6 skritih znakov tesnobe najstnikov

Skočiti: Čustvene spremembe Družbene spremembe Fizične spremembe Motnje spanja Slaba uspešnost šole Simptomi napadov panike

Vsi najstniki včasih doživijo določeno mero tesnobe. Anksioznost je pravzaprav normalna reakcija na stres in včasih pomaga najstnikom, da se spopadejo z napetimi ali prevelikimi situacijami. Pri mnogih najstnikih lahko stvari, kot so javni govor, zaključni izpiti, pomembna atletska tekmovanja ali celo zmenek, povzročijo občutek strahu in nelagodja. Lahko imajo tudi povečan srčni utrip ali prekomerno potenje. Tako se možgani odzovejo na tesnobne občutke.





Za nekatere najstnike pa lahko tesnoba preseže te značilne simptome in negativno vpliva na prijateljstva in družinske odnose, sodelovanje pri obšolskih dejavnostih in celo na šolsko delo. Kadar občutek tesnobe moti normalno življenje, je treba upoštevati prisotnost anksiozne motnje. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje ima približno 25% starih od 13 do 18 let anksiozno motnjo, slabih 6% pa hudo anksiozno motnjo.

kako se počuti adhd

Glede na to, da najstniki med odraščanjem doživljajo najrazličnejše fizične in čustvene spremembe, je anksiozno motnjo težko opaziti. Mnoge rdeče zastave se lahko zdijo kot običajni najstniški problemi ali pa so prepisane do hormonov. Pazite na te skrite znake tesnobe pri najstnikih:





#1. Čustvene spremembe, na katere morate biti pozorni pri najstnikih

Medtem ko nekateri zaskrbljeni najstniki izražajo občutke vsesplošne skrbi, drugi doživljajo subtilne čustvene spremembe, kot so:

  • Občutek razburjenosti
  • Občutek na robu
  • Razdražljivost
  • Težave pri koncentraciji
  • Nemir
  • Nepojasnjeni izpadi

#2. Družbene spremembe

Anksioznost lahko negativno vpliva na prijateljstvo. Če se vaš nekoč družaben najstnik nenadoma izogne ​​svojim najljubšim dejavnostim ali neha načrtovati s prijatelji, dvakrat premislite. Morda boste opazili svojega otroka:



  • Izogibanje družabnim interakcijam z običajnimi prijatelji
  • Izogibanje obšolskim dejavnostim
  • Ločeno od skupine vrstnikov
  • Več časa preživite sami

#3. Fizične spremembe

Mnoge telesne pritožbe, ki se lahko pojavijo pri anksiozni motnji, posnemajo povprečne pritožbe najstnikov, ki se s starostjo povečujejo. Bodite pozorni na vzorce. Nekaj ​​glavobolov tu in tam na primer ne bi smelo biti razlog za skrb, vendar so pogosti glavoboli rdeča zastava. Bodite pozorni na te pogoste psihosomatske pritožbe:

  • Pogosti glavoboli, vključno z migrenami
  • Gastrointestinalne težave
  • Nepojasnjene bolečine
  • Prekomerna utrujenost
  • Pritožbe zaradi slabega počutja brez očitnega zdravstvenega vzroka
  • Spremembe prehranjevalnih navad.

#4. Motnje spanja

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da najstniki, stari od 13 do 18 let, redno spijo od 8 do 10 ur za spodbujanje optimalnega zdravja. Pediatri priporočajo tudi, da zaprete zaslone 30 minut pred spanjem in odstranite vso elektroniko iz spalnice.

Ni velika skrivnost, da lahko domače naloge, spreminjanje strukture možganov, izvenšolske dejavnosti in čas pred zaslonom zmanjšajo spalne navade najstnikov. Zato je težko ugotoviti, ali je utrujenost posledica tesnobe ali natrpanega urnika. Pazite na te rdeče zastavice:

  • Težko zaspati
  • Težave pri spanju
  • Pogoste nočne more
  • Po spanju se ne počutite osveženo

#5. Slaba uspešnost šole

Glede na to, da lahko tesnoba vpliva na vse, od spalnih navad do prehranjevalnih navad do manjkajoče šole zaradi telesnih težav, ne bi smelo biti presenečenje, da je slaba akademska uspešnost lahko tudi posledica nezdravljene anksioznosti. Izogibanje šoli, zamujeni dnevi zaradi bolezni, povezane z anksioznostjo, in vztrajna zaskrbljenost lahko zaskrbljenim najstnikom otežijo delo. Bodite pozorni na te spremembe pri najstnikih:

  • Znaten skok v ocenah (običajno navzdol)
  • Pogosto zamujene naloge
  • Opisuje občutek preobremenjenosti z delom
  • Več kot običajno odlaša z domačimi nalogami ali se težko osredotoča nanje

#6. Napadi panike: Spoznajte simptome

Vsi zaskrbljeni najstniki ne doživijo napadov panike, nekateri pa doživijo blage simptome panike, ne da bi prenesli popoln napad panike. Pri ljudeh z anksioznimi motnjami so pogosti naslednji simptomi:

  • Hiter srčni utrip
  • Potenje in tresenje
  • Vrtoglavica
  • Razdražen želodec
  • Težko dihanje
  • Bolečina v prsnem košu
  • Občutek, kot da umirajo
  • Občutek, da norijo
  • Odrevenelost ali mravljinčenje v rokah in nogah
  • Derealizacija.

Če se zdi, da se vaš najstnik spopada s tesnobo, ki moti šolo, prijateljstvo, družinske odnose ali druga področja vsakodnevnega delovanja, je pomembno, da dobite oceno pri pooblaščenem zdravniku za duševno zdravje. Anksioznost je ozdravljiva in večina najstnikov se lahko nauči samostojno obvladovati in obvladovati svojo tesnobo.

Viri člankov

1. Nacionalni inštitut za duševno zdravje, Vsaka anksiozna motnja pri otrocih, povzeto po https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-ancise-disorder-among-children.shtml .

2. Ameriška pediatrična akademija. Ameriška pediatrična akademija podpira smernice za spanje v otroštvu. Objavljeno 13. junija 2016. Pridobljeno s https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Dostopno 24. novembra 2020.

Zadnja posodobitev: 25. februar 2021

Morda vam bo všeč tudi:

Zdravljenje depresije: pregled

Zdravljenje depresije: pregled

Povej mi vse, kar moram vedeti o odvisnosti od pornografije

Povej mi vse, kar moram vedeti o odvisnosti od pornografije

kako sprostiti oksitocin pri moškem
Kinofobija: Strah pred psi

Kinofobija: Strah pred psi

Anksioznost pri otrocih: Pomoč otroku z anksioznostjo pri soočanju s prehodom nazaj v šolo

Anksioznost pri otrocih: Pomoč otroku z anksioznostjo pri soočanju s prehodom nazaj v šolo

Depresija in tesnoba

Depresija in tesnoba

Laže mi moja tesnoba mi pove

Laže mi moja tesnoba mi pove