8 načinov za krmarjenje v družinskih odnosih med počitnicami

Oh, počitnice. Nekateri se resnično veselijo kakovostnega preživljanja časa s svojimi družinami, drugi pa se resnično trudijo, da bi se počutili nepovezani in osamljeni, tudi v sobi, polni ljudi.

Ne glede na to, ali imate odlične odnose z ljudmi, s katerimi preživljate počitnice, lahko vsi uporabimo nekaj nasvetov, kako se v stresnem letnem času prebiti skozi interakcije z družinskimi člani.

Pričakujte, da bodo vaši gumbi močno pritisnjeni

Naše družine nas poznajo bolje kot kdorkoli. To je blagoslov in prekletstvo. Veste, da bo nekdo izpostavil nekaj neprijetnega, kar ste nekoč storili vi. Ko se to zgodi, globoko vdihnite, nato pa še enkrat in si v glavi ponavljajte toliko, kolikor je treba: 'To bom prestal.'

Privoščite si razmislek in sprejemanje

Občutje žalosti ali obžalovanja se lahko ponovno pojavijo okoli ljudi ali odnosov, ki smo jih izgubili. Časi druženja lahko pogosto vzbujajo negativne občutke do ljudi, ki jih iz različnih razlogov ni več med nami. Mogoče ste nekoga izgubili, ker ste končali razmerje ali je nekdo že preminil.
Počitnice so pogosto polni tako dobrih kot slabih spominov. Samo letni čas lahko vzbudi obžalovanje in žalost. Bodite nežni do sebe. Priznajte občutke in nato razmislite o tem, zakaj so se pojavili. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, na primer s svojim terapevtom.

Razumejte, da so ljudje, tako kot vi

To je pomembno ves čas, predvsem pa v tem letnem času. Imejte nekaj sočutja do sebe in tistih, ki vas obkrožajo. Člani vaše družine delajo po svojih najboljših močeh. Ni vsakdo dobro čustveno osveščen. Niso vsi opravili dela, ki bi ga morali opraviti, da bi zacelili relativne rane.

ali imam ptsd ali tesnobo

Spomnite se tega: Ljudje, na katere se ozrete in ki so vas potencialno razočarali, so se od generacij pred njimi naučili, kaj lahko. Poskusite razumeti, kaj je preživela vaša družina, z njihove perspektive. Morda boste presenečeni nad tem, kar najdete.

Poglej svojega zaupnika

Upajmo, da imate v družini vsaj eno osebo, ki jo lahko pogledate čez mizo in si ogledate pogled. Mogoče je to tvoj pomemben drug, brat ali sestra. Če nimate enega od teh ljudi, ki bi ga delil družinski kaos s, si naredite načrt za prijavo s prijateljem po družinskem praznovanju za primerjavo zapiskov. Včasih pomaga, če se kdo drug smeji, sočustvuje ali joče.

Sprejmite svojo družino in cenite svojo izbrano družino

Ne glede na to, kakšen je vaš odnos z izvorno družino, se družite s prijatelji in sodelavci ter si ustvarite nekaj spominov. Oni so tisti, ki so okoli vas in vas podpirajo v vsakdanjem življenju. Izbrali ste jih, da hodijo po tej poti z vami. Vložite svoj čas in energijo, da cenite te odnose.

Lahko se počutite osamljeni in to je v redu

Ne glede na letni čas, lahko začutite valove osamljenosti. Vendar se lahko osamljenost poveča okoli praznikov. To je normalno in tudi v redu. Bodite pozorni, da se obrnete na nezdrave stvari, da vas potolažijo, na primer prehranjevanje ali pitje. Odmrznitev bolečine ne bo izginila. Namesto tega si z dnevnikom pomagajte ugotoviti, kaj je morda povzročilo osamljenost. Naredite nekaj, kar vam bo pomagalo, da boste resnično poskrbeli zase: pojdite na sprehod, zaplešite ob glasbi ali pokličite prijatelja.

strah pred bruhanjem

Trava je bolj zelena, ko se nagibate k njej

Obstaja nekaj ljudi, ki imajo odlične odnose s svojimi družinami. Nimate pojma, kakšen je bil njihov boj ali osebno delo, ki so ga opravili, da bi prišli do mesta, kjer so. Ne primerjajte njihovih računov v družabnih omrežjih z vašim življenjem. Niste pošteni do sebe. Uprite se želji, da primerjate svoje resnično življenje s scenarističnim, urejenim, filtriranim in na videz popolnim svetom na zaslonu.

Vadite hvaležnost

Vedno je za kaj hvaležen. Domač obrok, skupen nasmeh neznancev, streha nad glavo ali celo zmožnost branja te objave v blogu, saj imate dostop do interneta in ste pismeni. Hvaležnost nam pomaga zapomniti si vse stvari, ki jih imamo, in nam lahko pomaga ceniti ta letni čas.

Najpomembneje si je zapomniti, da v tem letnem času dobro skrbite zase. Tu smo za vas v Talkspaceu. Imamo odlično ekipo terapevti čakam, da vam pomagam.

Kot tisto, kar ste pravkar prebrali? Pridobite nove objave v mapo »Prejeto«: