5 razlogov, zakaj se ljudje izogibajo zdravljenju duševnega zdravja

dekle, skodrano pod dežnikom

Sprejeli ste topotrebujejoiti terapijo - toda izstopiti iz vrat in v pisarno se zdi nepremagljiv izziv. Navsezadnje večina od nas ni seznanjena s terapijo. Ne vemo, kaj bomo rekli. Bi moralilagatina kavču, kot to počnejo v filmih, ali je v redu, da samo sedim? (Mimogrede, sedenje je v redu in je pogosto zaželeno.)
Premagati strah pred terapijo je edini način, kako izkoristiti prednosti, ki jih lahko prinese. Tu je pet pogostih razlogov, da se ljudje izogibajo zdravljenju. Ali kakšen prstan velja za vas?





za kaj se uporablja xanax

1. Soočanje s strašnimi občutki je (uganili ste) strašljivo

Nihče ne bo nikoli trdil, da je terapija enostavna - in če to stori, morda ne bo povedal celotne resnice. Tudi najresnejši zagovorniki terapije na svetu bodo prepoznali stres: zaupate skorajda neznancu z najglobljimi skrivnostmi in največjimi skrbmi in upate, da vam bodo pripravili psiho nazaj!
Terapija zahteva globoko kopanje in izpostavljanje vaše notranjosti. Samoraziskovanje je zastrašujoče - a nujno. Ne pozabite izreka: 'Stvari se poslabšajo, preden se izboljšajo.' Včasih to velja tudi za vaše duševno zdravje.
Naredite prvi korak zdaj in kmalu boste prešli te zastrašujoče občutke. Nikoli ne pozabite največja korist terapije : Ves čas boste imeli strokovnjaka.

2. Terapija lahko trajadolgaČas ... Bo sploh delovalo?

Celjenje rane v življenju in celo občutek nekoliko manj stresa na delovnem mestu ni postopek čez noč. Raziskave kažejo da 50% bolnikov potrebuje 15 do 20 seans - to so trije meseci, če greste na teden. Če še niste šlienoseji, je ta časovni načrt lahko zastrašujoč. Želite postati boljšizdaj, ne čez tri mesece.
Če pa odlašate z začetkom terapije, boste v prihodnosti naredili samo slabo uslugo. Ne moreš postati boljši, če ne vložiš časa. Vsak trenutek, zapravljen v razmislek, bi lahko šel k izboljšanju vašega duševnega zdravja in korakom naprej. Tudi trije meseci lahko včasih minejo v trenutku, samo pomislite, kako hitro se je počutilo poletje, ko vidite, da se spremenijo prvi listi.





3. Sram je lahko porabljiv

Kaj pa, če me sosed vidi, da grem iz pisarne svojega terapevta?, se morda vprašate. Zamisel, da bi kdo drug morda vedel vaše najbolj osebne borbe, je lahko dovolj, da se izognete terapiji - vendar ne morete dovoliti, da vas zaznavanje ljudi zadržuje.
Prvič: Niste sami. Približno štirje od desetih odraslih v ZDA oz 42% , so iskali terapijo. Če vas sosed opazi, da se prikradete iz terapevtske pisarne, kaj torej? Verjetno je bila tudi na zdravljenju.
Drugič: Ameriška stigma o duševnem zdravju 'vse je v tvoji glavi' je lahko vsesplošna in škodljiva. Ne bi vas bilo sram, če bi se odpravili v zdravniško ordinacijo na zdravljenje zaradi nizkega krvnega tlaka, kajne? Tudi vaši možgani niso nič drugačni. Ne glede na diagnozo je vaše duševno zdravje vaše zdravje in to potrebujete - ne,si zasluži- zdravljenje.

4. 'Moj prijatelj je imel slabo izkušnjo, tudi jaz bom'

Kakorkoli žalostno je, včasih vi in ​​prvi terapevt, ki ga obiščete, preprosto ne kliknete. Mogoče je bilo tako pri vašem prijatelju: udeležili so se seansa, sovražili svojega terapevta in se nikoli več niso vrnili. Ali - kot se dogaja v vseh poklicih - je vaš prijatelj preprosto naletel na nekoga, ki ni bil tako dober, kot bi si želel.
Naše izkušnje z znanci lahko štejemo za resnične, vendar panike ne: 76% Američanov rekel, da je bil njihov čas na terapiji 'zelo' ali 'nekoliko' pozitiven. Le šest odstotkov jih je imelo negativne izkušnje. Zelo verjetno je, da se boste tudi vi počutili srečne pri delu s terapevtom. Čeprav je sprva težko, da vas ne skrbi, se poskušajte osredotočiti na dolgoročne koristi nad kratkotrajnim nelagodjem, ki ga morda čutite. Ne pozabite, zakaj ste naredili ta korak!



5. 'Nisem nor ... kajne? '

Nekateri se izogibajo terapiji iz istih razlogov kot zdravljenju: ker njihovi simptomi niso 'tako slabi'. Na primer, preprosto dobitemalojezen včasih ali pa ste le občasno žalostni - čeprav ti dnevi 'od časa do časa' vključujejo preživljanje časa, skrit v postelji in nezmožen za delovanje. Morda se vam zdi, da imajo drugi ljudje večje težave in verjamete v to terapevti porabite svoj čas za odpravljanje teh resnejših težav. Vsak ima svoje izkušnje, ozadja in občutke - kajtiimajo težave z zadevami, ne glede na to, ali so velike ali majhne.
Vaši simptomi se lahkočutitimanjši, a tudi manjši simptomi lahko kažejo na velik problem. Bolje na pregled, kajne?
Morda pa se ta 'pregled' še vedno zdi zastrašujoč. Tako kot pri zdravljenju se tudi vas morda boji diagnoze. Ne pozabite, da oznaka na vas ničesar ne spremeni. Vedeti, da imate bipolarno motnjo, ne bo spremenilo vašega vedenja - vendar bo olajšalo iskanje zdravljenja.
Da, terapija je lahko strašljiva in morda boste postopku posvetili nekaj mesecev, vendar je rezultat vreden vsake sekunde.