Kronična bolečina in depresija

Skočiti: Simptomi Načrt zdravljenja Možnosti zdravljenja

Kronična bolečina je izraz, ki opisuje bolečino, ki traja dlje od običajnega časa, potrebnega za ozdravitev bolezni ali poškodbe. Včasih je kronična bolečina opisana tudi kot bolečina, ki traja dlje kot tri mesece. Raziskave kažejo, da se z njimi spopada tudi 30 do 50% ljudi s kronično bolečino depresija ali anksioznost .¹

Kronična bolečina ni le fizično stanje, ampak tudi čustveno, ki ima ogromen vpliv na misli in razpoloženje osebe. Ljudje s kronično bolečino se lahko izolirajo od drugih ali pa ne morejo doseči nekoč mobilnosti. Kronična bolečina ni povezana le s telesnimi poškodbami, saj lahko izvira iz stanj, kot so bolezni srca, artritis, migrene ali diabetes.

kako dolgo traja psihološka ocena

Včasih je težko oceniti, ali je kronična bolečina povzročila depresijo, ali obratno. Ljudje s kronično bolečino imajo trikrat večjo verjetnost, da bodo razvili simptome depresije ali tesnobe, ljudje z depresijo pa trikrat pogosteje.²Depresija lahko pogosto povzroči nepojasnjene bolečine, kot so glavoboli ali bolečine v hrbtu, ljudje v depresiji pa se lahko trudijo izboljšati ali ohraniti telesno zdravje. Kronična bolečina pa lahko povzroči težave s spanjem, povečan stres ali občutek krivde ali ničvrednosti, povezane z depresijo. Ti vplivi lahko ustvarijo krog, ki ga je težko prekiniti.

Čeprav lahko depresija dodatno oslabi ljudi s kronično bolečino, je verjetno, da ti ljudje ne bodo prepoznali simptomov depresije in se s svojim zdravnikom pogovorili o simptomih depresije. Pravzaprav se polovica vseh depresivnih oseb, ki obiščejo zdravnika, pritožuje le nad telesnimi simptomi.⁴Ker je bolečino in depresijo težko zdraviti, je pomembno, da se pri ocenjevanju možnosti zdravljenja lotimo obojega.

Morda imate poleg kronične bolečine tudi depresijo, če imate katerega od naslednjih simptomov:⁵

pomanjkanje zanimanja za dejavnosti
depresivno razpoloženje ali razdražljivost
spremembe v vzorcih spanja
spremembe apetita
občutek krivde ali obupa
pomanjkanje energije
težave s koncentracijo
samomorilne misli.

Sestavljanje ekipe za zdravljenje

Bolniki imajo največ koristi, če se kronične bolečine in depresija zdravijo skupaj in uporabljajo ekipo ljudi. Ta skupina strokovnjakov lahko vključuje:

Zdravnik. Zdravnik lahko opravi pregled in oceno, postavi diagnozo in po potrebi predpiše zdravila proti bolečinam in psihiatrična zdravila.
Specialist za bolečino. Specialist za bolečino lahko pacienta pouči o razmerju med kronično bolečino in depresijo ter pomaga pri oblikovanju načrta zdravljenja.

Terapevt.Redne seje s terapevtom, usposobljenim za kognitivno vedenjsko terapijo ali drugo obliko psihoterapije, lahko pomagajo odpraviti tesnobne ali negativne vzorce razmišljanja in naučiti spretnosti obvladovanja, ki zmanjšujejo simptome bolečine in depresije. Prav tako lahko sodelujejo z družinami bolnikov, da jim pomagajo bolje razumeti kronične bolečine in depresijo.
Fizioterapevt.Fizioterapevt, ki lahko z uvedbo koristnih vaj in tehnik sprostitve mišic pomaga izboljšati gibljivost, zmanjša bolečino in poveča razpoloženje.

Drugi strokovnjaki, kot so nutricionisti, akupunkturisti in delovni terapevti, lahko zagotovijo posebno znanje za pomoč pri omejevanju kronične bolečine in depresije.

Možnosti zdravljenja

Obstaja veliko možnosti zdravljenja, ki lahko olajšajo in zdravijo kronične bolečine in depresijo. Nekateri od teh vključujejo:

Pogovorna terapija- Terapija pogovorom, znana tudi kot psihoterapija, lahko posamezniku pomaga spremeniti vzorce razmišljanja, se nauči spoprijeti s simptomi in preprečiti prihodnje simptome depresije.
Sposobnost zmanjševanja stresa- Te spretnosti lahko vključujejo vadbo, sprostitev mišic, meditacijo, pozitivno razmišljanje itd. Terapevti, specialisti za bolečino, fizioterapevti in drugi lahko dajo priporočila, ki ustrezajo potrebam in interesom pacienta.
Zdravila -Za boj proti simptomom se lahko predpišejo standardni analgetiki in antidepresivi. Za hude bolečine se lahko predpišejo opioidi, vendar se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in zgodovini uporabe snovi.
Podpora vrstnikov -Mnogi ljudje ugotavljajo, da lahko skupine za podporo pri kroničnih bolečinah, duševnih boleznih ali obojih nudijo čustveno podporo in psiho-izobraževanje. Če na vašem območju ni osebne skupine, poiščite podporo na spletu.
Bolniški ali ambulantni programi bolečine-Bolj intenzivni programi lahko nudijo takojšnjo in dolgoročno podporo, kadar sta depresija in/ali kronične bolečine hude. Ti programi običajno ponujajo zdravniško podporo na kraju samem, individualno in skupinsko terapijo ter psiho-izobraževanje za zmanjšanje stresa in bolečine.

Če menite, da bi poleg kronične bolečine lahko imeli tudi depresijo, ne pozabite biti iskreni s svojim zdravnikom glede čustvenih in telesnih simptomov, ki jih doživljate. Samo zato, ker je bolečina nevidna, ne pomeni, da ni resnična ali da je ni mogoče zdraviti. Danes razmislite, koga lahko zaposlite, da vam bo pomagal povrniti nadzor nad svojim telesom, umom in duhom.

nemedicinsko zdravljenje depresije

Viri člankov

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Zadnja posodobitev: 7. maj 2021