7 preprostih navad, ki bodo dejansko izboljšale vašo samodisciplino

Ženske se nasmehnejo, medtem ko se držijo joge

' 7 preprostih navad, ki bodo dejansko izboljšale vašo samodisciplino ”Prvotno pojavil dne Vilinski bog šef , blog z nasveti, ki vam olajša skrb zase.






Postati mojster samodiscipline je težko. Mislim, tudi postati vajenec samodiscipline je težko. Ko gre za nekatere vidike vašega življenja, se včasih zdi, kot da nimate nadzora. Ampak res, veš. Preprosto tega še ne veste.

Če se naučite graditi veščine samodiscipline, lahko prenehate s slabimi navadami, dosežete dolgoročne in kratkoročne cilje ter popolnoma spremenite svoje življenje.
Opisali smo sedem korakov za izgradnjo vaše samodiscipline in prizadevanja za boljše življenje, ki si ga zaslužite. No ... če delate za to.





skupinske terapevtske dejavnosti za otroke

kako je biti shizofren?

1. Odštevajte, nato pa ukrepajte.

Ko se še posebej počutite nemotivirano , odštevajte od deset, nato se prisilite, da počnete, karkoli že počnete. Včasih potrebujemo le malo pritiska, da naredimo naslednji korak.



2. Zapišite svoje cilje nekje, kjer jih lahko vidite vsak dan.

Zapis cilja je še toliko bolj resničen. Odložite ga nekam, kjer ga boste pogosto videli in navdihnili - na svoji pisalni mizi, v spalnici, v avtu itd. Cilj zapišite v svoj letni načrtovalec. Daj ga v kuhinjo koledar . Prav tako lahko nastavite, da se dejanski koledarski opomniki v telefonu izklopijo enkrat tedensko. Ampak bodi prijazen do sebe. Ne prestrašite se ali se sramujte svojih ciljev; raje bodite srečni, pozitivni in spodbudni. Dodajte motivacijske citate ljudi, ki jih občudujete.

3. Spomnite se, zakaj ste začeli.

Upoštevajte svoj končni cilj, ne da bi si dovolili pozabiti, kje ste začeli. Nenehno se spominjajte - še posebej, ko postane težko - kako in zakaj postavi ta cilj in kaj boste dosegli, ko končate. Predstavljajte si, da ste prevzeli popoln nadzor nad svojim življenjem in dosegli kateri koli poseben cilj, ki ste si ga zastavili. V telefonu nastavite opomnike, da si boste povedali, kako daleč ste prišli in kako ponosni ste.

stres za srednješolce

4. Najprej si postavite majhne cilje.

Poskusite, da se ne boste preveč obremenjevali s previsoko nastavitvijo palice. Zgradite svoj samozavest z določitvijo in doseganjem majhnega cilja, preden se odločite za velikega. Če je na primer vaš končni cilj preteči pet milj brez ustavljanja, si postavite začetni cilj, da pretečete četrt milje brez ustavljanja. Bodite potrpežljivi do sebe in se potrudite, da vas postopek ne razočara.

5. Vadite dajanje prednosti .

Odločite se, katerim nalogam se je vredno posvetiti največ truda, nato pa si uredite dan, da jih boste popolnoma zatrli. Če si zastavite trden načrt, je manj verjetno odlašati (ali pa popolnoma ne) slabih nalog, ki jih berete v tem članku. Stvari, ki vam niso nujno všeč, postavite na vrh svojih prednostnih nalog in olajšali boste, da so končali, namesto da bi odlagali še en dan.

6. Spoznajte svoje slabosti.

Nato se proaktivno borite z njimi. Ugotovite, kako lahko zdrsnete in kako lahko preprečite, da bi se to zgodilo. Če veste, da morate to soboto zagnati 5K, vendar ima vaš prijatelj žar v petek zvečer in je pritisk vrstnikov vaš kriptonit, pred časom sporočite svojim ciljem in načrtom. Če veste, da morate vsak dan ta teden na službo iti uro prej, vendar ste malce nočna sova, vlagajte v nekaj melatonina. Imate orodja za boj proti lastnim demonom. Samo loviti jih morate.

7. Pridobite prijatelje, ki vas bodo pozvali na odgovornost.

Manj verjetno je, da boste goljufali pri svojih ciljih, če vas gleda nekdo, ki ga občudujete. Naj bo vaš junak (ali samo vaš BFF ) postavite cilj ob sebi. Lahko se razveselite. In ko bo težko, boste lahko zraven, da si boste dali še en odmev.