Sem potrt?

Vsi se počutimo zdaj in včasih razburjen. Ko se zdi, da ta žalost traja dlje kot običajno ali se počuti bolj ekstremno, se lahko vprašate: 'Ali sem depresiven?'

Vprašanje nima vedno jasnega odgovora, zlasti zaradi simptomov depresija se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Toda to vprašanje je vredno razmisliti, še posebej, če vam čustveno stanje otežuje delovanje v vašem vsakdanjem življenju.

Kako se depresija razlikuje od žalosti?

Veliko življenjskih dogodkov lahko sproži občutke melanholije, brezupa ali nenavezanosti. Primeri so smrt ljubljene osebe, tragični globalni dogodki, izguba službe ali konec intimnega življenja razmerje . V teh situacijah je naravno žalovati in to celo intenzivno. Morda boste začutili tisto, kar bi opisali kot temne ali depresivne misli, in se sprašujete, ali imate depresijo.

Vendar pa, kot pravi Ameriško psihološko združenje (APA) pojasnjuje , žalost, ki jo povzročajo boleči življenjski dogodki, se od depresije razlikuje v nekaj ključnih vidikih:

• Ko žalostite, boste običajno začutili mešanico žalostnih misli in tudi veselih misli, ko se spomnite spominov na tisto, kar ste izgubili. The žalost je lahko močno, vendar ne stalno stanje.

• Med žalovanjem lahko še vedno ohranjate občutek samozavesti in splošnega zaupanja. Klinično depresivni posamezniki imajo običajno kronično nizko stopnjo Samopodoba .

Pomembno je omeniti, da je žalost lahko povezana tudi s primerom klinične depresije ali pa se postopoma premika v to smer. Če se zdi, da vaša žalost traja veliko dlje, kot je bilo pričakovano, in če imate skupaj z žalostjo simptome depresije, je to en način, da ugotovite, ali ste prešli v depresijo.

Kakšni so simptomi depresije?

Klinična depresija je resna duševna bolezen, ki vpliva na vaša čustva, misli, telo, telesno počutje in sposobnost opravljanja vsakdanjih nalog. Je pogostejša, kot si morda predstavljate, vsako leto prizadene 1 od 15 odraslih in 1 od 6 ljudi v določenem obdobju življenja. Toda samo zato, ker je pogosto, ne pomeni, da ni resno. Ne glede na to, ali je vaša depresija blaga ali huda, morate vedeti, da jo je mogoče zdraviti.

Ko razmišljate o vprašanju 'Ali sem depresiven?' lahko razmislite o nekaterih najpogostejših - čeprav včasih spregledanih - simptomih bolezni. Tej vključujejo:

• Spremembe razpoloženja: občutki žalosti, nizka energija
• Zmanjšano apetit
• Nezmožnost uživanja v dejavnostih, ki ste jih nekoč opravljali
• Povečana utrujenost
• Težave spanje ali pretirano spanje
• Izguba teže ali opazno povečanje telesne mase
• Hitrost, težave pri jasnem razmišljanju
• Občutki nizke samozavesti in brezupnosti
• Samomorilne misli

Na splošno morajo ti simptomi trajati več kot dva tedna, da se štejejo za znake depresije. Seveda pa, če imate samomorilne misli oz samopoškodovanje , gre za nujno pomoč in nemudoma obiščite zdravnika ali pojdite na najbližjo urgenco.

APA ugotavlja, da lahko nekatere od teh simptomov povzročijo zdravstvene težave, kot so težave s ščitnico, možganski tumorji, podhranjenost ali pomanjkanje vitaminov, zato je vredno opraviti zdravniško oceno, če so ti simptomi novi.

Kaj povzroča depresijo?

Običajno depresijo povzroča več dejavnikov hkrati - tako rekoč popolna nevihta. Včasih lahko ekstremni življenjski dogodki povzročijo depresijo (ne pozabite, da je žalost običajna po kakršni koli izgubi, včasih pa se ta žalost lahko spremeni v primer klinične depresije).

Čeprav lahko depresija prizadene vsakogar kadar koli v življenju, običajno obstajajo nekateri dejavniki tveganja, zaradi katerih je človek bolj nagnjen k depresiji. Te dejavnike boste morda želeli upoštevati, ko boste razmišljali o tem, ali imate depresijo ali ne.

Nekateri dejavniki, ki lahko sprožijo depresijo, vključujejo:

1. Kemija možganov:Razlike v biokemiji lahko nekatere ljudi naredijo bolj nagnjene k simptomom depresije.
2. Geni:Vaša genetska sestava vpliva na nagnjenost k depresiji. Morda boste ugotovili, da v vaši družini teče depresija.
3. Temperament in osebnost:Negativno samopodoba , pesimistični odnosi in ljudje, ki jih življenjski stres zlahka prizadene, lahko pogosteje doživljajo depresijo.
4. Neželeni otroštvo izkušnje:Zloraba (fizična in besedna), zanemarjanje, revščina ali izpostavljenost nasilju ali travmam v otroštvu lahko povečajo verjetnost depresije kot odrasli.

Ali lahko imam sezonsko afektivno motnjo?

Mnogi ljudje opazijo, da se njihovi simptomi depresije v zimskih mesecih povečajo ali pojavijo, saj sončna svetloba upada in dnevi postajajo krajši in bolj žalostni. Sezonska afektivna motnja (SAD) je resničen in če opazite povezavo med časom pojava simptomov depresije in zimsko sezono, jo morda doživljate. Simptomi SADD so enaki simptomom klinične depresije in so lahko od blagih do hudih.

Po poročanju APA , en način, da ugotovite, da imate SAD, je, če se simptomi pojavijo pozimi in se nato razpršijo - in tudi, če ste te zimske depresivne simptome doživljali dve ali več zim zapored.

Možnosti zdravljenja SAD so podobne tistim pri splošni depresiji. Svojim dnevom dodajte več sončne svetlobe, kolikor je le mogoče zunaj, pazite, da se prehranjujete zdravo (ne zanašajte se na ogljikove hidrate in sladkarije!), Bodite telesno aktivni in seveda po potrebi poiščite pomoč pooblaščenega terapevta.

Kako se zdravi depresija?

Zaradi same depresije je težko verjeti, da obstaja upanje, da se bomo počutili bolje, vendar je nujno razumeti, da je pomoč na voljo vsakomur, ki jo potrebuje. Dejstvo je, da obstaja veliko možnosti za zdravljenje depresije in mogoče je najti možnost, ki vam najbolj ustreza.

ali vas lahko risperidon zviša

Obstajajo terapevti - tako na spletu kot osebno -, ki so specializirani za zdravljenje klinične depresije in lahko svoje zdravljenje prilagodijo vašim posebnim potrebam. 'Talk terapevti' uporabljajo veliko različnih načinov zdravljenja depresije in imajo različne pristope, ravni izkušenj in 'vibracije', zato je vredno iskati, dokler ne najdete terapevta, ki se vam zdi najbolj prijetno.

Ker depresijo včasih povzročajo številni dejavniki, vključno z možgansko kemijo, zdravila V kombinaciji s terapijo je morda treba razmisliti. Večina terapevtov vas lahko poveže s psihiatrom ali zdravnikom, ki vas bo vodil skozi postopek uporabe zdravil za zdravljenje depresije.

Ko se prvič vprašate 'Ali sem depresiven?' naravno je, da se počutite negotove, zmedene in preobremenjene. Prvi korak je ugotoviti, ali imate depresijo in kaj storiti. Ne pozabite, da še zdaleč niste sami, pomoč je na voljo in tudi vi stetorejvredno.