Anksioznost zaradi koronavirusa: kako se pripraviti, ne panike

Koronavirus je vse, na kar si lahko kdo misli, in z dobrim razlogom. Razglašeno je bilo za pandemijo, več ameriških mest uveljavlja zapore in policijsko uro, bolezen pa sili življenja v mirovanje.

Torej, kaj to pomeni za nas?

kakšne duševne motnje imam

Profesor epidemiologije na Harvardu Marc Lipsitch povedal Atlantik prejšnji teden. Mislim, da je verjeten rezultat, da bo na koncunebiti na voljo. Ja. Rekel pa je tudi to: čeprav predvideva, da bo približno 40 do 70 odstotkov ljudi po vsem svetu okuženih z virusom, ki povzroča COVID-19, je verjetno, da bodo mnogi imeli blago bolezen ali pa bodo morda asimptomatski.

Kalifornijsko ministrstvo za javno zdravje se strinja. V včerajšnji izjavi je zapisano: Čeprav ima COVID-19 visoko stopnjo prenosa, ima nizko stopnjo umrljivosti. Mednarodni podatki, ki jih imamo o tistih, ki so bili pozitivni na COVID-19, približno 80 odstotkov ne kažejo simptomov, ki bi zahtevali hospitalizacijo.

Z drugimi besedami, ni panike. Pomaga gledati na koronavirus v kontekstu drugih bolezni, da bi dobili kakšno perspektivo. Koronavirus ima trenutno 2 -odstotno smrtnost po vsem svetu, kar je daleč pod 9 do 12 -odstotno smrtnostjo pri SARS -u leta 2002; čeprav višja od običajne gripe v ZDA

Še vedno ni jasno, kako nalezljiv je virus, vendar CDC ocenjuje, da se simptomi pojavijo 2-14 dni po izpostavljenosti. Prenaša se predvsem po dihalnem sistemu (pomislite: na nekoga dihate ali kašljate). Znaki virusa so vročina, kašelj in težko dihanje. Tako kot pri mnogih drugih boleznih so najbolj ogroženi starejši odrasli in tisti z oslabljenim imunskim sistemom, prav tako kadilci.

Psihološke posledice koronavirusa

Če klepetate s petimi različnimi prijatelji, boste videli vrsto odgovorov - nekateri že naročajo maske za obraz in se založijo z vodo, drugi mislijo, da morda to poletje ne bodo prišli v Italijo, spet drugi niso slišali ničesar O virusu.

Kljub informacijam, ki jih slišimo, je del težav v tem, da ljudje ne znajo dobro oceniti tveganja. Po besedah dr. Paula Slovica, ki raziskuje tveganje in odločanje na Univerzi v Oregonu, način prenosa tveganja določa, kako se razlaga. Ljudje za ocenjevanje tveganj uporabljajo svoja čustva, ne logične analize.

Katastrofiranje je primer nezdravega načina razmišljanja, zaradi katerega se lahko okužba zdi bolj verjetna, kot je v resnici, pravi dr.Julie Kolzet, psihologinja z licenco v New Yorku.

Da bi bili manj zaskrbljeni, dr. Kolzet predlaga pridobivanje novic iz zanesljivih virov in razmislek o dejstvih. Vprašajte se, kakšni so dokazi za to in dokazi proti temu. Druga taktika je, da se vprašate, koliko stane verjeti v najslabši možni scenarij.

Kako zmanjšati tveganje za koronavirus (glede na CDC)

Umivajte si roke. Z milom in vodo penite vsaj 20 sekund ali uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola, ki vsebuje vsaj 60% alkohola. To je še posebej pomembno po odhodu v kopalnico; pred jedjo; in po izpihanju nosu, kašljanju ali kihanju.
Pokrijte kašelj ali kihanje.Uporabite robček, ki ga lahko zavržete. Ne dotikajte se oči, nosu in ust, saj se virus prenaša po dihalnem sistemu.
Ostanite čim bolj doma. Verjetno nimate virusa, vendar uradniki svetujejo, da ostanete doma. Kalifornija je celo postavila zavetišče. Če sumite, da imate koronavirus, pokličite svojega zdravstvenega delavca. Tukaj je več o kako se testirati na koronavirus.
Ohranite površine čiste.Čistilno pršilo ali robčke za razkuževanje uporabljajte na površinah z dotikom, kot so stikala za luči, kljuke na vratih, telefon in daljinski upravljalnik.
Izogibajte se bolnih ljudi.O virusu vemo le, da je zelo nalezljiv.

Koristne povezave za načrte potovanja, delo in drugo

CDC priporoča tudi podjetjem, naj raziščejo strategije, ki bi zmanjšale obseg izpostavljenosti ljudi med seboj, na primer delo na daljavo in razporejene premike. Tisti, ki pogosto potujejo poslovno, bi morali tudi preklicati vsako nepomembno potovanje.

Za posodobitve o koronavirusu preverite Spletna stran CDC . Želite vedeti, kako bi koronavirus lahko vplival na kronična stanja, preberite to.

Viri člankov

Umrljivost:Nadgradnja:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Odziv javnega zdravja na izbruh koronavirusa 2019 .