Je lahko obtoževanje drugih kdaj dobro za vaše duševno zdravje?

Mnogi ljudje za svoja vprašanja ponavadi krivijo druge. Glavni kandidati so starši, partnerji, prijatelji , šefi in otroci. Mogoče se ti primeri slišijo znano?

»Razlog, da nimam družabnega življenja, je ta, da je moj mož introvert. Če bi bil bolj odhoden, bi resnično lahko več izstopil. '
»Moji otroci so tako težki, nemogoče je imeti ljudi nad hišo. Samo divjajo in ne bi mogel uživati. '
»Če moj oče ne bi varal mame, bi imel zdrav pogled nanjo odnosi zdaj in ne bi nadaljeval s temi kreteni, ki slabo ravnajo z mano. '

Zelo mikavno je kriviti druge, da se vam v življenju dogajajo narobe, tudi osebne navade, ki jih ne marate, ali lastne disfunkcionalne miselne vzorce.

Če pa se zanašate na krivdo drugih za vaše trenutne čustvene in duševne težave, si na več načinov naredite slabo uslugo. Evo, zakaj lahko obtoževanje drugih sabotira vašo sposobnost biti vesel .

Ali fluoksetin povzroča povečanje telesne mase?

1. Krivda vas drži v negativnem prostoru

Če se osredotočite na to, kaj drugi delajo 'narobe', vas drži v negativnem, pesimističnem duhu. Namesto da bi iskali rešitve, se zadržujete pri težavah. Namesto da prepoznate, kaj ljudje dobro delajo, gledate njihove pomanjkljivosti.

V prvem zgornjem primeru ženska krivi svojega moža za lastno pomanjkanje socialno življenje , zaradi česar ga vidi dokaj negativno in neznanstveno. Vidite lahko, kako bi to prispevalo k občutkom depresije in zakonskih nesoglasij. Če svojega moža odkrito obtoži za svojo zaprtost, se bo verjetno počutil napadenega in jo napadel nazaj, kar bo povzročilo tako zakonske kot dolgoročne težave.

2.Krivda vam preprečuje, da bi pogledali svoj prispevek k vprašanjem

Dokler so drugi 'težava', vam ni treba delati izzivov, ampak navsezadnje koristno, delo preučevanja lastnega vedenja. Vaši miselni vzorci in pričakovanja vplivajo na stvari v vašem življenju, za katere bi si želeli, da bi bile drugačne.

Kakšne so lastnosti narcisa?

Na primer, starš v drugem zgornjem primeru bi lahko raziskal načine za sodelovanje s svojimi otroki pri izboljšanju njihovih vedenje , ali raziskovanje, zakaj ji je morda znano ali enostavno omejiti druženje. Dokler je za otroke značilna težava, ji ni treba storiti ničesar od tega globljega samoogledovanja, kar bi bilo verjetno zelo koristno pri njenem premikanju iz tega zataknjenega kraja.

3.Krivda vas veže na preteklost

Namesto da bi iskali načine, kako lahko delate na negativnih vzorcih vedenja, vam krivda omogoča, da ostanete v preteklosti.

V zadnjem zgornjem primeru razmislite o vplivu svojega očeta na to, kako so lahko vaše zveze koristne. Toda če ga še naprej aktivno krivite, vam lahko prepreči, da bi se poglobili v to, kar povzroča vaše neizpolnitev intimno odnosi.

ali je imel Albert Einstein avtizem

Pomaga pri pogovoru po krivdi

Seveda to nikakor ne pomeni, da bi morali prezreti ali zmanjšati načine, kako drugi vplivajo na vas. Izredno koristno je razpravljati o vaših odnosih - preteklosti in prisotni - s terapevtom ali pa se sami o njih posvetujte.

Ključno pa je, da se s stališča »krivde« premaknete na stališče »razumevanja«, ki vam lahko da duševni in čustveni prostor, ki ga potrebujete, da se izognete starim vzorcem in se premikate naprej na bolj prožne in osvobajajoče načine.