. V kombinaciji z nizko samopodobo se ta strah pred neuspehom lahko počuti presenetljivo.
psihološki učinki varovanja skrivnosti
Druge povezane težave
Učne težave imajo pogosto pogoste pogoje, ki dodatno zapletejo vaš položaj. ADHD, vedenjske težave, tesnoba in depresija se pogosteje pojavljajo pri posameznikih z učnimi težavami, zato se ta populacija lahko sooča z dodatnim stresom, povezanim z obvladovanjem več potreb.
Kako se spoprijeti s stresom pri učenju invalidov
Obstajajo številne vrste učnih težav, vključno z ADHD (težave pri pozornosti in zadrževanju naloge), disleksija (nezmožnost razumevanja besedila), diskalkulija (nezmožnost razvrščanja številk), disgrafija (težave s fizičnim pisanjem) in pomanjkanje obdelave ( težave s smislom senzoričnih podatkov). Tu je nekaj strategij za spopadanje z učnimi težavami:
- Razumejte se.Če je mogoče, dobite dobro trenutno oceno, da boste vedeli svojo diagnozo, prednosti in potrebe. Če ste ga že opravili, se prepričajte, da razumete rezultate in vsa priporočila. Ocenjevalec vam mora biti sposoben dati razlago. V nekaterih primerih lahko ocenjevalec poda tudi posebna priporočila za reševanje vaših učnih težav.
- Poznaj svoje pravice.Če imate diagnozo učne težave, se lahko kvalificirate za nastanitev ali specializirane inštrukcije, tudi na fakulteti ali v delovnem okolju. Organizacije, kot so Razumeli.org in Nacionalni center za učne težave je le nekaj krajev, kjer lahko izveste več o svojih pravicah in kako zaprositi za nastanitev. Poleg tega bi moralo ministrstvo za šolstvo vaše države imeti informacije in vire, ki pojasnjujejo zvezne zakone in lokalne postopke.
- Poiščite pomoč, ki jo potrebujete.Prosite za sestanek s svojimi vzgojitelji ali delodajalci, da se pogovorite o vaših potrebah. V izobraževalnem okolju so redne povratne informacije ali prijave pomembne za ohranjanje poti. V univerzitetnih ustanovah imajo običajno pisarno invalidskih služb, ki študentom pomagajo pri navigaciji po storitvah, ki jim lahko pomagajo. Od delodajalcev se lahko zahteva tudi nastanitev, da se zagotovi pravično delovno okolje.
- Ocenite in zdravite druge težave.Ker imate težave z učenjem tveganje za druga stanja duševnega zdravja, razmislite o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje. Morda vam bo koristil pregled, da se prepričate, da se ne dogaja nič drugega. To je še posebej pomembno, če imate stres zaradi učne težave. Zunanja podpora je lahko ključnega pomena za dobro obvladovanje stresa.
Učne težave so najbolj opazne v otroštvu, kjer dolgi šolski dan nalaga izzive. Ljudje pa pozabljajo, da učne težave vplivajo tudi na odrasle. Ker so učne težave ponavadi 'tiha invalidnost', ki ni očitna zunaj uspešnosti, je težko spregledati posameznike z učnimi težavami.
Kljub temu ne moremo podcenjevati sledi, ki jo učne težave puščajo v celotni življenjski dobi. Prispevajo k stres in drugih vprašanj duševnega zdravja, pa tudi prispevajo k neuspehu v šolskih ali delovnih razmerah. Samozagovorništvo je bistvenega pomena za to, da kar najbolje izkoristite svoj potencial, vendar vedite, da je ta vprašanja mogoče premagati.
