Zmenki z nekom s socialno tesnobo: 6 nasvetov terapevta

Težko je imeti socialno tesnobo. Zdi se vam, kot da vas vsi obsojajo in vam je pogosto neprijetno v svoji koži. Težko je tudi hoditi z nekom, ki trpi zaradi socialne tesnobe. Včasih se zdi, da je vaše življenje zakrčeno na načine, na katere se niste prijavili, in to lahko povzroči zamere in razdraženost. Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, kadar ima vaš partner socialno tesnobo, tako da lahko zveza zdrži pritisk te motnje.

1. Trudite se sočustvovati s svojim partnerjem

Morda nimate socialne tesnobe, toda ali imate kakšne druge težave, za katere bi si želeli, da jih ne bi imeli, ali na katerih aktivno delate? Večina ljudi si želi, da bi bili na tak ali drugačen način drugačni. Na primer, če se spopadate z ADHD, je koristno primerjati pogoje v svojih mislih in reči: »Ne poskušam pozabiti stvari in moj partner se ne skuša prestrašiti socialnih situacij. Oba se borimo. '

2. Socialno anksioznost je mogoče razrešiti, vendar bo verjetno še vedno ostala v določeni obliki ali obliki

In medtem ko se socialna tesnoba zelo odziva na terapijo , verjetno se vaš pomemben drug ne bo spremenil v divjo ekstrovertno ali zabavno žival, ko bo našel dobro terapevt . Zdravljenje socialne tesnobe traja nekaj časa. Nobenega ni mogoče popraviti čez noč vrsta tesnobe , zato ustrezno prilagodite svoja pričakovanja.

razlika med tesnobo in stresom

3. Če se vaš partner zdi jezen nate, ker želijo, da počnejo stvari, ki so zunaj njihovega območja udobja, bodite mirni

Preden se jezno odzovete, poskusite pomisliti, od kod prihaja njihova jeza. Vaš partner se verjetno počuti strašno krivega zaradi vpliva socialne tesnobe na vaš odnos. Zaradi tega stresorja se lahko obnašajo razočarano ali jezno na vas, v resnici pa so jezni nase. Poskusite sočustvovati in biti potrpežljivi do svojega partnerja. Če pa prevzamete breme njihove frustracije, jih nežno opozorite, da njihova motnja ni izgovor za škodovanje.

4. Ne dovolite, da bi partnerjeva socialna tesnoba vladala vašemu življenju

Vaš partner bo morda želel ostati doma pogosteje, kot bi si želeli, ali pa se izognil prijateljstvu, ker se boji presoje. Čeprav je pomembno, da se vživite v partnerja, ne ostanite doma z njim vsak večer. Naj bodo vaša lastna prijateljstva živa in zdrava. Dve osebi, ki se izogneta druženju, nikomur ne pomagata, zaradi česar lahko dolgoročno postaneta nesrečen in osamljen par.

5. Opazite in cenite partnerjeve poskuse, da se prebije skozi socialno tesnobo

Če vaš partner vedno študira v svoji sobi, nocoj pa gre v knjižnico, se vam to morda ne zdi veliko. Kljub temu je morda res strašljiva dejavnost za nekoga, ki živi s socialno tesnobo. Če rečete nekaj takega, kot je: 'Ponosen sem nate, ker počnete kaj zunaj območja udobja,' bo daleč daleč in povečalo verjetnost, da bo partner v prihodnosti preizkusil druge nove dejavnosti.

6. Upoštevajte, da se vaš partner ni odločil za socialno tesnobo

Socialna tesnoba je za marsikoga izčrpavajoče stanje in omejuje njihovo življenje na razočarajoče in vznemirljive načine. Nihče se ne bi odločil za socialno tesnobo, zato si ne dovolite, da bi se ujeli v past, ko mislite, da se vaš partner počuti udobno ali da je zadovoljen s trenutnim stanjem.

Če ima vaš partner socialno anksioznost, delite ta članek z njim ali ga napotite na spletni terapevt . Preverite, ali sproži koristno razpravo o tem, ali menijo, da jih razumete in jih podpirate, in - kar je enako pomembno - ali se lahko vživijo v nekatere vaše težave. Ne pozabite, da je empatija ključnega pomena in lahko pomaga, da se kateri koli odnos zbliža in poveže!