Black Lives Matter: Viri duševnega zdravja za barvne ljudi

V zadnjem tednu so bile v ZDA nevidne vstaje proti rasizmu in rasistični policijski brutalnosti od atentata na Martina Lutherja Kinga ml . Medtem ko se številni beli Američani šele prebujajo nad realnostjo policijske brutalnosti nad črnskimi skupnostmi, je rasizem vedno podrejal ameriško življenje - in barvni ljudje so to breme vedno poznali in nosili.

Od policijske brutalnosti do zdravstvena neenakost - še posebej vidno med pandemijo koronavirusa - in rasistične mikroagresije , ljudje barvnih življenjskih izkušenj rasizma resno vplivajo na duševno zdravje. Rasizem je oblika travme . Izkušnje z brutalnostjo, nadlegovanjem in stigmatizacijo lahko vodijo do simptomov PTSP; prav tako lahko ponavljajoča se izpostavljenost video posnetkom rasistične policijske brutalnosti na družbenih omrežjih . Kot rezultat ta globok stres , Temnopolti Američani so za 20% bolj verjetni kot belci živeti z duševnimi boleznimi .

Hkrati ima običajna ustanova za duševno zdravje sistematično neuspešne skupnosti barv . Zlasti skupnosti črncev so bile zgodovinske tarče zlorabe zdravnikov in zdravniki pogosto ne jemljejo resno njihovih bolečin. Podobno tudi pomanjkanje dostopa do kulturno odzivna nega - torej oskrba, prilagojena izkušnjam, vrednotam in potrebam marginaliziranih ljudi - lahko poslabša učinke rasnih travm na duševno zdravje.

Kljub temu pa so tudi barvne skupnosti vedno izumile in vlagale v zdravilne prakse, ki izpodbijajo strukture in učinke prevlade belih - del katere skupnosti zdravnik za duševno zdravje Obari Cartman , v prejšnji intervju za Talkspace , imenovan 'inherentni genij' črnih skupnosti.

Danes na desetine temnopoltih organizacij, klinik in kolektivov, ki jih vodijo črnci in ljudje, zagotavljajo terapevtske vire za skupnosti, ki trpijo zaradi rasističnega zatiranja. Spodaj smo za izhodišče sestavili seznam nekaterih teh skupin; še nešteto jih vsak dan opravlja težka, izjemna wellness dela v skupnosti. Ti viri vključujejo konvencionalno pogovorno terapijo - pogosto po subvencioniranih cenah in na voljo na daljavo med pandemija koronavirusa - kot tudi sredstva za samooskrbo in zdravilne prakse.

Melanin in duševno zdravje

Melanin in duševno zdravje je mreža, ki ljudi Black in Latinx poveže z viri za duševno zdravje. Zagotavljajo baza kulturno kompetentnih terapevtov , in izdelati Med sejami Podcast , ki vključuje iskrene pogovore o duševnem zdravju, samooskrbi, travmi in veselju zaradi 'dveh rjavih piščancev, ki spreminjata obraz terapije na obeh straneh kavča.' Njihovi viri v družabnih omrežjih vsebujejo tudi navdih, vire in nasveti o samooskrbi med poskusi .

antidepresiv z najmanjšo telesno težo

Terapija za črne deklice

Joy Harden Bradford je leta 2014 kot blog ustanovila Therapy for Black Girls, da bi začela pogosto zapostavljene pogovore o duševnem zdravju temnopoltih deklet in žensk. Od takrat je spletno mesto postalo vse večje zbirka podatkov kulturno kompetentnih terapevtov , podcast , in Kolektiv Rumeni kavč , virtualna skupnost, ki temelji na članstvu in ponuja povezave do skupnosti ter vire, ki podpirajo duševno uspevanje temnopoltih žensk.

'Zdi se mi, da imamo ta stalni pogovor,' Dr. Joy je povedala Ashley Laderer iz Talkspacea podcast in spletne skupnosti, med intervjujem maja 2020 za Nacionalni mesec ozaveščanja o duševnem zdravju. 'Naša skupnost je bila odličen način, da nadaljuje nekatere od teh pogovorov o duševnem zdravju in kako lahko svoje duševno zdravje damo kot temnopolte ženske.'

Fundacija Borisa Lawrencea Hensona

Igralka Taraji P. Henson je leta 2018 ustanovila fundacijo Borisa Lawrencea Hensona v čast svojemu očetu, veteranu vietnamske vojne, ki se je vse življenje boril z učinki vojnih travm. Fundacija si prizadeva za povečanje dostopa do duševnega zdravja in zmanjšati stigmo duševnega zdravja, v skupnostih črncev. Fundacija ponuja tudi imenik kulturno občutljivih virov za zdravljenje in zdravljenje, osredotočenih na Črno .

Med pandemijo koronavirusa Fundacija ponuja brezplačna terapija za barvne ljudi ki »doživljajo dogodke, ki spremenijo življenje in so povezani s pandemijo COVID-19 ali jo sprožijo«. Sredstva so na voljo po načelu »prvi prispe, prvi dobi«. Prvi krog sredstev je trenutno razpršen in fundacija spodbuja ljudi, naj ponovno preverijo prihodnje kroge razpršitve financiranja.

Sestra Zdravje

Sista Afya, ki jo je ustanovila Camesha Jones iz LCSW, je skupnost za duševno počutje s sedežem v Chicagu, ki ponuja drsno terapijo, podporne skupine, izobraževanje o duševnem zdravju in zdravilne dogodke za in s strani črnk. Njihov model se osredotoča na podporo skupnosti ljudem, ki živijo s težavami v duševnem zdravju, tako da lahko vse črnke dosežejo 'zdravljenje, rast, svobodo in samoaktualizacijo', piše na spletnem mestu.

zakaj želim umreti

Trenutno ponuja Sista Afya več virtualnih skupin za podporo za temnopolte ženske, da kolektivno obdelajo trenutek povečanih travm, ki jih trenutno živijo barvne skupnosti. Ponujajo tudi Črno žensko blago, osredotočeno na ženske ki sebi in drugim dajejo odlična darila za nego, osredotočena na dobro počutje.

Črni kolektiv za čustveno in duševno zdravje

Črni kolektiv čustvenega in duševnega zdravja je skupina 'zagovornikov, učiteljev joge, umetnikov, terapevtov, odvetnikov, verskih voditeljev, učiteljev, psihologov in aktivistov', posvečenih, po njihovih besedah , 'Svet, kjer ni ovir za zdravljenje črncev.' Uporabljajo pristop zdravilne pravičnosti, kar pomeni, da poudarjajo strukturno in presečno naravo travme in škode ter veselje in odpornost v črnih skupnostih.

Skupina vključuje imenik črnih terapevtov certificiran za zagotavljanje telementalnih zdravstvenih storitev, serija video razprav o zdravljenju s črno , serija dogodkov dne moški in trans wellness , in kompleti orodij za samooskrbo .

Nacionalni Queer in Trans terapevti Color Network

Osredotočena na izkušnje queer in trans barvnih ljudi (QTPOC), želi mreža rešiti posebno travmatično breme, ki ga doživljajo queer in trans barvne skupnosti, s ponovnim predstavljanjem običajnih sistemov duševnega zdravja.

Medtem ko je večina virov skupine usmerjena k terapevtom, vključujejo tudi imenik terapevtov QTPOC ki zagotavljajo kulturno kompetentno oskrbo. Njihov Radikalni učni načrt barvni delavci za queer in trans mentalno zdravje so odličen vir tako za izvajalce, kot tudi za tiste, ki želijo izvedeti več o strukturnem rasizmu, quererfobiji in duševnem zdravju.

kako prenehati biti depresiven

Sklad za terapijo Loveland

Loveland Therapy Fund je neprofitna organizacija, ki pomaga kriti stroške terapije za črnke in dekleta. Akademik, pisatelj in predavatelj Rachel Cargle je sklad ustanovila leta 2018, potem ko je njen rojstni dan zbral več kot 250.000 ameriških dolarjev za podporo dostopu do terapije za črnke.

Črnke in dekleta se lahko prijavijo za sodelovanje v prihajajoča terapevtska kohorta tukaj . Izbrani lahko izbirajo med številnimi ponudniki telezdravstva, vključno s storitvijo Talkspace.

Počitek za odpor

Počitek za odpor je a spletni zine in podporno skupino, ki osredotoča duševno zdravje, zdravljenje in samooskrbo marginaliziranih ljudi, zlasti barvilnih in queer ljudi. Voden z kolektiv trans barvnih ljudi , zine ponuja tudi plačljive možnosti za marginalizirane ljudi, da se izrazijo pisno in umetniško.

Skrb zase in za skupnost

Ena od zahtev stalnega gibanja proti rasistični policijski brutalnosti je, naj to storijo kraji po ZDA odvzeti policijo in namesto tega vlagati v dobrobit skupnosti, vključno z izobraževanjem, nastanitvijo in zdravstvom. Medtem ko so protestniki in oblikovalci politik predstavili veliko različnih različic tega povpraševanja je temeljni poudarek jasen. Barvni in marginalizirani ljudje ljudje, zlasti temnopolti Američani, imajo trajno in neodtujljivo pravico, da zdravijo, uspevajo in dobijo podporo, ki jo potrebujejo.