ADHD in anksioznost pri otrocih

Skočiti: Simptomi tesnobe pri otrocih z ADHD Simptomi tesnobe pri otrocih z ADHD Kako pomagati svojemu otroku z ADHD

Običajno se otroci z diagnozo motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) spopadajo z anksioznostjo, pa naj gre za nekaj simptomov ali za popolno motnjo. Po podatkih Nacionalne raziskave o zdravju otrok (NSCH), ki je bila nazadnje izvedena leta 2016, trije od 10 otroci z ADHD imajo tudi anksiozno motnjo , najnovejša raziskava pa kaže tudi, da pri mnogih vzorcih komorbidnost med ADHD in anksioznostjo doseže 32,7%.^1.2

Nekateri simptomi ADHD, kot so pogosto prekinitev, zamegljenost, vrtenje in pozabljivost, so lahko zelo vsiljivi in povečajo raven stresa pri otrocih. Če na primer otroke dosledno grajajo, ker se v šoli pogovarjajo neprimerno, bodo verjetno doživeli večji stres in nizko samopodobo.

ADHD ali tesnoba? Razumevanje povezave

Mnogi otroci z diagnozo ADHD se spopadajo z delovnim spominom, veščinami upravljanja časa in organizacijskimi veščinami. To lahko oteži sledenje dnevnim rutinam in dokončanje kratkoročnih in dolgoročnih nalog. Lahko povzroči tudi kronični stres.

Čustvena regulacija je še en izziv za otroke z ADHD. ADHD ima tendenco, da otroke preplavi s čustvi - pozitivnimi ali negativnimi -, ki jih je trenutno težko obvladati. Če je otrok na primer preplavljen z občutki tesnobe in začne razmišljati o zaskrbljenosti, bi se lahko ta otrok boril, da bi osmislil svoje misli, in se ujel v krog negativnega in tesnobnega razmišljanja.

Simptomi tesnobe pri vašem otroku z ADHD

Težave pri uravnavanju čustev in spopadanju z zaskrbljenimi mislimi se lahko pri različnih otrocih manifestirajo na različne načine. Medtem ko se nekateri otroci lahko popolnoma odjavijo in svoje tesnobne misli obrnejo navznoter, se bodo drugi verjetno odzvali z negativnim vedenjem. Uglaševanje osnovnega vedenja vašega otroka vam bo pomagalo oceniti prisotnost anksioznosti, ko opazite spremembo vedenja.

Simptomi pri tesnoba pri otrocih vključujejo:

Motnje spanja (težko zaspati ali zaspati)
Povečana razdražljivost
Biti argumentiran
Umik od vrstnikov
Zavračanje šole
Biti moteč ali klovnati v šoli
Vrtenje las, nabiranje kože ali drugo zaskrbljujoče vedenje

Kako simptomi tesnobe posnemajo simptome ADHD

Napačna diagnoza se lahko pojavi in se pojavi, ko gre za otroke z ADHD in/ali tesnobo. Najboljši ukrep za zagotovitev natančne diagnoze je temeljita ocena nevropsihologa. (Vaš pediater ali šolski svetovalec bi vas moral napotiti k specialistu.)

kako prenehati sovražiti svoje duševno zdravje

Anksioznost je za mnoge otroke zelo podobna ADHD, zato je pomembno, da vašega otroka oceni nekdo, ki pozna nianse ADHD, da se določi najboljši potek zdravljenja. Zavedajte se tega učilnica Učitelji so morda bolj seznanjeni s simptomi ADHD kot anksioznost, zato ni redkost, da se v šoli pojavi zmeda.

Spodaj je le nekaj od številnih načinov, na katere se simptomi ADHD in tesnobe prekrivajo:

Nepazljivost.Zaskrbljen otrok bi se lahko odjavil in se prilagodil svojim skrbem. Za učitelja ali starša je to videti kot nepazljivost. Za otroka z ADHD je nepazljivost simptom motnje.

Slabi odnosi med vrstniki.Otrok s socialna anksioznost se bosta med druženjem z vrstniki trudila skleniti in vzdrževati prijateljstva zaradi strahu pred zavrnitvijo ali težav pri uravnavanju čustvenih misli. Otrok z ADHD ima verjetno nizek nadzor impulzov in slabe socialne veščine, zaradi česar je težko vzdrževati prijateljstva.

Počasne delovne navade.Zaskrbljeni otroci se lahko borijo s perfekcionizmom, zaradi česar je težko dokončati naloge v razredu in domače naloge. Otrok z ADHD se zaradi slabih organizacijskih sposobnosti in zmanjšane pozornosti bori z obremenitvijo.

Nenehno gibanje.Zaskrbljeni otroci se pogosto gibljejo (tapkajo z nogami, prevračajo stol) in nenehno sprašujejo, da bi obvladali zaskrbljeno energijo. Otroci z ADHD se mučijo zaradi nizkega impulznega nadzora.

Članek se nadaljuje spodaj

Anksioznost in otroci

Strokovne strategije za pomoč vašemu zaskrbljenemu otroku

Preberite članek

Čeprav obstajajo simptomi, ki se prekrivajo, je treba opozoriti, da zaskrbljeni otroci kažejo bolj perfekcionistično vedenje in skrbijo za druženje z drugimi, otroci s ADHD pa se borijo z nadzorom in organizacijo impulzov.

Popolna nevropsihološka ocena, vključno z vsaj eno oceno v razredu, bo pomagala ugotoviti, ali je otrokovo vedenje zakoreninjeno v ADHD, tesnobi ali kakšni kombinaciji obeh. Šolska namestitev lahko tudi v pomoč.

Kako otroku z ADHD pomagati, da se spopade z anksioznostjo

Tako ADHD kot tesnoba pri otrocih trpita. Kot starš je vaša naloga, da pazite na samopodobo svojega otroka. Naj vaš otrok ve, da ni on kriv in da se mnogi drugi otroci borijo podobno. V tem času je tukaj nekaj strategij, ki bodo otroku pomagale prebroditi tesnobne trenutke.

Ohranite sledilni sprožilec

Razumevanje, kateri stresorji pri vašem otroku povzročajo največ tesnobe, pomaga otroku, da se nauči napovedati situacije, ki povzročajo tesnobo, in obvladovati simptome, ko se pojavijo. Če na primer testna anksioznost sproži izkrivljeno razmišljanje, se lahko vaš otrok sestane z učiteljem v razredu, da določi strategije testiranja, ki bi lahko v tem trenutku pomagale.

Otrok lahko v nahrbtniku ali mizi hrani termometer za zaskrbljenost, da si zabeleži trenutke, ko se mu je med šolskim dnevom vnelo od tesnobe. Termometer lahko obarva na ustrezno raven in zapiše čas dneva. To bo učitelju v razredu pomagalo razumeti njegove tesnobe. Otroci lahko doma uporabljajo tudi termometer za zaskrbljenost ali pa si dnevnik za zaskrbljenost shranijo seznam zaskrbljenih in vsiljivih misli.

Naučite ustavljanje misli

je tesnoba duševna bolezen

Zaskrbljeni otroci se borijo s poplavami. Zaskrbljene misli ponavadi preplavijo otroke naenkrat in težko si je opomoči, ko se možgani spremenijo v vzorec zaskrbljenega razmišljanja.

Naučite svojega otroka, da doma ustavi razmišljanje. V mirnem trenutku naj vaš otrok reče: Ne. Nehaj mi to govoriti, skrbi možgani. Jaz zmorem to. Ko se otroci pogovarjajo z zaskrbljenimi možgani in anksiozne misli zamenjajo s pozitivnimi, lahko prekinejo cikel skrbi in se ponastavijo.

Naučite se globokega dihanja

Globoko dihanje je odlična strategija za majhne otroke. Globoko dihanje upočasni srčni utrip in razbremeni mišično napetost. Spodbujajte svojega otroka, da si med globokim vdihom zamisli razstreljevanje balona. Vaš otrok naj vdihne štiri, zadrži štiri in izdihne štiri.

The Ustavi se, misli, dihaj aplikacija je odličen vir za otroke z anksioznostjo in ADHD. Otroci se skozi vodene meditacije in zavestno dihanje naučijo obvladovati svoje tesnobne misli in negativno/zaskrbljeno razmišljanje nadomestiti z umirjenim/mirnim razmišljanjem.

Razmislite o psihoterapiji

Če anksioznost vašega otroka vpliva na njegovo vsakdanje življenje (šola, dom, zunanje dejavnosti) in ovira njegovo zmožnost dostopa do učnega načrta v šoli in uživanja v njegovem življenju, je čas, da poiščete pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje. S psihoterapijo se lahko otroci naučijo obvladovati svoja čustva in se spoprijeti s sprožilci stresa in tesnobe. Za najboljše rezultate poiščite napotnico za otroškega psihoterapevta, ki je specializiran za tesnobo.

Viri člankov

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Razširjenost diagnoze ADHD, ki jo poročajo starši, in povezanega zdravljenja med otroki in mladostniki v ZDA , 2016.Revija za klinično psihologijo otrok in mladostnikov. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, Nacionalni center za vire o ADHD.
CHADD, Nacionalni center za vire na AHDH. ADHD in sočasne motnje (PDF) . Dostopno 3. marca 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD s komorbidno anksioznostjo - pregled trenutne literature, Revija za motnje pozornosti, 2006 - Sage Publications

Zadnja posodobitev: 3. marec 2021