6 načinov, kako je seks dober za vaše zdravje

Naslednje je namenjeno bralcem 18+

Ste že kdaj slišali nekoga, ki je rekel: »Joj, ta oseba je bedna! Treba jih je položiti! «?



No, ta komentar je lahko žaljiv in nepotreben, vendar ni povsemnarobe. Seks morda ni zdravilo za vse (čeprav bi si želel), lahko pa ima znatno pozitiven vpliv na vaše razpoloženje in vaše telesno zdravje!



spletna terapija vs iz oči v oči

Dejansko ima seks dejansko številne pozitivne učinke na splošno zdravje s študijami, ki to dokazujejo!



1. Spol zmanjšuje simptome tesnobe in depresije.

Jackpot! Seks ni 'zdravilo' za tesnobo ali depresijo , toda hormoni in kemikalije, ki se sproščajo med seksom, lahko začasno zmanjšajo simptome obeh težav z duševnim zdravjem. Tej vključujejo dopamin, endorfini in oksitocin kar lahko okrepi razpoloženje, poveča sočutje in vam pomaga, da se povežete s partnerjem.

Medtem ko se ravni teh kemikalij povečujejo s seksom, pa raven kortizol , primarni stresni hormon, se znižuje tudi pri seksu. Več seksa, manj stresa .

2. Odvrne vas lahko od drugih stvari.

Seks je nekakšen začasni pobeg pred stresi vsakdana. Seveda se je pri tem treba marsikaj osredotočiti, na primer kako ugajati partnerju, kaj vas vznemirja in sam užitek. Če se vam zdi, da vam misli zaidejo v vsakdanje skrbi, se poskušajte osredotočiti na vsak majhen fizični občutek, ki ga doživljate. Kakšen boljši način za čuječnost kot seks ?!



3. Zaposlitev (nekako) šteje kot vadba.

V redu, to ni popoln trening, ampak sekslahkolahka vadba in je precej manj dolgočasno kot hitra hoja po tekalni stezi. Ena študija je zaključila da moški v 25-minutnem razvajanju porabijo približno 100 kalorij, ženske pa približno 69 (da, 69). Čeprav porabite le malo kalorij, se ukvarjate s telesno aktivnostjo, kar je dobro za vaše duševno zdravje! Vadba lahko zmanjšati depresijo in tesnobo , zato na splošno sledite dobremu fitnes režimu ... in vstavite toliko ponovitev seksa, kot želite.

4. Seks (vadba) vam pomaga pri spanju.

Dovolj spanja je ključnega pomena tako za duševno zdravje kot za fizično zdravje. Pomislite samo na to, kako šibko se počutite, ko imate malo spanca, in kako bolje se počutite, ko ste dobro spočiti! Če imate običajno težave s spanjem, poskusite imeti xx pred spanjem. Sproščeni hormoni vam pomagajo, da se počutite bolj sproščene in pripravljene na spanje. Če imate orgazem, potem hormon sprosti se prolaktin, zaradi česar boste še bolj zaspani.

5. Kinky seks je klinično povezan z dobrim počutjem (ja, res).

Medtem ko ima ne-vanilijev seks zagotovo stigmo, je kinky seks skupaj z nekaterimi lastnimi koristmi. Na primer, študije so pokazale da so pari, ki se ukvarjajo z BDSM, boljši komunikatorji kot pari, ki se ne. Tisti, ki se ukvarjajo z BDSM, poročajo tudi o sorazmerno višjem počutju. Ni presenetljivo, da so tudi bolj pripravljeni preizkusiti nove stvari. Torej, nadaljujte s svojim Christianom Grayom!

6. Masturbacija je prav tako koristna.

Brez partnerja ali se varčujete za poroko? Ni problema. Masturbacija ima tudi svoje prednosti. Poleg tega, ker jo dobite samostojno, ne boste tvegali nenačrtovane nosečnosti ali okužbe z spolno prenosljivimi boleznimi.

kako se izogniti pasivni agresiji

Poleg sproščanja tistih hormonov za dobro počutje vam lahko samozadovoljevanje pomaga tudi pri učenju lastnega telesa, da ugotovite, kaj počnete in kaj ne marate, tako da lahko te stvari bolje sporočite svojim sedanjim ali bodočim partnerjem, kar omogoča boljši seks na splošno. Masturbacija je celo povezana z boljša podoba telesa .

Če vse to ne povzroči, da bi se radi seksali, potem ne vem, kaj bo! Samo ne pozabite vadite varen seks , izogibajte se nezdrave spolne odločitve , in se seveda zabavajte in uživajte v užitku. Zdaj pa pojdi ven! Oh, in ne pozabite na kondome.