5 psiholoških skrivnosti tistih, ki so se soočili s smrtjo

Danes igralec / komik / govornik / življenjski trener / vodja talentov Kate romero ima polno in srečno življenje. Ni bilo vedno tako.

Po težkem otroštvu, ki je vključevalo preživetje številnih travm, se je Romero znašla čez mizo pri drugem mrtvem fantu. Z več pijačami pod pasom sta se z Romerom odpravila do svojega kombija in odpeljala v zgodnje jutro. To je bil začetek življenjskega dogodka za Romera.

dsm 5 velika depresivna motnja

'Razburjen je segel po cigareti in nas nehote odpeljal s pečine,' o tem, kar se je zgodilo, pravi Romero. »Naš kombi se je približno 11-krat odkotalil po pečini, da se je pod polno luno strmoglavil na dno kanjona. V zraku sem začutil breztežno vrtenje med dvema sedežema. Bilo je nadrealistično. '

Romero se je uspel s krempljem vrniti nazaj na pečino, kjer je med ležanjem na cesti nehala dihati. Čutila je, kako lebdi 25 metrov nad prizoriščem in opazuje. Reševalci so jo poskušali oživiti, medtem ko so opazovalci in njen še vedno pijan fant jokali. Razglašena je bila za mrtvo. Toda v reševalnem vozilu, ko se je njen fant s telesom pripeljal s kraja dogodka, se je zgodil čudež - zbudila se je.

Upoštevanje naših bujenj

Za Romero je bila njena izkušnja blizu smrti v več pogledih budnica. Njena beseda je 'svoboda'. Tako kot drugi, ki so preživeli izkušnje blizu smrti, tudi njen pogled na življenje ni bil nikoli tak, in to z dobrim razlogom.

'Skozi smrtne izkušnje smo se soočili z lastno smrtnostjo,' je dejal psihoterapevt in trener iz New Yorka Janet Zinn pove Talkspace. 'Ko se nekdo sooči z možno smrtjo, mu daje pogled na vrednost življenja na splošno.'

Pogovarjali smo se s tremi ljudmi, ki so se soočili s smrtjo, in enim strokovnjakom za duševno zdravje, in to je pet psiholoških skrivnosti, ki so jih delili.

1. Negujte ljubezen

Eno največjih prebujanj za Romero je bil pomen negovanja ljubezni v njenem življenju, lekcija, ki nas dobro opomni. Na koncu je ljubezen najmočnejša sila, ki jo imamo.

'Vse, kar v resnici obstaja na svetu, je ljubezen, kolikor se to sliši,' pravi Romero. 'To je tisto, kar sestavlja vse.'

Vzemite si čas, da cenite tiste, ki zagotavljajo brezpogojno ljubezen, in se ne zadovoljite z nič manj. Tako kot Romero - zdaj srečno poročen, potem ko je zapustil fanta, ki jo je pred leti skoraj ubil -, poskrbite tudi za to dajte ljubezen samo tistim, ki si jo zaslužijo .

'Tisti, ki so se soočili z izkušnjami blizu smrti ..., lahko tudi lažje odpustijo odnose, ki jim ne služijo,' pravi Zinn. 'Na primer, glede na lekcijo, da je čas drag, se nočejo zapletati v površne odnose in so sposobni opustiti ta' prijateljstva '.'

2. Poiščite kaj je pomembno

Nič ni tako kot smrtni strah, da bi našli perspektivo o tem, kaj je resnično pomembno v življenju. Vzemite si čas, da pozorno pogledate svoje vrednote in jih udejanjite v praksi, ker smo na planetu le omejen čas. Naj šteje.

'En primer tega je bila stranka, ki je bila na medicinski fakulteti, ker so ji celo življenje govorili, kako pametna je in naj gre v medicino, toda njena resnična ljubezen je bila poučevanje,' pravi Zinn. »Ona ... preusmerila karierni tečaj , na veliko žalost njene družine, do izobraževanja po veliki prometni nesreči. Tako je srečna v svoji karieri in si ne predstavlja, da bi počela kaj drugega. '

Soočanje s smrtjo postavlja naš čustveni jaz nazaj v središče in odstranjuje nespametno brenčanje, v katerega se tako pogosto ujamemo. Če izkoristimo te občutke, bomo morda našli ogromno virov, za katere nismo vedeli, da jih imamo.

'Smo bolj ranljivi in stvari lahko popolnoma začutimo po izkušnji skoraj smrti,' pravi Zinn. »To nas približa našim občutkom. Ta občutljivost nam omogoča, da izkoristimo lastne moči in spremenimo svoje življenje. '

3. Cenite majhne stvari

Pravijo, da se naučimo ceniti majhne trenutke v življenju, tako pogosto meji na kliše. Toda preden zavrnete idejo, pomislite, da so nam pogosto najbolj pomembne malenkosti, na primer ročno napisano pismo babice ali skupni smeh ob dobri skodelici kave. Upočasni , kajti če ne bomo pozorni, bomo pogrešali te dragocene spomine.

'Ko imaš izkušnjo, se vse upočasni,' deli Josiane Antonette , ki je preživela lastno izkušnjo blizu smrti. 'Vse je na drugem mestu in imate čas, da zares cenite .... Zaznavate stvari na drugačen način.'

To je lekcija, ki jo je Michele Smith, izvršna direktorica M komunikacije , se naučil tudi po branavi nesreča s čolnom ki je njeno in partnerjevo življenje ogrozilo.

stranski učinki depakote dolgoročno

'Zavedaš se, da je življenje kratko,' pravi Smith za Talkspace. 'Cenite vsak dan - to vključuje spoštovanje majhnih stvari, kot je sončni vzhod do zahvalnice.'

4. Potrdite skupne povezave

Eno najmočnejših razkritij Josiane Antonette je priznavanje naših skupnih povezav kot ljudi. Ko lahko stojimo v svoji istosti, imamo koristi tako za tiste okoli sebe kot zase.

'Vsi smo enaki,' pravi Antonette. 'Ni važno, ali si bogat, reven, črn, bel, nihče ... Če se tega naučimo, potem lahko v življenju stojimo na drugem mestu in se zavedamo, da se bom potrudil, da bom zrasel.'

Storiti to, Bodi prisoten . Bodite prisotni v odnosih, v kratkih stikih z neznanci in bodite prisotni, da boste priča lepoti, ki jo vsi po sebi nosimo v sebi. Mi delimo ta svet in te vezi presegajo vse umetne ovire, ki jih skušamo ustvariti. Življenje je veliko več kot 'podgana'.

'Resnično bodite prisotni - bodite zraven in delite vse, kar ste se v življenju naučili,' svetuje Antonette. 'Pomagajte ljudem tukaj, nato pa jim pomagajte razumeti, da obstaja širša slika.'

5. Naučite se samosprejemanja

Končno se popolnoma sprejmite. Življenje je dragoceno, tudi vaše. Tako kot je Romerova nesreča služila kot budnica, da je cenila svojo lastno vrednost, si vsi zaslužimo, da najdemo notranje sprejetost in ljubezen do sebe.

ali ima moja mama kviz o Alzheimerjevi bolezni

'Spoštujte se, saj ste tako lepi,' pravi Antonette. »Ne moreš se postaviti na mesta, kjer te lahko zlorabljajo, ker si prelepa. Ko enkrat spoznaš svojo lepoto, si ne dovoliš več iti tja. '

Prav samosprejemanje vključuje negovanje ljubezni, iskanje resnično pomembnega, iskanje veselja tudi v najmanjših trenutkih in iskanje skupnih človeških povezav. Naša medsebojna povezava je globoka in vemo, da ko skrbimo zase, drugim damo dovoljenje, da storijo enako. Dvignemo drug drugega navzgor.

'Ta planet je namenjen temu, da se učimo drug od drugega,' pravi Antonette. 'Prišli smo sem, da bi se učili in bili skupaj.'