7 presenetljivih simptomov depresije

Skočiti: Fizična bolečina Neumnost Povečanje Povečanje telesne mase Slaba higiena Neodločnost Občutek krivde

Bistvene značilnosti depresije vključujejo depresivno razpoloženje (občutek žalosti, brezupa, praznine) in izgubo zanimanja ali užitka v skoraj vseh dejavnostih večino dneva, skoraj vsak dan, vsaj dva tedna.¹Depresivno razpoloženje (ali razdražljivost za otroke) in zmanjšan užitek sta primarna simptoma, na katera ljudje opozarjajo, da morajo iskati ob sumu na depresijo.

Čeprav so ti simptomi zagotovo rdeče zastave, je resnica, da depresija ni vedno videti kot izčrpavajoča žalost. Nekateri simptomi depresije so lahko veliko bolj subtilni. Ti isti simptomi lahko posnemajo tudi druga zdravstvena stanja ali jih zavržejo kot običajne vsakodnevne težave.

Prepoznavanje in razumevanje simptomov depresije sta pomembna prva koraka k pridobivanju ustrezne podpore za delo. Oglejte si te manj očitne simptome depresije.

1. Fizična bolečina

Pritožbe glede telesne bolečine so pogoste pri ljudeh z depresijo. Bolečine v hrbtu, sklepih in okončinah so vsi simptomi depresije in lahko povzročijo kronične bolečine, če jih ne zdravimo.

Študije kažejo, da je povezava med bolečino in depresijo skupna nevrološka pot in da hujši kot so boleči telesni simptomi, hujša je depresija.²

Če imate bolečine v hrbtu, vratu ali druge vire bolečine pogosteje, jih ne odlašajte tako hitro. Morda je le rdeča zastava depresije, ki se skriva pod površjem.

2. Mrzlo je vaša nova normalnost

Če se vam zdi, da vas že najmanjši sprožilec razjezi, ali pa ste zelo razdražljivi in razdražljivi, se morda borite z depresijo.

Čeprav simptomi sovražnosti, jeze in razdražljivosti niso osrednji del diagnoze depresije, raziskave kažejo, da so ti simptomi zelo razširjeni pri depresivnih ljudeh in so povezani s povečano resnostjo depresije, daljšim trajanjem, bolj kroničnim in dolgotrajnim potekom depresije, in visoka sočasna obolevnost z zlorabo substanc in tesnobo.³

3. Pijete več alkohola kot običajno

Ena pijača po dolgem dnevu bi lahko umaknila prednost, če pa ugotovite, da vsak večer spijete nekaj pijač, je verjetno več kot naporen dan v pisarni tisti, ki vodi vaše vedenje.

Preplet med pitjem alkohola in depresijo je kompleksen. Medtem ko nekateri ljudje lahko vzamejo pijačo, da se spopadejo z depresijo ali prikrijejo občutke, povezane z njo, lahko uživanje alkohola povzroči depresivno epizodo. To imenujemo depresija, ki jo povzroča snov. Ena dolgotrajna študija je pokazala, da so pri moških s težavami z alkoholom skoraj tretjino prijavljenih depresivnih epizod opazili le med napadi močnega pitja.⁴

4. Velike spremembe v teži

Hitro hujšanjealipovečanje telesne mase (sprememba več kot 5% telesne teže na mesec) je povezano z depresijo.⁵Depresija lahko zmanjša apetit do te mere, da se le redko počutite lačni, ali povzroči prenajedanje.

Čeprav je povsem normalno, da hrepenite po udobni hrani, ko ste pod stresom, če opazite opazne spremembe v apetitu, ki sprožijo izgubo ali povečanje telesne mase, morate poiskati oceno.

5. Pozabili ste se tuširati (spet)

Depresija lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje, vključno z rutino samooskrbe. Če ugotovite, da se ne tuširate redno, si umivate lase, ne izvajate ustrezne ustne higiene, ne nosite čistih oblačil ali se zjutraj sploh ne morete vstati iz postelje, ste morda sredi depresivne epizode.

6. Ne morete se odločiti

Depresija zmanjšuje sposobnost koncentracije, vključno z odločanjem.⁶Ne glede na to, ali se odločite za jutranjo kavo ali ugotovite, da ste ohromljeni pri sprejemanju pomembnih odločitev v službi, vaša depresija upočasni vaše kognitivne procese.

strah pred oceansko fobijo

7. Počutiš se res, res preobremenjenega s krivdo

Se opravičujete za vsako malenkost? Ali ste skoraj vsak dan popolnoma preplavljeni z občutki krivde? Pretirana krivda je prikrit znak depresije, ki bi vas lahko presenetil.

Občutek krivde, povezan z depresijo, lahko vključuje krivdne skrbi zaradi zaznanih preteklih ali sedanjih napak. Vključuje lahko tudi pretiran občutek osebne odgovornosti za nepomembne zadeve in povečano samoobtoževanje.

Depresija se vam lahko prikrade. Ljudje so pogojeni, da iščejo občutek prevelike žalosti kot simptom depresije, resnica pa je, da se lahko zgornji simptomi sčasoma razvijejo in jih včasih težko opazimo. Če ugotovite, da nekateri od teh simptomov poslabšajo vaše socialno, poklicno ali drugo področje delovanja, pokličite svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe za napotitev na zdravljenje. Prej ko začnete postopek zdravljenja, prej se depresija dvigne in lahko nadaljujete z običajnimi dnevnimi aktivnostmi.

Viri člankov

1. Ameriško psihiatrično združenje,Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, peta izdaja, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: strani 160-168.

2. Trivedi, M., Povezava med depresijo in fizičnimi simptomi,Spremljevalec primarne zdravstvene osnove v Journal of Psychiatry, Letnik 6 (sup 1), 2004: strani 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Odkrita razdražljivost/jeza v unipolarnih hudih depresivnih epizodah Pretekle in trenutne značilnosti in posledice za dolgoročni tečaj,Psihiatrija JAMA, Letnik 70 (11), 2013: strani 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Odnosi med neodvisnimi velikimi depresijami, uživanjem alkohola in drugimi snovmi ter s tem povezanimi težavami v 30 letih v 397 družinah,Revija za študije o alkoholu in drogah, 2013.

5. Ameriško psihiatrično združenje,Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, peta izdaja, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: strani 160-168.

6. Prav tam.

Zadnja posodobitev: 24. februar 2020