Zapletena žalost: Zakaj žalujemo za ljudmi, ki jih še nismo srečali

Ko se zgodi javna tragedija, je njen vpliv mogoče občutiti na različne načine. Zaradi teh učinkov se pogosto ustavimo in se vprašamo, zakaj smo tako žalostni zaradi ljudi, ki jih ne poznamo, ali - čeprav se dogajajo vsak dan - zakaj nesreče tako vznemirjajo. Glede na nedavno helikoptersko nesrečo, ki je tragično ubila 3 otroke in 6 odraslih (vključno s Kobejem Bryantom), smo se mnogi v zadnjih nekaj dneh soočili s temi zapletenimi občutki - v takšni ali drugačni obliki.

Prenosljivost žalosti

Kot starš ta dogodek izzove težke občutke zaradi svoje povezanosti. Medtem ko se večina od nas ne vozi s helikopterjem - družine kolesarijo, hodijo ali vozijo javni prevoz na različne otroške prireditve. Mnogi od nas se lahko navežejo na to, da so starši, ki vodijo otroka na športni dogodek, in na misel v trenutku življenje bi se lahko za vedno spremenilo, je izjemno vznemirljivo. Ta grozljiva nesreča je bila opomnik, da se lahko zgodi vsakemu od nas, ne glede na našo stopnjo razvpite.

Čeprav se ne moremo nanašati na letenje s helikopterjem, se z žrtvami in bližnjimi prizadenemo in sočustvujemo z njimi.

Žalujoče javne tragedije

Mnogi od nas se sprašujejo, zakaj smo žalostni, če osebno nismo seznanjeni s tistimi, ki so umrli. V tem primeru - kadar so okoliščine vključevale starše, njihove otroke in odmevnega športnika - obstaja več razlogov, da se tako počutite žalost .

Ali plevel pomaga pri tesnobi

Prvič, nesreča je srčna in človeško je vživeti se v bližnje žrtve, ki so izgubili starše, brate in sestre, partnerje in prijatelje. Drugič, poleg povezanosti staršev in otrok, ki potujejo na športni dogodek, je Kobe Bryant živel v javnosti. Javnost ima edinstveno izkušnjo, da se počuti, kot da se minarediga poznajte na določen način, saj je že vrsto let del našega življenja.

Prav je, če žalostite nekoga, ki ga osebno ne poznate

Smrt lahko marsikomu vzbudi občutek žalosti in žalosti - to je pravzaprav normalno in pričakovano. Čeprav je sprva videti zmedeno, če čutite žalost zaradi smrti nekoga, ki ga ne poznate, je pomembno, da si dovolite začutiti kakršne koli občutke in si priznate žalost in žalost. Ničesar se ne smete sramovati. Ti občutki so na splošno kot valovi; pridejo gor, ti jih odpelješ ven, nato pa mimo.

Smrt javne osebnosti ali nekoga drugega, ki ga ne poznate, je morda še posebej vzbujajoča za nekoga, ki je pred kratkim utrpel osebno izgubo. Žalost se pojavlja na več načinov, v številnih oblikah. Morda je celo lažje žalovati nekoga, ki ga niste poznali, kot nekoga, s katerim ste bili blizu.

kakšna je psihična ocena

Žalost je videti drugačna za vse

Žalost je zelo oseben proces, ki ga obravnavamo na različne načine. Nekateri potrebujejo čas zase in se med žalovanjem obračajo navznoter. Drugi najdejo tolažbo, če se obkrožijo s prijatelji in ljubljenimi ter se pogovarjajo o umrli osebi. Poleg tega mnogi najdejo podporo v duhovni praksi, skupinah za žalovanje ali pogovoru s terapevtom.

Obstajajo tudi situacije, ko žalost postane neobvladljiva. Čeprav ni priporočljivo, se nekateri obrnejo na mehanizme spopadanja, ki so lahko škodljivi - na primer alkohol in mamila -, da bi se otopili pred bolečino zaradi pogrešanja ljubljene osebe.

Znaki za iskanje strokovne pomoči, medtem ko se spopadate z žalostjo

Žalovanje ni linearni postopek in traja čas, vendar obstajajo možnosti za strokovno pomoč, ko proces žalovanja postane težji ali zapleten čez čas.

Čeprav so nekateri simptomi zapletene žalosti enaki bolj značilnim žalovanjem, če simptomi trajajo več kot eno leto, je pomembno, da poiščete pooblaščenega terapevta ali svetovalca za žalost. Ko postanejo simptomi nerešljivi in ​​motijo ​​vaše delovanje v vsakdanjem življenju, je čas, da poiščete strokovno podporo.

Znaki in simptomi zapletene žalosti

Čeprav je zapleteno žalost za vsakogar videti drugače, lahko znaki in simptomi zapletene žalosti običajno vključujejo:

• Intenzivna žalost, bolečina in prežvekovanje zaradi izgube
• Osredotočite se le na smrt
• Ekstremna osredotočenost na opomnike na pokojnikaalipretirano izogibanje opomnikom
• Intenzivno in vztrajno hrepenenje po pokojniku
• Težave s sprejemanjem smrti
• Otrplost ali nenavezanost
• Grenkoba zaradi izgube
• Občutek, da življenje nima smisla ali namena
• Pomanjkanje zaupanja v druge
• Nezmožnost uživanja v življenju ali razmišljanja o pozitivnih izkušnjah s svojo ljubljeno osebo

Zapletena žalost se lahko pokaže tudi, če še naprej:

• Težave z izvajanjem običajnih rutin
• Izolirajte se od drugih in se umaknite družabnim dejavnostim
• Izkusite depresijo, globoko žalost, krivdo ali samoobtožbo
• Verjemite, da ste storili kaj narobe ali bi lahko preprečili smrt
• Občutite, da življenje ni vredno živeti brez pokojnika
• Želim si, da bi umrl skupaj z osebo, ki si jo izgubil

Medtem ko je žalost v določenem trenutku normalen del življenja vsakega, in vsak bo izkusil različne pričakovane občutke - žalost, jezo, hrepenenje, če naštejemo le nekatere -, je pomembno vedeti, da so na voljo odlični viri, če jih potrebujete govoriti z nekom, ko obdelujete te težke občutke.

kaj naredi žensko kurbo

Dogovor za pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, osebno oz prek spletne terapije , lahko bistveno spremeni - z žalostjo se vam ni treba spoprijeti sam.