5 lastnosti, ki vam bodo pomagale kar najbolje izkoristiti terapijo

Vsakdo lahko izkoristi svežo, usposobljeno perspektivo in podporno uho. Vendar pa obstajajo nekatere vrste posameznikov, ki v terapiji bolj ali vsaj hitreje napredujejo.

Tu je nekaj lastnosti, ki napovedujejo ugoden izid svetovanja na podlagi mojih izkušenj z delom z odraslimi in pari v moji zasebni praksi. Brez njih lahko še vedno uspete, vendar lahko to traja dlje.

1. Odprtost

Stranke, ki so odprte za nova stališča, s svetovanjem pridobijo več. Čeprav vam je v pomoč vaš terapevt, bo dober zdravnik na mizo prinesel tudi novo perspektivo. Če ste zaprti za nove ideje ali gledate na situacije z novega vidika, bo to omejilo vašo sposobnost, da kar najbolje izkoristite zdravljenje.

simptomi paničnega napada pri otroku

2. Empatija

Večina strank se posvetuje z nekaterimi medsebojnimi vprašanji, ne glede na to, ali gre za intimne odnose, službene težave, prijateljske drame ali prepire z družinskimi člani. Vaš terapevt bo 'na vaši strani', a verjetno bodo časi, ko bo perspektiva drugega posameznika raziskovala.

Če si težko predstavljate, kaj se drugi počutijo, vam lahko ta del terapije oteži. Kljub temu lahko usposobljen terapevt spodbuja razvoj empatije tudi pri tistih, ki se počutijo varovane in zaprte.

3. Radovednost

Ljudje, ki niso radovedni glede tega, zaradi česar klopajo, se med svetovanjem lahko borijo. Obstajati mora neka stopnja introspekcije, ki vodi uspešno terapijo. Oseba, ki jemlje vse po naravni poti, s svetovanjem morda ne bo dobila toliko kot nekdo, ki uživa v razmišljanju o tem, kako in zakaj je njihov čustveni razvoj.

Seveda ne gre pri vseh terapijah za vodovodne globine vašega zgodnjega življenja ali vzgoje. Če pa vas nič ne zanima vpliv vaše preteklosti na vašo sedanjost, vas terapija, usmerjena v vpogled, verjetno ne bo pritegnila. Vedenjska terapija je morda bolj primerna.

4. Motivacija

Če greste na terapijo, ker vas je partner 'prisilil' ali ker je mama rekla, da bo plačala, če se strinjate, da greste, najverjetneje ne boste dobili vsega, kar bi lahko dobili od izkušenj. Potrebna je notranja motivacija, ki vas bo pripeljala do trdega dela terapije. Če se ne osredotočate na to, da bi se trudili, da bi kar najbolje izkoristili vsako seanso, se boste na koncu malo pogovarjali in se izogibali zdravljenju, kar je zapravljanje vašega časa in denarja.

kviz o znakih depresije pri moških

Če imate močno željo delati na sebi, je terapija lahko preobrazbena in neverjetno koristna. Če želite ostati enaki in ostati sami, verjetno ne bo prineslo produktivnega terapevtskega rezultata.

5. Radi govorite

Ta se morda zdi samoumeven, vendar je vsak terapevt sodeloval s strankami, ki se ne želijo besedno izražati. Na žalost se te stranke pogosto znajdejo zaljubljene in se borijo pri terapiji, kjer je edini način interakcije pogovor.

Na srečo obstajajo načini terapije, ki so boljši tudi za manj verbalne stranke besedilna terapija , tiste, ki temeljijo na čuječnosti in bolj strukturiranih vedenjskih pristopih.

Vzroki za telesno dismorfično motnjo

Ne glede na to, katere točke ste na tem seznamu zadeli, nikakor ne moremo vedeti, ali vam bo terapija uspela, ne da bi jo preizkusili. Če imate željo po spremembi, vam lahko pomaga terapevt.

Dr. Samantha Rodman je v zasebni praksi v Marylandu in je ustanoviteljica DrPsychMom.com . Pogosto sodeluje pri The Huffington Post, The Washington Post, Babble in PsychCentral. Lahko ji sledite naprej Facebook in Twitter @DrPsychMom ali naročite njeno prihajajočo knjigo, “ 52 e-poštnih sporočil za preoblikovanje vaše poroke . '