Je lahko COVID-19 tisto, kar dejansko normalizira duševno zdravje?

moški, ki med pošiljanjem sporočil hodi po ulici

Ko svet živi skozi pandemijo, izkušnje z anksioznost , depresija , osamljenost , strah in izolacija so postali običajni. Do neke mere je večina posameznikov, ki so preživeli to globalno katastrofo, imela stalni občutek strahu, obupa in zaskrbljenosti. Tudi tisti, ki nimajo že obstoječih duševnih stanj, so lahko zaradi trenutne pandemije in posledičnih stresorjev začeli doživljati simptome, kot so tesnoba in žalost.

Kako se normalizira duševno zdravje

S pogovori, skupnimi izkušnjami in empatijo skrb za duševno zdravje normaliziramo. Kot svet doživljamo kolektivne bolečine in travme. Ko se bolečina in travma umaknejo, se bomo ob ponovni obnovi soočili z drugimi čustvi. Možno je, da bomo doživljali nenehno tesnobo, depresijo ali brezizhodnost - naša prihodnost je lahko videti precej drugačna, kot smo si predvidevali. Vendar se s temi čustvi spremeni in del te spremembe lahko vključuje več empatije, strpnosti in razumevanja pomena zdravljenja duševnega zdravja.

Ko začnemo razmišljati o možnih načinih, kako lahko pandemija vpliva na našo prihodnost, je pomembno raziskati tudi nekatere načine, kako bi lahko služila za normalizacijo duševnega zdravja.

zdravila za razdražljivost in nihanje razpoloženja

Govorimo o duševnem zdravju

Morda je ena največjih sprememb, ki jo opazite, ta, da je duševno zdravje od stigmatizirane, tabuizirane in pogosto spregledane teme postalo vprašanje, o katerem zdaj aktivno razpravljamo. Govorimo o tem, kako je biti prestrašen, zaskrbljen, zaskrbljen ali depresiven. Delimo svoje občutke osamljenosti in osamljenosti ter razpravljamo o svoji potrebi po medsebojni povezanosti. Videvamo tudi znane osebnosti, ljudi na vodilnih položajih in druge na močnih položajih se pogovorijo o lastnih izkušnjah z duševnim zdravjem .

Vse to so močna orodja za iskanje normalizacije duševnega zdravja in zdravljenja duševnega zdravja. Ljudje vedno pogosteje obiskujejo družabna omrežja in se pogovarjajo z novicami, da delijo svoje izkušnje, ki se borijo s svojim duševnim zdravjem in zdravljenjem duševnega zdravja. Te osebne izkušnje služijo normalizaciji zdravljenja duševnega zdravja in lažjemu razpravljanju v javnih in zasebnih prostorih - kar je bilo redko celo pred desetimi leti.

Aktivno iščemo zdravljenje in dostop do njega je bolj kot kdaj koli prej

Pandemija - in njeno potrebno distanciranje in izolacija - je s seboj prinesla povečano potrebo po zdravljenju duševnega zdravja. Na srečo ljudje bolj kot kdaj koli prej govorijo in prosijo za pomoč. Na splošno je vse večji poudarek na spodbujanju posameznikov k iskanju zdravljenja zaradi težav, s katerimi se spopadajo. Številni delodajalci spodbujajo svoje zaposlene, da poiščejo zdravljenje s pomočjo za pomoč zaposlenim in organizacije za duševno zdravje donirajo čas in sredstva za pomoč tistim, ki jo potrebujejo.

simptomi ptsd pri najstnikih

Opažamo tudi večjo osredotočenost na uporabo teleterapija kot varno možnost zdravljenja duševnega zdravja, ki ne tvega izpostavljenosti ne ponudniku ne stranki. Ta večji poudarek je pomenil, da več posameznikov dostopa do individualiziranih, prilagojenih in učinkovitih možnosti zdravljenja kar v udobju svojega doma - ali kjer koli se lahko poveže z internetom.

Nismo sami v tem, kar čutimo

Čustva, povezana z duševnim zdravjem, so lahko zapletena, zmedena in izolirajoča. Tisti, ki imajo depresijo, travmo, tesnobo ali katere koli druge simptome duševnega zdravja, se lahko počutijo osamljene in same. Vendar pa bo s povečano pozornostjo do simptomov duševnega zdravja - in ko mnogi od nas odkrito govorimo o svojem duševnem zdravju, včasih prvič -, lahko pripomoglo k zmanjšanju izolacije, povezane z vse pogostejšimi stanji med pandemijo koronavirusa.

Ko obvladujemo kolektivno travmo pandemije, se mnogi od nas na novo zavedamo, kaj pomeni imeti tesnobo. Zdaj se lahko vživimo v to, kaj pomeni, če se počutimo zaskrbljeni, prestrašeni ali negotovi glede prihodnosti. To, da imamo skupne izkušnje, a tudi osebno doživljamo ta zapletena čustva, pomeni, da imamo priložnost za normalizacijo zdravljenja duševnega zdravja. Čeprav pandemija predstavlja pomembno javno zdravstveno krizo, bi lahko zagotovila tudi možnost, da bi bilo zdravljenje duševnega zdravja v prihodnjih letih v ospredju javnih pogovorov. Ta kriza je morda tisto, kar dokončno formalizira skrb za duševno zdravje.