5 znakov, ki jih vaš partner lahko spiralizira v depresijo

Poznate tisti občutek, tisti, zaradi katerega hrepenite po navadnem dnevu? Nenadoma vsakdanja opravila, kot so jutranja kavna rutina, ritual pozno popoldanskega besedila, da bi naredili načrte za srečne ure, ali sposobnost, da z enim zamahom zdrobite seznam opravkov, se počutite precej izjemno.

premagati strah pred javnim nastopanjem

Ko se nam zdi, da hrepenimo po običajnem, je to pogosto znak, da nekaj v našem življenju ni v ravnovesju. Včasih je popravek preprost: bodite bolj prisotni, več telovadite, spite osem ur. Ko pa je krivec depresija, so stvari redko tako preproste.

Še bolj drobno je lahko, če se zavedate, da vaš partner zdrsne. Torej, medtem ko običajni dnevi nenehno prihajajo, se bodo morda počutili bolj osamljene brez vaše pomembne druge, kot da bi sami gledali s strani.

Kot njihov partner imate edinstveno izhodišče, s katerim lahko pomembni drugi opazite zgodnje znake depresije, pogosto preden sami opazijo simptome. Tu je 5 znakov, pri katerih je pri vašem partnerju morda simptomi depresije, in nasveti za začetek pogovora o iskanju pomoči.

Podpiše, da partner lahko spiralizira

Spremenjeni vzorci spanja

Od preveč spanja do tega, da sploh ne spite, so lahko dramatične spremembe v vzorcih spanja vašega partnerja pogosto simptom depresije. Nespečnost in povečana anksioznost jih lahko zadržujejo ponoči ali pa jih velika stalna utrujenost povzroči, da spijo veliko bolj kot običajno. Ker oseba, ki pogosto leži poleg njih, vas metanje in obračanje morda celo drži budnega. V tem primeru izkoristite to priložnost in jih vprašajte, kaj jih teži in kako lahko pomagate.

Razdražljivost

Najboljšim med nami se zgodi - ko nastopita izčrpanost in utrujenost - je naravno, da postajajo narave kratke. Toda za tiste, ki morda v zgodnjih fazah zdrsnejo nazaj v depresijo ali se na začetku letejo, so nihanja razpoloženja vsakodnevna (če ne celo urna) bitka.

Še posebej za moške , to lahko pomeni, da v trenutku odletite z ročaja ali se jezite zaradi nesmiselnih stvari. Kot njihov partner obstaja velika verjetnost, da ste bili na koncu vroče in hladne volje.

kako premagati napade panike

Čeprav je pomembno poslušati, je pomembno tudi, da si postavite zdrave meje, če kdaj začutite, da se prečka meja. Ko se živci umirijo in ne opravičujejo vedenja, jim je pomembno sporočiti, kako se počutite zaradi njihovih besed. Ko razpakirate situacijo, vprašajte partnerja, kako se počutijo o njihovem razpoloženju.

Delite svoja opažanja - navajajte primere in vzorce - jih opomnite, da želite, da se počutijo bolje in bolj čustveno stabilni. Če se situacije pogostosti ali intenzivnosti povečajo, bodite pripravljeni s peščico strokovnih virov, kjer bodo morda začeli pot, da bodo spet bolj podobni sebi.

Izguba interesa

Zgodnji znak depresije je zmanjšanje obresti pri dejavnostih, za katere je vaš partner običajno prijeten. To je lahko karkoli, od najljubših jedi, do prijateljskih skupin, do koncerta, ki se ga že mesecev veselijo. Če opazite, da je vaša pomembna druga čedalje bolj apatična do stvari, ki se jim je nekoč zdelo zabavno, je to morda znak, da zdrsnejo v depresijo. Dlje kot to traja, vaš partner težje začne znova skrbeti. Če jim želite pomagati razbiti vzorec, jih spodbudite, da se vam pridružijo pri nizko vloženih aktivnostih. Če se odpravite ven na sprehod ali kavo, lahko že samo s spreminjanjem okolja pridete daleč, tudi če ste samo onadva.

Socialni umik

Pod oblakom depresije lahko splošen občutek apatije vašega partnerja privede do umika iz družbenih situacij, v katerih je energije za pretvarjanje navdušenja preveč. Zaradi tega boste morda opazili, da se odločijo za več noči in celo večkrat prekličejo načrte. To je lahko še posebej moteče, če se počutite izgovorjeni v imenu svojega partnerja. Medtem ko imamo vsi zasedene tedne, če se bo to začelo redno pojavljati, boste morda želeli spodbuditi svojega pomembnega druga, da se vam pridruži na skromnih izletih. Mogoče je skušnjava, da bi nagajali partnerju, ga potiskali, dokler se vam ne pridruži, toda rezultati verjetno ne bodo rezultat, ki si ga prizadevate.

Izguba spolne želje

Depresija povzroča kemična neravnovesja naših možganov, kemikalije, ki so odgovorne za željo po seksu, pa lahko tudi zavržemo. Ne glede na to, ali vaš partner jemlje zdravila zaradi depresije ali ne, bo njihov spolni nagon verjetno spremenjen. Medtem ko so antidepresivi znani po tem, da negativno vplivajo na libido, študije kažejo 45% ljudi z nezdravljeno depresijo trpi za nekakšno spolno disfunkcijo in tudi 63% depresivnih ljudi, ki jemljejo zdravila, trpi zaradi tega. Če vaš partner ne jemlje zdravil za svojo depresijo ali tesnobo, vendar opažate, da jih manj zanima fizična intimnost, je to lahko stranski učinek nezdravljene depresije.

kdaj pride vyvanse

Če ste tip, ki vedno želi pomagati ali popraviti stvari, je lahko partnerjeva depresija še posebej zahtevna.

Kaj lahko storite, da zmanjšate spiralo vašega partnerja

Poslušaj

Čeprav se zdi, da srebrnih oblog ni veliko, saj depresija opustoši vašega partnerja, se lahko v tem času osredotočite na krepitev določenih veščin v odnosih. Komunikacija - zlasti o fizičnih in čustvenih občutkih - je trenutno za vašega partnerja morda še posebej težka.

Ko pa se boste dali na razpolago in se bodo odprli, boste skupaj v paru gradili močne temelje za svojo prihodnost. Osredotočite se na poslušanje brez presoje in te pogovore uporabite za boljše razumevanje, če se njihovi simptomi poslabšujejo ali izboljšujejo.

Izobražujte se

Bolj ko boste razumeli, kaj preživlja vaš partner, več potrpljenja, zaupanja, empatije in prijaznosti boste lahko razširili nanje. Biti z nekom, ki doživlja simptomi depresije lahko pustiš, da se ukvarjaš s svojimi čustvi, toda znanje in viri, ki pomagajo razumeti, kaj preživlja tvoja ljubljena oseba, so lahko močnejši.

Poiščite podporo

Ko hodite ob partnerju, ko pluje po depresiji, lahko obremenjujete vas in vaš odnos. Če se počutite izgorele , splača se obrniti na strokovnjaka. Licencirani terapevt vas lahko podpira pri vaši vlogi in zagotavlja, da še naprej dajete prednost svoji lastni oskrbi.