7 načinov, kako lahko pomagate dvigniti zavest o duševnem zdravju

Na milijone Američanov vsako leto prizadenejo duševno zdravje. Glede na Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni približno 1 od petih odraslih v ZDA - 43,8 milijona ali 18,5 odstotka - v določenem letu doživi duševne bolezni; in vemo, da je to vedno bolj vprašanje z ameriško mladino .

Na voljo so učinkovita zdravljenja, vendar mnogi posamezniki z znanimi težavami v duševnem zdravju zaradi stigmatizacije, diskriminacije, pomanjkanja sredstev ali kombinacije vseh treh nikoli ne poiščejo pomoči pri strokovnjaku. Tudi če se ne spopadate z duševnimi boleznimi, imate priložnost spodbuditi druge k ozaveščanju in sodelovanju pri izmenjavi informacij, orodij in podpore za duševno zdravje. Lahko naredite legitimno razliko in pomagali spremeniti pripoved iz negativne v pozitivno potrditev .

Duševno zdravje prizadene skoraj vsakogar - ne glede na to, ali osebno živi z duševnim zdravjem, skrbi za nekoga, ki to želi, ali pa se želi samo bolj vključiti - in obstaja veliko načinov, kako jim lahko pomagate.

Načini, kako lahko pomagate na področju duševnega zdravja

Pojdite na karierno pot, kjer boste lahko pozitivno in trajno vplivali

Če vas zanima kariera na področju duševnega zdravja, obstaja več področij, ki ponujajo priložnost za oskrbo prizadetih. Razmislite o prihodnosti na področju svetovanja, psihologije, psihiatrije, socialnega dela ali zdravstvene nege.

kako ravnati s patološkimi lažnivci

Če ste zanima, da postane strokovnjak za duševno zdravje , začnite tako, da pretehtate, kje ste v karieri in kateremu področju specialnosti bi se radi pridružili. Nekaj pomembnih vprašanj vključuje: Ali imate potrebno izobrazbo za delo na področju duševnega zdravja ali psihoterapije? (večina vlog terapevtov zahteva magisterij) Kakšna so vaša pričakovanja glede plače? S katero populacijo upate sodelovati?

O duševnem zdravju govorite bolj odkrito

Pogovorite se s tistimi okoli sebe o tem, kako se počutijo, in si vzemite čas za resnično poslušanje. Redno se prijavljajte, še posebej, če veste, da so pod napetostjo ali da imajo duševno bolezen.

Naj bo pogovor nadaljevan

Kot smo že omenili, sta stigma in diskriminacija dve največji oviri za produktiven javni dialog o duševnem zdravju - vendar to lahko spremeni način, kako govorimo o zdravju. Ne moremo se osredotočiti samo na zdravje srca, zdravje možganov ali zdravje ledvic ob upoštevanju zdravja celotnega telesa . Videti moramo celotno osebo in skupaj uporabiti orodja in vire, ki koristijo duhu in telesu.

Otrokov ne puščajte zunaj tega

Otroci so po naravi radovedni in imajo vprašanja o vsem, tudi o duševnem zdravju. Odrasli lahko otrokom pomagajo razumeti, da so duševne bolezni resnične bolezni, ki jih je mogoče zdraviti. Lahko ste del spreminjanja pogovora za prihodnje generacije.

Na svojih kanalih v družabnih omrežjih delite mesta za preverjanje duševnega zdravja

Pregled duševnega zdravja je eden najhitrejših načinov, kako ugotoviti, ali imate simptome duševnega zdravja. Večina ljudi pa ne ve, da obstajajo. Ker so projekcije koristno orodje za vse - tako za tiste, ki morda mislijo, da imajo duševno bolezen, kot za tiste, ki jih nimajo, zberite seznam strani za ogled in jih delite s svojim socialnim omrežjem. Pomaga pri ozaveščanju o težavah z duševnim zdravjem in vašim sledilcem ponuja otipljiv prvi korak, ki bi lahko nekomu spremenil življenje.

Spoznajte znake in simptome različnih duševnih bolezni

Duševne bolezni imajo lahko različne oblike in jih je zato težko prepoznati. Posledično mnogi, ki bi jim koristila profesionalna obravnava, ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo, tako hitro, kot bi jo morali, če sploh. Razumevanje opozorilnih znakov in kako lahko ljubljeni osebi pomagate, da se spopade, ko dobi diagnozo, bo pomagalo zmanjšati število ljudi, ki trpijo v tišini brez zagovornikov.

Sodelujte v lokalnih zagovorniških prizadevanjih za podporo in razširitev zakonodaje o duševnem zdravju

Sprememba politike je velik, vpliven način, kako lahko spremenite življenje tistih, ki živijo s težavami v duševnem zdravju, in tistih, ki jih podpirajo. Razmislite glasovanje za kandidate, ki v svojih platformah poudarjajo izboljšanje duševnega zdravja . Lahko tudi stopite v stik s predstavniki lokalnih oblasti in jih spodbudite, da uradno priznajo nacionalne dogodke ozaveščanja o duševnem zdravju ali sprejmejo zakonodajo, ki bo omogočila boljši dostop do oskrbe.

Za svoj trud ste lahko nagrajeni

Vsako leto Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni in Healthline ponudbe štipendije tistim, ki so namenjeni izboljšanju duševnega zdravja bodisi z raziskovanjem, ozaveščanjem, izgradnjo skupnosti ali z bojem proti stigmatizaciji. Letos bo program štirje študentje prejel s štipendijo po 5000 dolarjev. Dodelili se bo dve štipendiji dodiplomskim študentom, ki bodo vplivale na področje duševnega zdravja, in dve štipendiji za podiplomske prejemnike. Kliknite tukaj za informacije o upravičenosti in za prijavo.

Vsak človek lahko igra pomembno vlogo pri tem, da nekomu z duševno boleznijo pomaga, da se počuti udobno. Imejte odprte pogovore in spodbujajte tiste, ki to potrebujejo, da poiščejo podporo. Biti zagovornik, ozaveščati in ukrepati v podporo duševnim zdravjem lahko poruši ovire in izboljša dobro počutje milijonov ljudi.