Ali vam lahko terapija pomaga pri zmenku?

Will Smith Kevin James Hitch terapija za zmenke

Sedem let sem bil samski - tako kot v večini primerov -, dokler nisem našel čudovite ženske, s katero je v zdravih odnosih. V koncu tistega obdobja sem začela s terapijo, kjer sem pogosto delala na negativnih prepričanjih in vzorcih, zaradi katerih sem izgubljala čas, da bi se lovila za ženskami, ki me niso zanimale ali mi ustrezale. Ko sem začela hoditi s svojim dekletom, me je terapija naučila, kako komunicirati v zmenkovskem okolju, uporabljati razumna prepričanja, da najdem odlične ženske, ki me zanimajo, in sklenem srečen odnos.





Obstaja na tisoče zgodb, kakršna je moja, kjer so stranke sodelovale s terapevtom, da bi postale srečnejše in bolj zdrave ljudi, kar je precej bolj privlačno, kot se sliši. Prisluhnite nekaterim od teh zgodb in več mojih podrobnosti, če želite izvedeti, kako je terapija način, da si lahko lepo zmenke in najdete nekoga, s katerim ste lahko zadovoljni.

Ali veste, kaj je zdrava zveza?

Če ste odraščali z veliko primeri zdravih odnosov, imate srečo. V nasprotnem primeru morda ne boste razumeli, kaj pomeni biti v zdravi zvezi ali kako je videti.





Terapevti vedo, kaj vključuje zdrav odnos, zlasti tisti, ki so specializirani za relacijska vprašanja. Strankam so pomagali vrteti se med fazami zmenkov, tako da so se izognili začetnim odnosom, ki so obsojeni na propad.

Vzemi terapevtka Keeley Teemsma , katere stranka je prenašala odnose, s katerimi ni bila zadovoljna. Stranka je hodila z moškimi, ki jih niso privlačile, ker so bili prijazni in dobri na papirju, mi je v elektronskem sporočilu povedala Teemsma. Zahvaljujoč terapiji njena stranka zdaj prepozna znake, ki jo oseba ne privlači, in ve, da vseeno ne hodi z njo.



Velik del terapije je izobraževanje. Učitelji in profesorji na fakulteti vas ne naučijo, kaj je odličen odnos in bi ga morali graditi, vaši prijatelji in družinski člani pa so preveč pristranski, da bi vas pravilno izobrazili.

In ali veste, kaj in koga želite v tej zvezi?

Nekaj ​​splošnih stvari potrebuje uspešen odnos, kot so komunikacija, skupni cilji, kemija in privlačnost. Potem obstajajo milijoni preferenc, ki jih imajo ljudje. Bi radi otroke? Ali mora vaš partner deliti vaše poglede na religijo ali politiko? Poznavanje teh odgovorov bo zožilo iskanje odličnega partnerja.

Terapevti, kot so Rachel Dubrow pomagati strankam, da se odločijo, kaj hočejo in s kom realno lahko hodijo.

'Pogosto se pogovarjamo o pomembnih stvareh in o katerih se ne moremo pogajati za bodočega partnerja,' je dejala.

Pri tem sem delal z enim od svojih terapevtov. Ena izmed mojih pogajanj je bila ženska, ki se ni želela poročiti.

Vaša cona udobja vas lahko zaudarja - terapija vam bo pomagala

Če je v vašem območju udobja pri zmenkih polno ljudi, ki vam zlomijo srce, bo terapija eno tistih krajev, kjer vam bo neprijetno pomenilo, da delate nekaj prav. Poglobljena negativna prepričanja ljudi pogosto vodijo k iskanju groznih partnerjev, ki jih bodo ohranili. Terapija jih izziva in prinaša nove smiselne ideje za zmenke, ki stranke vodijo k boljšim zmenkom in odnosom.

Razvijanje realističnih pričakovanj glede zmenkov

Težko je zmagati na zmenkih, če ste postavili paradigmo, pri kateri je doseganje želenega enako verjetno kot zmaga na loteriji. Odhod na terapijo pomaga strankam, da se naučijo, katera pričakovanja so realna in katera preveč Disneyjeva.

Terapevtka Jeanette Raymond je imela stranko, ki je pričakovala, da jo bo moški, s katerim je hodila, postavil v središče njegovega življenja.

Njena stranka je imela očeta, ki se je oddaljil v njeno življenje, je dejal Raymond, zato je želela moškega, ki bi naredil skrajno nasprotno. Raymond ji je pomagal spoznati, da se pravzaprav hodi z velikim moškim, ki jo ima rad, vendar ni mogel izpolniti njenih nemogočih meril. Po tem je imela dolgotrajno zvezo, namesto da bi se zmenki po nekaj mesecih razblinili.

moja žena nima želje po seksu. kaj lahko naredim

So vam še poslali sporočilo ?! Borite se proti besedni tesnobi s terapijo z besedilom

Pošiljanje kratkih sporočil je eden najbolj motečih delov sodobnih zmenkov. Ste poslali sporočilo prehitro? Ali si je predolgo pošiljala sporočila? Kaj je pomenilo '...' v njegovem zadnjem besedilu? Naj pišem samo enkrat na dan? Enkrat tedensko?!

Globoko vdihnite in ga sprožite na terapiji. Če želite veliko prej poklepetati s terapevtom, poskusite z besedilno terapijo, kakršno ponuja Talkspace. Namesto da čakate in se kopate v luknjo za tesnobo, pošljite sporočilo svojemu terapevtu. Klinično dokazano pomaga strankam in je ena od sporočil, ki vam zagotavljajo, da vas nikoli ne bodo obnorele.

Boj proti virom teh nerealnih pričakovanj o zmenkih

Moja najljubša romantična komedija je 'Hitch'. Videl sem ga že več kot petkrat in lahko citiram več delov filma (ja, to moti moje prijatelje). Leta je vplival na moje občutke pri zmenkih in na dinamiko med samskimi moškimi in ženskami. To ni bilo vedno dobro, ker je 'Hitch' samo film.

Mediji, filmska in televizijska industrija vplivajo na naše poglede na zmenke, na kar terapevti govorijo med sejami. Stranka jo lahko prikliče ali pa bo terapevt zaslišal nekaj, kar zveni srhljivo podobno klišeju ali nerealistični pripovedi iz pop kulture.

Biti ranljiv je seksi

Ena od stvari, ki sem si jih namenila pred terapijo, je bila moja sposobnost ranljivosti. Nisem se motil, da bi se ženskam odprl glede pomembnih vprašanj ali dogodkov v svojem življenju. Kljub temu pa vem, da je to za ljudi lahko težko, enako kot da težko ne razkrijem preveč. Terapija vam bo pri tem pomagala in biti ranljiv je lahko neustavljivo. To bolj velja za moške, vendar zagotovo ni izklop, kadar so ženske ranljive.

Samoizboljšanje pomeni izboljšanje zmenkov

Odličen partner bo želel hoditi z nekom, ki je samozavesten, razumevajoč in samozavesten. Te lastnosti vam vzgojijo te terapevte, ne glede na to, ali gre le za zmenke ali za vse vidike vašega življenja.

Revija o ljubezni ustvarjalka Anita Martin je s terapijo krepila svojo identiteto, spoznala nezdrave vzorce odnosov in sprejela odgovornost za napake v preteklih odnosih.

'Terapija je povečala moje samozavedanje in poznavanje moči in izzivov, ki jih prinašam zmenkom,' je povedala za Talkspace.

To se je zgodilo tudi zame. Terapija mi je pomagala odkriti, da moja nagnjenost, da ženski sobi ne bom vrnila ljubezni do mene, otežuje začetek odnosa.

In učenje obvladovanja razpadov

Terapevt vam lahko pomaga pri najmanj bolečem načinu prekinitve z nekom ali okrevanja po zapuščanju.

Ena od Raymondovih strank ponazarja vrste vprašanj, ki jih ljudje sprožijo med razhodom ali pred njim. Hotel je končati stresno zvezo, a se je zaradi tega počutil krivega.

kako opraviti adhd test

'Upal je, da bo preprosto vedela ali sporočilo nekako dobila,' je dejal Raymond. »Ni mogel spati, jesti ali delati, ker ga je ta zadeva tako močno težila. Ni hotel biti slab človek in mislil je, da bo zbolel, jo pokvaril za druge moške v njihovi kulturi, prijatelji pa bi ga gledali navzdol. '

Raymond mu je pokazal, kako s prekinitvijo zveze ne bi storil strašnega greha. Zdaj je srečno poročen z drugo žensko.

Opomba: Morda boste potrebovali ločen nasvet krmarjenje po družbenih omrežjih po razhodu .

Če so vam diagnosticirali depresijo ali katero koli drugo duševno bolezen, boste sčasoma morali to povedati svojemu partnerju. Terapevti vas lahko naučijo, da to počnete na najboljši možen način.

Vsak pogoj ima posebne učinke tudi na zmenke. Ljudje z depresijo se pogosto zapirajo vase in verjamejo, da jih nihče ne bo imel rad. Tisti, ki trpijo zaradi tesnobe, se bojijo zavrnitve in zadrege.

Spremenite svoja prepričanja, da spremenite svoje zmenkarsko življenje

Negativna prepričanja, ki ovirajo zmenke, sem bila tema, ki sem jo opazila med pogovori s terapevti in strankami. To je bil zame največji problem. Tukaj je eno pozitivno prepričanje, ki začne stvari (na podlagi dokazov utemeljeno prepričanje): terapija ima moč izboljšati vaše zmenkarsko življenje.