Klaustrofobija (strah pred majhnimi prostori): Ali ste klavstrofobični?

Skočiti: Vzroki klavstrofobije Simptomi klavstrofobije Možnosti zdravljenja klavstrofobije Koraki ukrepanja

Če imate strah pred tesnimi prostori, strah pred ujetjem ali strah pred dvigali, imate morda klavstrofobijo. Oblika anksiozne motnje, klavstrofobija, je opredeljena kot iracionalen strah pred majhnimi prostori in pred tem, da ne moremo pobegniti; občutek zaprtosti, ne da bi lahko prišel ven, lahko dejansko povzroči napad panike. Občutke klavstrofobije lahko sproži vstop v dvigalo, majhno sobo brez oken ali celo letalo. Nošenje oblačil z ozkim vratom lahko pri nekaterih posameznikih povzroči tudi občutek klavstrofobije.

ali je avtizem deden ali genetski

Klaustrofobija je zelo pogosta. Študije so na splošno pokazale, da klavstrofobijo prizadene približno 7% prebivalstva ali do 10%, pravi Bernard J. Vittone, MD, ustanovitelj in direktor Nacionalnega centra za zdravljenje fobij, tesnobe in depresije. Mislim, da študije podcenjujejo, kako pogosta je v resnici. To je ena najpogostejših psihiatričnih težav.

Beseda klaustrofobija izhaja iz grške besede, phobos, kar pomeni strah, in latinske besede, claustrum, kar pomeni zaprto mesto.

Iracionalen, nehoten strah pred tesnimi, majhnimi prostori lahko povzroči, da se bolniki izogibajo vsakdanjim krajem, čeprav se zavedajo, da ni resnične nevarnosti. Oseba, ki ima klavstrofobijo, ve, da je strah iracionalen, a tudi razmišljanje o strahu lahko povzroči tesnobo. Ko se soočijo s situacijo, ki se je bojijo, se počutijo, kot da imajo napad panike, srčni napad ali da bi lahko celo prenehali dihati in se onesvestili.

Vzroki klavstrofobije

Klaustrofobija se lahko pojavi zaradi paničnih napadov, ki jih povzroča neravnovesje nevrotransmiterjev v možganih, pravi dr. Vittone. Oseba lahko dobi napad panike - pogosto iz nič, pravi. Panični center v možganih ugasne, čeprav ni ničesar za paniko, pojasnjuje. Oseba postane tresena, omotična in se lahko počuti, kot da bi umrla, ponorela ali izgubila nadzor.

Ko se to zgodi, ima oseba željo, da se izvleče iz situacije, v kateri je bila, ko se je začel napad panike, na primer v trgovini z živili. Napad panike lahko traja 10 do 15 minut, nato pa izgine, pojasnjuje dr. Vittone. Toda oseba se poveže s trgovino z živili in kako je napad panike izginil, ko je zapustila trgovino z živili. Ko bodo naslednjič v trgovini z živili, se njihova pričakovalna tesnoba poveča in morda bodo imeli celo nov napad panike.

Redkeje se lahko klavstrofobija pojavi, ko je bil nekdo travmatiziran v situaciji, ko se je počutil ujetega, pravi dr.Vittone. Potem se lahko med post -travmatsko stresno motnjo povežejo med ujetnostjo in prebliski na občutek groze, ki ga imajo, pravi.

Simptomi klavstrofobije

Obstajajo različni simptomi klavstrofobije, na primer:

Prekomerni strah, ki se je pojavil, ko ste v natrpanem, zaprtem ali majhnem prostoru
Potenje in mrzlica
Suha usta
Glavobol in odrevenelost
Tesnost v prsih in bolečine v prsih
Slabost
Zmedenost in zmedenost
Omotičnost, omedlevica in omotica
Visok krvni tlak in pospešen srčni utrip

Možnosti zdravljenja klavstrofobije

Med zdravili, ki so lahko v pomoč pri klavstrofobiji, so SSRI, kot so Zoloft, Paxil ali Lexapro, pravi dr.Vittone.

Drugo zdravljenje vključuje postopno desenzibilizacijo, pojasnjuje. Za to je posameznik postopno izpostavljen temu, česar se boji. Če se na primer boji, da bi bil v kinodvorani, lahko najprej sede v zadnjo vrsto, nato pa se postopoma premakne v srednjo vrsto, kjer je obdan z drugimi gledalci. Med postopno desenzibilizacijo so lahko v pomoč tehnike kognitivne vedenjske terapije, pravi dr. Vittone. To bi vključevalo sprostitev, pravilno dihanje in izpodbijanje človekovih katastrofalnih misli s strani terapevta, pravi.

Koraki ukrepanja

Bodite iskreni do svojih ljubljenih.Ne dovolite, da bi zadrega ovirala govorjenje o vaši klavstrofobiji. Če ste iskreni glede svojih strahov, boste ugotovili, da imate več podpore.

Poišči pomoč.Vprašajte svojega zdravnika za ime svetovalca, ki lahko zdravi klaustrofobijo. To je pogosta in ozdravljiva fobija, zato prej ko dobite pomoč, tem bolje. Pridobivanje podpore in premagovanje strahu vam bo pomagalo preseči to fobijo in začeti živeti svoje življenje, ne da bi vas preganjale iracionalne misli.

Preberite o klavstrofobiji. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, kako pogosti so občutki klavstrofobije in kako je fobija ozdravljiva. Včasih je lahko samo izobraževanje o fobiji in raziskovanje možnosti zdravljenja zelo koristno.

Viri člankov

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/ancise-disorders/what-are-ancise-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Zadnja posodobitev: 12. september 2019