Soočanje z depresijo: Kako poiskati pomoč

Skočiti: Simptomi Zdravljenje Iskanje terapevta

kako pomagati nekomu, ki ima depresijo

Velika depresija je ena najpogostejših duševnih motenj v Združenih državah, ki prizadene 6,7% (16,1 milijona) odraslih, starih 18 let in več.¹Večja depresija se lahko pojavi v kateri koli starosti, vendar se verjetnost za pojav poveča s puberteto in doseže vrh v dvajsetih letih.²

Simptomi velike depresivne motnje

Velika depresija ni omejena le na žalost. Pravzaprav so simptomi lahko različni in vključujejo tako čustvene kot telesne spremembe. Pogosti simptomi depresije so lahko naslednji:

Pogost jok in občutki močne žalosti
Občutek brezupa in ničvrednosti
Spremembe vzorcev spanja
Razdražljivost ali jeza
Spremembe v prehranjevalnih vzorcih, vključno z znatno izgubo ali povečanjem telesne teže
Izguba užitka pri običajnih dejavnostih
Psihosomatske pritožbe, vključno z glavoboli, bolečinami v mišicah in prebavno stisko
Težave pri koncentraciji
Misli na samomor

Simptomi velike depresije lahko otežijo opravljanje običajnih dnevnih dejavnosti in lahko negativno vplivajo na zaposlovanje ali šolanje, odnose ali družbeno delovanje ter druga področja delovanja.³Zaradi teh razlogov je lahko za nekoga, ki trpi za hudo depresijo, izziv, da poišče pomoč in nadaljuje zdravljenje.

Kako najti pomoč

Večjo depresivno motnjo je mogoče zdraviti s strokovno oskrbo, čeprav se stopnja uspešnosti in trajanje zdravljenja razlikujeta glede na resnost depresije. Razumevanje razpoložljivih načinov zdravljenja in kako poiskati pomoč, da bo proces manj težaven.

Zdravljenje

Čeprav je zdravljenje individualno, se priporoča več standardnih načinov zdravljenja:

Kognitivna vedenjska terapija
Procesno usmerjena terapija pogovora
Zdravila
Družinska terapija
Po potrebi hospitalizacija
Po potrebi zdravljenje na domu
Alternativna zdravljenja (načrti prehrane, načrti vadbe, meditacija ali strategije pozornosti)

Kako najti pravega terapevta

Zaupanje v svojega terapevta ima bistveno vlogo pri vzpostavljanju povezave. Če želite poiskati najboljšega terapevta za vas, je priporočljivo, da se pogovorite z več terapevti.

Pripravite se potencialnim terapevtom postaviti vprašanja, ki vključujejo praktične zadeve in strategije zdravljenja. Ko govorite s potencialnimi terapevti, upoštevajte ta vprašanja:

Ali sprejemate moje zavarovanje?
Ste specializirani za otroke, odrasle, družine ali vse tri?
Kakšne izkušnje imate z zdravljenjem hude depresivne motnje?
Če potrebujem zdravilo, mi ga lahko predpišete ali me napotite na nekoga, ki lahko?
Kakšne so vaše poverilnice?
Kakšen je vaš pristop k zdravljenju?
Kako mi boste pomagali premagati depresijo?
Kako dolgo pričakujete, da bo zdravljenje trajalo?
Kaj se zgodi, če se v običajnem časovnem okviru ne začnem počutiti bolje?
Ali lahko karkoli naredim sam, da poleg terapije izboljšam rezultat zdravljenja?
Koliko sej na mesec običajno zagotovite osebi z depresijo?
Kaj pa, če si ne morem več privoščiti stroškov zdravljenja?
Ali nudite drsne stopnje obsega?

Ko imate seznam vprašanj, je čas, da poiščete napotitve. Če poznate druge ljudi na vašem območju, ki trpijo (ali so trpeli) zaradi depresije, jih vprašajte. Od ust do ust je lahko odličen način za iskanje dobrega ujemanja. Če to ni mogoče, začnite pri zdravniku. Če sumite na hudo depresivno motnjo, je vedno dobro opraviti telesni pregled, ker lahko nekatere zdravstvene težave povzročijo podobne simptome. Če so zdravstvena stanja izključena kot vzrok simptomov depresije, prosite svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo za seznam napotnic za terapevte.

Če še vedno potrebujete dodatna priporočila, imajo vaš zavarovalniški nosilec, lokalne bolnišnice in ambulante vzpostavljene sisteme napotitev. Terapevta lahko poiščete tudi na spletu na enem od virov, navedenih na naši strani Viri za duševno zdravje stran.

Viri člankov

1. Nacionalni inštitut za duševno zdravje, huda depresija med odraslimi, povzeto s https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Ameriško psihiatrično združenje,Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, peta izdaja, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: stran 165.

3. Prav tam, stran 161.

Zadnja posodobitev: 18. marec 2019