6 načinov za postavljanje meja z energijskimi vampirji

Moški

Tudi če še niste slišali izraza 'energijski vampir', ste zagotovo doživeli pojav. Veste tisti izčrpani, obrabljeni občutek, ki ga dobite, ko ste z nekom, ki vas samo čustveno izčrpa? Ja, to je energijski vampir v akciji, ki izsesava vse vaše dobre vibracije in vas pusti razočarane in utrujene.



Slaba novica je, da ohranjanje česna ne bo dovolj za odganjanje te vrste vampirjev. Namesto tega se boste morali proaktivno zaščititi, kar se začne z identifikacijo storilca. Energijski vampirji in njihovo vedenje, ki sesa dušo, so različni. Nekaj ​​primerov so tisti, ki radi ogovarjajo in začnite dramatiko, ki so izjemno samozavestni ali tisti, ki preprosto nikoli nimajo kaj pozitivnega za povedati.





kakšna je razlika med bipolarnim 1 in bipolarnim 2

Energijski vampirji niso nujno slabi ljudje in verjetno smo bili v nekem trenutku vsi na njihovem mestu. Nekateri ljudje preprosto ne vedo, kako se spoprijeti s svojimi težavami, in velikokrat morda nimajo pojma, da njihovo vedenje negativno vpliva na vas. Zato je ključnega pomena postavite meje z energijskimi vampirji, zato je njihov negativni vpliv na vas minimalen.

6 nasvetov za določanje meja z energijskimi vampirji

1. Prisluhnite svojemu telesu

Potem ko ste preživeli čas z energijskim vampirjem, vam telo morda da namige, kot da se počutite utrujeni. Talks terapevt Cynthia Catchings, LCSW-S, deli: »Moj glavni nasvet za postavljanje meja z energijskimi vampirji je, da se izobrazimo, da prepoznamo znake; naše telo nam navadno poskuša nekaj povedati in se moramo naučiti poslušati. '



Tako boste naslednjič, ko boste stopili v stik z nekom z nagnjenostjo k sesanju energije, vedeli, kaj se dogaja, in boste pripravljeni na naslednje korake.

2. Ne pozabite, da imate nadzor

Čeprav se vam morda ne zdi, v resnici ste tisti, ki je pod nadzorom v teh situacijah. Moč, da se počutite bolje, je v vaših rokah.

'Ohranitev teh vampirjev v življenju bo bolj škodovala vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju,' pravi Catchings, 'Imate moč, da jih spustite in živijo srečno.'

geodon neželeni učinki dolgoročno

Od vas je odvisno, ali želite ali ne nadaljevati zvezo z energijskim vampirjem. Niste obsojeni na to, da bi vam za vedno izčrpali energijo, če ste pripravljeni na spremembo.

3. Bodite neposredni in nekonfliktni

Po besedah ​​terapevtke Talkspace Rachel O’Neil, dr. Ph.D., je naravnost najboljši način za pogovor z energijskim vampirjem.

»Delajte na tem, da boste neposredni. Pojasnite, kako je njihovo vedenje vplivalo na vaše počutje, 'pravi O'Neill,' Hkrati pa poudarite, da cenite svoj odnos z njimi in ste zavezani ohranjanju odnosa. Ti pogovori ponavadi delujejo najbolje, če niste na visoki čustveni ravni in lahko izrazite svoja čustva na nekonfliktni način. '

Lahko si predhodno zapišete nekaj pogovornih točk ali pa vadite s kom, ki mu zaupate, zato se boste počutili bolj pripravljene in manj čustvene.

4. Naredite si odmor

'Odmori' niso namenjeni samo romantična razmerja . Morda boste morali storiti korak stran od nekoga, da ocenite vaš odnos in opazite, kako drugače se počutite, ko ste se distancirali.

»Včasih vam lahko preprost oddih od osebe pomaga, da se počutite bolje opremljene za spopadanje z njo,« svetuje O'Neil, »če to še vedno ne deluje in se zdi, da ni zavezan spremeniti svojega vedenja, potem lahko narediti nekaj dolgoročnih prilagoditev. '

5. Vedite, kdaj nekoga popolnoma izrezati

V dobrem ali slabem ne moremo spremeniti ljudi. Lahko pa spremenimo način interakcije z njimi. Moraš tehtati prednosti in slabosti razmerja in po potrebi bodite pripravljeni oditi. Če se vaše stanje ne bo izboljšalo niti po neposredni komunikaciji, boste morda morali narediti nekaj bolj drastičnih korakov.

'Če ste se poskušali z njimi pogovoriti o njihovem vedenju in niso dovzetni za povratne informacije ali se vrnejo na svoje stare načine, potem je morda čas, da ponovno ocenite svoj odnos z njimi,' navaja O'Neil.

6. Ne počutite se krivega za postavljanje meja

Ne mešajte postavljanja meja za krutost. Nastavitev meja vas ne pomeni hudobne osebe! Ne pozabite, da morate na koncu narediti tisto, kar je najbolje za vas in vaše duševno zdravje, in to ni nič, zaradi česar bi se počutili krive.

»Včasih se ljudje lahko počutijo krive ali razburjene, ker jim je treba postaviti meje. V redu je, če se počutite tako, vendar je pomembno, da ste še vedno trdno v mejah, ki ste jih postavili, «poziva O'Neil.

koda velike depresivne motnje dsm 5

Ne pozabite, da imate nadzor

Na koncu sami nadzirate, koliko energije vam ta energetski vampirji sesajo. Potrebujete pozitivno energijo in moč, da boste najboljši in prebrodite življenje - zato ne dajte drugim moči, da vam jo vzamejo.

Če se naučite reči ne in določite meje, boste na koncu postali veliko močnejša oseba in za začetek ni boljšega časa kot zdaj.