5 načinov za obvladovanje stresa, ki se je vrnil s počitnic

stres na delovnih počitnicah

Vsi smo čutili počitniško utrujenost. Ne glede na to, ali ste uživali na plaži ali v hitrejši pustolovščini, se vrnitev z dopusta lahko izčrpava. Morda začnete razmišljati o vseh e-poštnih sporočilih, ki vas čakajo, ali dolgem seznamu stvari okoli hiše. Skoraj se vam zdi, da potrebujete dopust, da si opomorete od dopusta.





Obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate stres ki prihaja z vrnitvijo z dopusta in se boste počutili veliko bolj sproščene in osredotočene, ko se vračate v službo in osebno življenje.

Privoščite si nekaj dni

Odvisno od tega, koliko časa imate dopust, si mnogi od nas ne dovolijo veliko časa za okrevanje in prilagajanje, ko se vrnemo z dopusta. Prepogosto hitimo takoj nazaj v službo naslednji dan ali takoj po vikendu. Natančneje, če ste potovali v bolj oddaljene kraje, v nekaj časovnih pasovih, v dopust vgradite nekaj dni časa za okrevanje, da se boste počutili spočiti in pomlajeni, preden se vrnete v pisarno.





Organizirajte se ... Preden greste

Nič ni hujšega kot vrniti se s počitnic in se vrniti domov v hišo ali stanovanje, ki je neurejeno in neurejeno. Bili ste tako zaposleni, da ste tekali okoli stvari za počitnice, da niste oprali tistih treh tovorov perila, ki so se nakopičili in zanemarili čiščenje kopalnice. Zdaj, ko ste doma s polnim kovčkomvečperilo, ste nenadoma v stresu zaradi vsega, česar niste dosegli pred odhodom.

Poskusite to - preden se odpravite na dopust, si vzemite nekaj časa, da si zagotovite vaš prostor je urejen in urejen preden odideš. Na ta način pridete domov v čisto hišo, skrbeti vas je še manj in se lahko osredotočite na duševne priprave na vrnitev v službo in življenje.



Delegat, delegat, delegat

Nikoli ni pravega časa za odhod na počitnice. Vedno se nekaj pojavi, ne glede na to, ali gre za rok projekta ali sestanek s stranko. Zaradi teh obveznosti se lahko včasih počutimo krive, ker se odpravimo iz pisarne. Za zmanjšanje stresa po vrnitvi je dobro, da naloge, ki ne morejo čakati, vrnete nazaj, prenesete nanje. Ne glede na to, ali gre za nekoga iz vaše ekipe ali zaupanja vrednega kolega, se boste po vrnitvi počutili bolje, saj boste vedeli, da so bile za nujne naloge opravljene, ko ste bili zunaj.

Preverite svoj koledar

Med odsotnostjo na počitnicah se lahko zgodi marsikaj in morda se znajdete v koledarju, polnem sestankov, ki se jih niste zavedali. Vzemite si nekaj dni, preden se vrnete v službo, in preverite koledar, da vas ne bodo ujeli - to vam bo pomagalo tudi, da se duševno pripravite na vrnitev in pomagate pri upravljanju časa. Na splošno bo ta strategija poskrbela, da boste organizirani in se boste počutili pozitivno glede vrnitve na delo.

kako se znebiti depresivnega funka

Nastavite meje

Pomembno je tudi določiti meje komunikacijo preden odidete na dopust. Da boste čim bolj odsotni in se po vrnitvi počutili sproščeno, sporočite svoji ekipi, da se med odsotnostjo ne boste odzivali na e-pošto ali telefonske klice. To vam bo pomagalo popolnoma razpakirati in zagotoviti bolj gladko vrnitev.

Skratka, vrnitev z dopusta ni nujno stresna. Potrebna je le priprava in določitev meja, da se na delo vrnete osveženi in pomlajeni, pripravljeni na nove projekte z novo jasnostjo in osredotočenostjo.