Ste depresivni ali je kaj drugega problem?

Ste depresivni ali je kaj drugega problem?

Morda ste potrti, lahko pa tudi doživljate žalost, žalost, žalost ali hrepenenje po nečem, kar pogrešate. Ali veste, kako ugotoviti razliko?

Verjetno ste že slišali za ta priljubljeni rek: Depresija je jeza, obrnjena navznoter. Pomeni, da jeza, ki jo morda držite v sebi, nima kam iti - v njej preprosto zagnoji. Tako kot lahko neprebavljena hrana postane gniloba, se jeza lahko razvije v depresijo. Lahko se počutite letargični in dolgočasni, nezanimljivi za kar koli - tudi za vstajanje iz postelje. Morda se znajdete, da jokate ali pa ste razpoloženi in razdražljivi. Vaš spolni nagon se lahko zmanjša na nič in morda se počutite samomorilne.





Če želite poskusiti odpraviti situacijo, boste verjetno poiskali zdravniško pomoč in vam lahko predpisali poljubno število antidepresivov. Ta zdravila se bodo verjetno izkazala za koristna, saj spreminjajo kemijo vaših možganov, ki jih je potlačena jeza, ki ste jo čutili, vrgla iz oči. Toda zdravila le pomagajo ublažiti simptome; ne odstranijo vzroka.

Vprašanje je torej: Ali ste depresivni ali se zaradi česa drugega počutite kaj drugega?

Obstaja še en rek: Pod jezo je žalost. V bistvu pomeni, da je naša jeza res izraz izgube ali nerešene žalosti - kar je povsem smiselno, saj je druga stopnja izgube in žalosti jeza.





dolgoročni stranski učinki seroquel

Kot je zapisal Elizabeth Kubler-Ross , pet stopenj izgube in žalosti so zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Te stopnje niso nujno linearne in se lahko pojavijo v različnih premičnih zaporedjih. Trenutne raziskave kažejo tudi, da obstaja šesta stopnja - faza 'hrepenenja'. Hrepenenje je močan občutek, ki lahko prežema druge stopnje kot osnovno resničnost, ki jo doživljamo kot luknjo v svojem srcu - nekaj, kar manjka, kar si močno želimo. Ti občutki ne pomenijo nujno, da ste depresivni, so pa zagotovo povezani z depresijo.

kako premagati napade panike

Predlagam, da je četrta stopnja pravzaprav žalost in ne depresija, ki izražena vodi neposredno do sprejemanja. Depresija sama po sebi ni ravno naravno čustvo. Gre za izkrivljanje žalosti in žalosti, ki izhaja iz izgube. Razlika med žalostjo in depresijo je v tem, da žalost teče, medtem ko lahko depresija traja leta in leta. Naša izguba je lahko kar koli: oseba, porušene sanje ali materialna stvar. In morda si močno želimo, da bi se ta oseba ali sanje vrnila.



V redu je, če se počutite depresivni.

Naše življenje vsebuje veliko izgub in pogosto smo pogojeni, da svoje izgube obravnavamo stoično in se prikrajšamo za naravni odziv žalosti. Naša kultura je tudi precej nesposobna razumeti energijo, ki izhaja iz jeze, in kako jo posamezniki, nagnjeni k jezi, najbolje izrazijo in jo zato sprostijo.

Jeza ob izgubi lahko hitro popusti žalosti, če razumemo in pustimo, da se žalost in žalost razpleteta, ne da bi jo zatrli. Občutek depresije zaradi tega ni isto kot depresija, vendar obstajajo vzporednice.

najboljše zdravilo za tesnobo in ok

Kot navaja William Shakespeare v svoji drami Ukrep za ukrep '... Vendar je v tem življenju laž skrivala več tisoč smrtnih žrtev ...', kar kaže na nešteto izgub ali 'majhnih smrti', ki jih imamo v življenju. Tudi naravni proces zorenja zahteva, da svoje otroštvo izgubimo do mladosti, mladost pa do zrelosti. Pogosto moramo izgubiti nedolžnost do izkušenj in svoje srce do ljubezni - kdo še ni doživel zlomljenega srca? In kdo se še ni jezil zaradi takšne izgube, čeprav je v resnici žalost resnično čustvo, ki ga naša kultura tako pogosto zavrača.

Če sta depresija ali jeza vaša trenutna resničnost, preverite svoje življenje zaradi številnih izgub, ki ste jih utrpeli. Ko se začnete dotikati teh izgub, se prepustite žalosti in žalosti; dovolite si jokati dejanske solze in sprostiti bolečino. Pustite si hrepeneti po tem, kar pogrešate. In čeprav ste morda globoko žalostni, se boste počutili veliko manj potrti in veliko bolj živi kot ljudje.

Vprašajte se, ali ste depresivni ali je kaj drugega problem.

Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše glasilo in si zagotovite priložnost za zmago v tedenskem obdarovanju knjig !: