Ali lahko otroške travme povzročijo panično motnjo?

Imel sem hudo napadi panike vklop in izklop od svojega 16. leta. Čeprav morda nikoli ne bom mogel natančno določiti njihovega vzroka, že dolgo sumim, da so nekatere travme, ki sem jih doživel v otroštvu (ločitev, zapustitev, bitke za skrbništvo in ustne zlorabe), prispevale k moji panični motnji.

V zadnjem času pa moj terapevt je mimogrede omenil nekaj, kar mi je na povsem drugačen način osvetlilo celoten pojav. Rekla je, da ko svoja čustva zadržimo v sebi, se navadno spremenijo v stanja, kot sta tesnoba in panika.

simptomi posttravmatske stresne motnje

Takrat mi je v možganih ugasnila žarnica: lahko sem si predstavljala mlado dekle, ki je priča in doživljam vse mogoče stvari, za katere zdaj vem, da so vsekakor travmatične, in v bistvu samo stojim in jih vse absorbiram. Vedno sem bila 'dobra punčka', za katero so vsi menili, da je bila tako vzdržljiva kljub vsem težkim stvarem, ki so se odvijale.

Naučila sem se trdno in namerno držati svoja čustva v sebi - deloma zato, da sem lahko ugajala odraslim okoli sebe, hkrati pa tudi, da se lahko zaščitim pred občutkom, kako zelo prizadeto in osramočeno sem bila zaradi nekaterih stvari, ki sem jih doživljala.

Kaj pa se je zgodilo z vsemi tistimi občutki, ki sem jih natlačil vase? Zagotovo niso izginili in le redko sem dobil prostor, da jih preprosto začutim, brez obsodbe ali sramu. Bi se lahko pokazali drugače - morda kot panika?

Poglobitev teorije otroške travme, ki prispeva k panični motnji

Nicole Amesbury , pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje (LMHC), psihoterapevt in vodja kliničnega razvoja pri Talkspaceu, mi pove, da je moja teorija o razmerju med otroškimi travmami in panično motnjo absolutno smiselna.

»Ugotovljeno je bilo, da lahko povzročijo travmatični dogodki anksiozne motnje , zlasti pri osebi, ki je dovzetna zaradi dodatnih bioloških ali socialnih dejavnikov, «je dejala.

Skoraj vsi v moji družini imajo nekakšno anksiozno motnjo, zato je razumljivo, da bi bil na splošno nagnjen k temu stanju. Toda napadi panike so zame značilnost moje tesnobne motnje. Lahko imam obdobja tesnobe na nizki ravni - včasih tudi mesece ali leta -, potem pa me nekaj sproži in konča z večmesečnimi hudimi izčrpavajočimi napadi panike, ki jim pogosto sledijo novonastale fobije (moje fobije reciklirajo vsakih nekaj let, glede na to, kaj so vključevali moji zadnji napadi panike).

kubler ross faze umiranja

Torej, zakaj se moja anksiozna motnja kaže prav na ta način? In bi lahko bilo to povezano z natančnim načinom obdelave mojih čustvenih izkušenj iz najzgodnejših let?

Ja, pravi Amesbury. 'Kot otroci smo ranljivi in ​​se šele učimo, kaj je v svetu,' mi pravi Amesbury. Pojasnjuje, da so posebne fobije (na primer strah pred pajki) v otroštvu zelo pogoste in se lahko začnejo kot posledica ene travmatične izpostavljenosti. Podobno je, če otrok doživi bolj globalno travmo (na primer grožnjo integriteti svoje družine, kot je bilo po mojih izkušnjah), je povsem mogoče in razumljivo, da bi razvil popolno panično motnjo.

Ampak niso samo dogodki, ki jih doživljajo otroci, bolj ranljivi za to motnjo, pojasnjuje Amesbury: s tem jim pomagajo ali ne pomagajo in kako jih naučijo predelati in jih osmisliti.

'Bolj ko so izkušnje zmedene in zapletene, težje je, da se otrok (in nato odrasel) počuti varno in varno, zlasti če skrbnik otroku po izkušnji ni mogel pomagati,' Amesbury razloži. 'Majhni otroci ne znajo in ne najdejo besed, s katerimi bi izrazili tisto, česar ne razumejo, zato lahko te skrivnostne izkušnje v otroštvu predstavljajo prav to, spomin na strašljivo neznano.'

To spoznanje me je globoko odzvalo - in verjetno tudi pri mnogih ljudeh, ki so doživeli otroške travme. Nisem imel jezika ali razumevanja, da bi razumel dogajanje okoli sebe. Moji starši, čeprav so poskušali pomagati na določen način, so bili pogosto precej navdušeni nad tem, kar se jim je dogajalo. Ne samo to, preprosto niso bili opremljeni za pomoč pri obdelavi dogodkov, ki so se odvijali.

Kaj se torej zgodi, ko ta čustva zadržujejo v sebi - potlačena, neraziskana in negovana? Preprosto povedano: ne izginejo. Amesbury pojasnjuje, da le-ti čakajo in se po sprožitvi lahko pokažejo kot napad tesnobe ali napad panike.

Amesbury je z metaforo sporočila v steklenički ponazoril, kako to deluje. 'Predstavljajte si nekoga, ki je bil uničen in izgubljen,' pravi. »V steklenico, ki jo vržejo v morje, napišejo sporočilo SOS, ki le plava in čaka, da ga nekdo najde, prebere sporočilo in nato ponudi pomoč. Sporočilo v steklenici je kot stari spomin, ki sproži tesnobo. '

Obožujem dober takšen vizual. Zame svoje telo vidim kot steklenico, sporočila pa kot čustva, ki so z leti v meni vzpostavila toliko pritiska, da ko sporočilo najdem in preberem, steklenica v bistvu poči - vsa čustva se razlijejo po razbitih steklo. Tako se mi zdijo močni napadi panike.

Kako zdraviti panično motnjo, povezano z otroško travmo

Dobra novica? (Obljubim, da jih je nekaj!). Amesbury pravi, da ko enkrat razumete 'sporočila', ki ste jih steklenili, lahko 'najdete pot in lažje in samozavestneje plujete po vodah.'

Z drugimi besedami, anksiozno motnjo (vključno s panično motnjo) je relativno enostavno zdraviti, pravi Amesbury. Ne priporoča posebej ene vrste zdravljenja. Včasih panična motnja in PTSD sproži jih določen sprožilec, včasih pa se zgodijo spontano in je težko izslediti natančen vzrok.

Zato Amesbury priporoča vsem, ki trpijo za anksiozno motnjo, da poiščejo strokovno zdravljenje. 'Biti ocenjen in pomemben,' pojasnjuje Amesbury in poudarja, da se načrti zdravljenja razlikujejo in so odvisni od 'zgodovine vsake osebe in številnih drugih dejavnikov.'

Vem, da zame terapijo mi je bil v preteklih letih v veliko pomoč, ko sem prebrodil svojo panično motnjo. Uspešno sem uporabil metode iz Kognitivno vedenjska terapija za boj proti mojim napadom panike neposredno, kot se dogajajo. Toda ena najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučila skozi leta, je moč govoriti svoje resnice in pripovedovati svojo zgodbo - tako v terapiji kot zunaj nje.

Oseba s posttravmatsko stresno motnjo, ki ima "preblisk", je:

Verjetno je najslabše, kar lahko naredim kot nekdo s panično motnjo, obdržati svoja čustva v sebi - in tega se moram na žalost vedno znova učiti skozi življenje. Zadrževanje svojih občutkov je nekaj, kar je zelo težko spremeniti, še posebej, če to počnete celo življenje.

Ampak delam na tem. In zelo sem hvaležen, da sem v svojem življenju našel terapevte in sočutne ljudi, ki 'imajo prostor' za moja čustva in mi omogočajo, da jih izrazim varno in brez presoje ali strahu.