7 virov duševnega zdravja za najstnike LGBTQ

Brani in zaščiti queer otroški znak

Moj prijatelj je nekoč rekel, da greš ven, se počutiš kot da si vlak. Sprva se peljete po povsem ravni progi in poznate cilj: zakonec drugega spola, otroci, služba, hiša. A nekaj se vam ne zdi prav, šepet ali krik, da ta skladba ni prava za vas. Prihaja ven se odriva s te poti - vaša kolesa se rišejo in iskre, ko jih vlečete iz kovinske rešetke - in se postavljate na drugo pot. Morda vas je strah ali vam lahko rečejo, da je narobe, toda sčasoma - s srečo, ljubeznijo in podporo čudovite skupnosti - lahko ta občutek preobrata spremenite v življenje.
Ko sem postavil vlak na progo, sem imel 16 letdvospolno. Bilo je leto 2009; zakon o obrambi zakonske zveze je še vedno veljal. Obama, čeprav je bil novi predsednik, se še ni zavzel za homoseksualno poroko. V moji majhni, konzervativni srednji šoli queer ni bil nekaj, kar bi lahko bil, in zagotovo ni bil kompliment. Mnogi moji vrstniki so se soočili z popolno zavrnitvijo in nadlegovanjem družine in prijateljev. Vsi smo se soočili s stigmo, ki je bila včasih očitna, včasih prefinjena in vedno škodljiva. Uspeli smo, ker smo se podpirali : majhen sklop queerjev, ki se srečujejo med kosilom v javni šolski knjižnici.
Če si mlad LGBTQ oseba, vedite, da podpora ni na voljo samo: to je vaša pravica. Ne glede na to, kdo ste, kje živite ali kako se prepoznate, ste lepi in celi. Kadar koli jo potrebujete, je pomoč le telefonski klic ali besedilno sporočilo.
Tu je nekaj izzivov, ki jih kot mlada LGBTQ oseba doživljate v zvezi z duševnim zdravjem in ljudmi, ki jih morate poklicati, ko potrebujete nekoga, ki bi ga poslušal.





Stvari se spreminjajo, toda LGBTQ mladina se še vedno sooča s stigmo

Javno sprejemanje identitete LGBTQ v desetih državah po vsem svetu stalno naraščala od leta 1980. Medtem se je od leta 2012, ko je enakost zakonskih zvez postala zakon, odstotek odraslih Američanov, ki se identificirajo kot LGBTQ, povečal s 3,5% na 4,5%. Vse večja sprejemljivost je lahko delna zahvala za ta dvig: danes, 79% Američanov podpirajo enake zakonske pravice za LGBTQ, medtem ko je leta 2006 le 51% Američanov reklo, da LGBTQ je treba sprejeti .

kako se spopasti z napadi panike pri delu

Družinsko sprejemanje ni jamstvo

To sprejetje ne pomeni vedno naših izkušenj v resničnem življenju in še vedno trpi stigma. Pomemben del Američanov, 32%, še vedno pravi, da bi jim bilo neprijetno, če bi imeli družinskega člana queerja, 36% bi bilo neprijetno, če bi se par queer držal za roke, 37% pa bi bilo neprijetno, če bi njihov otrok poučeval zgodovino LGBTQ v šola. Če je samo zaradi spoznavanja naše zgodovine nekomu neprijetno, to ni zelo globoko sprejemanje!





Soočanje z grožnjami ustrahovanja in nasilja

Medtem se mladi LGBTQ bolj verjetno soočajo z brezdomstvom, ustrahovanjem in medosebnim nasiljem. LGBTQ mladostniki so dvakrat bolj izpostavljeni ustrahovanju kot njihovi vrstniki in 18% LGBTQ mladine - več kot trikrat več kot njihovi vrstniki - doživeli posilstvo . Ženske vseh spolnih usmeritev se srečujejo s posebno visoko stopnjo spolnega nasilja, biseksualna dekleta pa so še posebej ogrožena. Polovica tistih, ki so žrtve spolnega nasilja so žrtve žrtev pred dopolnjenim 17. letom življenja, deloma zaradi družinske stigme, imajo tudi LGBTQ mladi 120% večje tveganje za brezdomstvo kot naravnost najstniki.

Povečano tveganje za duševne bolezni

Posledično imajo najstniki LGBTQ večje tveganje za duševne bolezni, vključno z njimi depresija, tesnoba in zloraba substanc . Od najstnikov LGBTQ 30% poskusili samomor v primerjavi z 10% njihovih vrstnikov. Transspolni mladi se soočajo s posebno visoko stopnjo stigmatizacije in so zaradi tega izpostavljeni večjemu tveganju za duševno zdravje. Skoraj polovica, 49% transfeminskih ljudi (ljudje, ki jih ob rojstvu imenujejo moški, ki se opredelijo kot ženske) in 62% transmasculine ljudi (osebe, dodeljene ženskam ob rojstvu, ki se opredelijo kot moški) doživljajo depresijo.



Kako lahko najstniki LGBTQ dobijo pomoč

Če ste najstnik LGBTQ, vam verjetno ne rabim, da vam povem ta dejstva. Koristno pa je, če se oborožimo z znanjem za to, s čimer se vsi soočamo. Ni zato, ker je s tem kaj narobenas- popolni smo takšni, kakršni smo - problem ima družba. Medtem ko delamo na odpravljanju teh velikih socialnih in ekonomskih vprašanj, imate zdaj dostop do virov za podporo.
Za mnoge osebe LGBTQ je dostop do njih lahko globoko potrjen, celo življenjsko rešen. Toda veliko mladih nima možnosti, da bi se pripravili na sestanke, nimajo denarja za plačilo zdravljenja in morda ne želijo, da prijatelji vedo, da se obračajo.
Talkspace zdaj prek storitve Talkspace for Teens ponuja storitve za mlade odrasle od 13 do 17 let. Ko se prijavite, se boste srečali z licenciranim terapevtom, ki vam bo pomagal zagotoviti pomoč posebej za izzive, s katerimi se soočajo LGBTQ mladi.
Tu je nekaj dodatnih virov, do katerih lahko dostopate brezplačno, kadar koli in iz kakršnega koli razloga.

Projekt Trevor

Projekt Trevor (1-866-488-7386):Projekt Trevor je ena prvih organizacij, ki ponuja rešilni pas posebej za LGBTQ mladino in njihovi zagovorniki so tam, da jim pomagajo. Specializirani so za duševno zdravje mladih LGBTQ in so na voljo 24 ur na dan. So odličen vir, če potrebujete pomoč ali samo želite govoriti o svojem življenju.

LGBT National Youth Talkline

LGBT National Youth Talkline (1-800-246-7743):Talkline je odprt vsak dan, usposobljeni vrstniški svetovalci pa so pripravljeni na pogovor o duševnem zdravju, zmenkih, zunanjih odnosih, spolnem zdravju ali kar koli, kar potrebujete. Tudi vzdržujejo mladinski center za LGBT , kjer se lahko povežete s podporo na vašem območju. Ta pogovorna linija ni odprta 24 ur na dan, vse dni v tednu, zato je dobro, če potrebujete takojšnjo pomoč, da se povežete z enim od drugih virov.

ali imam depresijo?

Nacionalna linija za preprečevanje samomorov

Nacionalna linija za preprečevanje samomorov (1-800-273-8255):Lifeline je brezplačna, anonimna, 24/7 telefonska številka za pomoč in klepet, za vse, ki se spopadajo s težavami, povezanimi s samomori. Lifeline ima svetovalce, posebej usposobljene za občutljivost na vprašanja LGBTQ. Če imate samomorilne misli, poznate nekoga, ki je ogrožen, ali se preprosto želite pogovoriti o težavi, se obrnite nanj. Ta vir je namenjen vam.

ali imam antisocialno osebnostno motnjo

Telefonska številka za pomoč nacionalnemu zavezništvu za duševne bolezni

Telefonska številka za pomoč nacionalnemu zavezništvu za duševne bolezni (800-950-NAMI):NAMI ponuja dnevno telefonsko številko, na katero se lahko pokličete, da se pogovorite o duševnem zdravju in poiščete vire na svojem območju. Telefonska številka je odprta le med delavniki, zato je dobro, da se obrnete na 24-urne vire, kot je projekt Trevor.

Ljubezen je spoštovanje

Ljubezen je spoštovanje (1-866-331-9474):Tudi najstniki LGBTQ doživljajo nasilje pri zmenkih in ni nikoli v redu. Mnogi mladi LGBTQ ljudje niso naklonjeni svojim družinam ali skupnostim, številne organizacije za boj proti nasilju pa nimajo strokovnega znanja za pomoč LGBTQ ljudem. Zaradi teh okoliščin je lahko še težje poiskati pomoč. Ljubezen je spoštovanje ima vire za LGBTQ mlade spoznati zdrave odnose in njihovi svetovalci so na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, da ponudijo izobraževanje, podporo ali se pogovarjajo o vaših možnostih.

Nacionalna mreža za posilstva, zlorabe in incest

Nacionalna mreža za posilstva, zlorabe in incest (800-656-4673):Mladi LGBTQ so še posebej izpostavljeni tveganju spolnega nasilja. Spolno nasilje je težka izkušnja za vsakega preživelega, še posebej težko pa je za mlade LGBTQ, ki morda nimajo podpore. Ne pozabite, vaše soglasjenenehnoin kdorkoli krši vaše soglasje - ne glede na spol ali spolno usmerjenost - se moti. Če ste doživeli spolno nasilje ali se preprosto želite pogovoriti, lahko kadar koli pokličete telefonsko številko RAINN.

National Runaway Safeline

National Runaway Safeline (1-800-RUNAWAY):Safeline je na voljo vsem mladim, ki se počutijo varno doma, razmišljajo o begu od doma ali so pobegnili. Lahko vas pokličejo ali pošljejo sporočilo 24 ur na dan, 7 ur na dan, če vas ustrahujejo, zlorabljajo, potrebujete pomoč pri iskanju zavetja ali če se preprosto želite pogovoriti.

Pogumno potujmo k boljšemu življenju

Biti LGBTQ je lahko težko! Strašljivo je spoznati, da je vaša življenjska pot morda drugačna od tistih okoli vas in se soočate s stigmo za pogum, da živite tako, kot potrebujete in želite. Čeprav smo prišli daleč, nas čaka še dolga pot, preden bodo lahko LGBTQ ljudje živeli enako dostojanstveno, varno in materialno.
Toda vaša LGBTQ identiteta je tudi velika moč. Pomaga vam lahko videti svet na drugačen in poseben način in vam omogoča ljubiti neverjetne ljudi. Postanete član čudovite, dobrodošle skupnosti ljudi z vsega sveta in iz zgodovine, ki so si upali živeti v skladu s svojo resnico. Ne pozabite, da bodisi vaši srednješolski prijatelji kosijo v knjižnici ali katera koli organizacija, navedena v tem članku, nikoli, nikoli sami.