5 načinov terapije lahko izboljša vaše spolno življenje
Naslednje je namenjeno bralcem 18+
Če je misel, da bi z neznancem delila drobne drobne podrobnosti svojega spolnega življenja, dovolj, da ubije vaš libido, no, ne krivim vas. Verjemi mi, spominjam se, kako noro nerodno sem se počutil, ko sem prvič kupil nekaj seksa, povezanega s svojim terapevtom!
Medtem ko se odpira o tako intimni temikdorkolije lahko neprijetno, če očistite vprašanja, s katerimi se spopadate s terapevtom, je lahko zelo koristno za vaše spolno življenje. Ko zberete pogum in začnete neprijeten seksualni pogovor s svojim terapevtom, lahko izkoristite velike koristi. Tukaj je 5 načinov terapijo lahko pomaga izboljšati vaše spolno življenje, kot je povedalo 5 ljudi, ki so to doživeli iz prve roke.
moram se ubiti
1. Premagovanje travme
Poškodbe je težko premagati in imajo lahko dolgotrajne učinke. Hannah, * 27, je bila v otroštvu spolno zlorabljena. Šest mesecev je trajalo s terapevtom, da je resnično vse delila - in bilo je vredno. Odkrito je delila boleče podrobnosti o svoji zlorabi in njen terapevt ji je pomagal spoznati, da za nič od tega ni kriva sama. Poleg tega je dobila nekaj koristnih domačih nalog.
»Moj terapevt me začel izzivati, da počnem malenkosti, na primer sprožam stik z 'varnimi' ljudmi. Morala sem narediti seznam ljudi, s katerimi sem se počutila varno, moja domača naloga pa je bila narediti nekaj takega, kot da bi jih ploskala po rami ali jih objela, «pripoveduje. »Sprva sem te stvari sovražil in se jim nenehno izogibal. Toda sčasoma sem začel to početi in postalo je lažje. «
Zdaj je Hannah v romantični zvezi in je sposobna narediti korake, ki jih še ni nikoli. »Prej je bilo kot vlečenje zob. Zdaj je veliko bolj zabavno. '
2. Ponovna vzpostavitev nadzora nad svojo spolnostjo
Skozi življenje lahko doživljate padce ali stiske, zaradi katerih se lahko počutite, kot da ste izgubili nadzor nad lastnim telesom in spolnostjo, in to je veliko za premagati! Amanda, * 30, se je ukvarjala tako s spolnimi travmami kot z zdravstvenimi težavami, zaradi katerih se je počutila porazno pri seksu. Potem ko je operacija medenične kosti ponovno sprožila simptome PTSP-ja zaradi posilstva, se je odpravila k terapevtu.
'Iskala sem terapijo, da bi se 'popravila', čeprav nisem vedela, kako bi to izgledalo ali bi sploh delovalo,' prizna. »Terapija plus rolfing plus nekatere druge tehnike bolečin v medenici so mi pomagale, da sem si povrnila nadzor nad telesom; učenje tehnik ozemljitve mi je pomagalo, da sem se med uroki disociacije vrnil k sebi. '
kakšen je krog zlorab
Dodaja: 'Obnovila sem nekaj videza nadzora nad svojim telesom, možgani in čutnostjo, zdaj pa imam polno spolno življenje, ne da bi se bala, da bi me sprožila med spolnim odnosom.'
3. Vzpostavitev zaupanja
Samopodoba lahko igra pomembno vlogo pri spolnem nagonu in kakovosti seksa. Da ne omenjam, če nimate velike samozavesti, vam bo veliko težje priti tja in se zmeniti, kaj šele, da bi se seksali.
Caroline, * 25, je imela nizko samozavest in hudo socialno tesnobo. Njena najboljša prijateljica jo je prepričala, da se je dogovorila za sestanek s svetovalcem v kampusu in od tam so šle stvari navkreber. »Kmalu mi je bilo veliko bolj prijetno na zabavah in lokalih. Bilo je, kot da so se moje misli bolj organizirale in bi lahko vse skupaj malo bolje nadzorovala, «razloži.
'Naslednji semester sem imela samozavest, da sem nadaljevala s hookupiranjem, se počutila udobno, ko sem naredila nekaj seksi selfijev, in s koristmi dobila prijatelja,' je dejala. Prej sem bil vedno precej sramežljiv in skromen, vendar sem lahko videl skozi svoje razmišljanje in postal bolj takšen, kot sem si želel biti. Če se nikoli ne bi sestala v zdravstvenem domu, kdo ve, ali bi kdaj naredila te spremembe. '
4. Učenje boljše komunikacije
Pri spolnih in romantičnih odnosih je ključna komunikacija. Adam, * 24, pravi, da mu je spoznavanje pravilne komunikacije pomagalo zgraditi libido.
moja žena nima želje po seksu. kaj lahko naredim
'Večinoma samo delati prek mojega depresija in otroške travme so mi omogočile, da sem bolj usklajena s svojo spolnostjo in ugotovim, kaj me moti in kako komuniciram, kar je privedlo do tega, da sem lahko vse to bolje usmeril, «deli.
Včasih depresija je povezana s komunikacijskimi težavami . Delo z depresijo in njenimi učinki s terapevtom vam lahko pomaga, da se bolje razumete in razvijete veščine, ki lahko spremenijo način pogovora z ljudmi - s spolnimi partnerji ali ne. Naučili se boste tudi, kako biti učinkovitejši v pogovorih s prijatelji, družino in sodelavci. Gre za win-win situacijo!
5. Obvladovanje spolne disfunkcije
Spolna disfunkcija je pogosta skrb pri spolni terapiji, vendar jo lahko zagotovo opozorite tudi pri splošnem terapevtu. Medtem ko se marsikdo sramuje svoje disfunkcije, lahko čisto pomoč pri terapevtu zelo pomaga. Taylor, * 24, je anorgazmija - kar pomeni, da ne doživi orgazma.
Po nekaj letih trpljenja v tišini je o svoji težavi povedala svojemu terapevtu. »Moj terapevt mi je dal domače naloge in vaje, ki sem jih moral opraviti sam, da sem bolj stikal s svojim telesom in spolnostjo. Uči me tudi, da sprejmem svoje stanje in se neham pretepati zaradi njega, saj se zaradi nezmožnosti orgazma pogosto počutim zlomljeno in manj kot druge ženske, «pravi. »Naučim se bolj osredotočati na občutke in občutke kot na končni cilj orgazmiranja. Težko je, toda prihajam tja. '
V redu je, če poiščete pomoč za vprašanja, povezana s seksom
Tukaj je! Če se vam zdi, da je vaše spolno življenje manj kot idealno, obstaja upanje za vas! Terapevti so usposobljeni za reševanje tovrstnih težav in obstaja velika verjetnost, da so nekomu pomagali v popolnoma enaki situaciji kot vi. Torej tvegajte in - splačalo se bo!
* pomeni, da so imena spremenjena
