Depresija pri ženskah

Skočiti: Vzroki Znaki in simptomi Zdravljenje

Različne oblike depresije

Kot ženske imamo veliko življenjskih vlog. Mati, žena, zaposleni, prijatelj, zdravilec, skrbnik in seznam se lahko nadaljuje. Kompleksnost vseh teh vlog lahko povzroči vzpone in padce skozi vse življenje. Nekatere od teh sprememb razpoloženja so lahko posledica življenjskih dogodkov (npr. Prepir s prijateljem) ali hormonov (npr. Nosečnost, menstrualni ciklus). Na splošno se po nekaj dneh vaša čustva izravnajo in ne počutite se več na smetišču. Če pa trpite zaradi depresija , vaši padci po nekaj dneh ne izginejo in lahko motijo vaše vsakodnevne dejavnosti in odnose. To je lahko izčrpavajoč cikel in se lahko pojavi zaradi številnih vzrokov. Simptomi lahko trajajo tedne, mesece ali leta in so lahko občasni ali enkratni.

Depresija je skorajdvakrat pogosteje prizadene ženskekot moški in ima pri ženskah različne vzroke kot pri moških. K temu prispevajo reproduktivni hormoni, drugačen odziv žensk na stres in družbeni pritiski, ki so edinstveni za ženske življenjske izkušnje. Spodaj so navedene različne oblike depresije, ki so najpogostejše pri ženskah.

Velika depresija

Huda depresija je huda oblika depresije, pri kateri ženska izgubi sposobnost iskanja užitka v dejavnostih, ki so bile nekoč ugodne. Poleg tega vpliva na sposobnost ženske za delo, spanje in prehrano na običajen in učinkovit način ter običajno negativno vpliva na medosebne in družbene odnose. Z veliko depresijo, znano tudi kot velika depresivna motnja, lahko vaše depresivno stanje traja dlje časa in ga pogosto spremlja nizka samopodoba.

kako avtizem vpliva na možgane

Poporodna depresija

To je posebna oblika depresija, ki se pojavi po rojstvu otroka - pogosto imenovano baby blues. Tipični simptomi depresije se začnejo v mesecih po rojstvu, medtem ko se pri nekaterih ženskah lahko pojavijo med nosečnostjo.

Trajna depresivna motnja

Velja za blažjo obliko depresije, to je podaljšano depresivno razpoloženje, ki traja dve leti ali več. Med dolgotrajno depresivno motnjo se lahko še vedno pojavijo hude depresivne epizode (tj. Hujše oblike depresije).

Predmenstrualna disforična motnja

Depresija, povezana z ženskim menstrualnim ciklusom. Pri tej obliki depresije se v tednu pred začetkom menstruacije pojavijo hude spremembe razpoloženja, tesnoba in negativne misli, ki se po začetku menstruacije razblinijo. Depresivni simptomi so dovolj hudi, da negativno vplivajo na medosebne odnose in motijo vsakodnevne dejavnosti.

Nekateri razlikovalni dejavniki, kako se depresija razlikuje med ženskami in moškimi, so:

Ženske se počutijo tesnobne in prestrašene; moški se počutijo zaščitene
Ženske krivijo sebe za depresijo; moški krivijo druge
Ženske se v depresiji običajno počutijo žalostne, ničvredne in apatične; moški se počutijo razdražljivi in jezni
Ženske se v depresiji pogosteje izogibajo konfliktom; moški bolj verjetno ustvarjajo konflikte
Ženske se obrnejo na hrano in prijatelje za samozdravljenje; moški se za samozdravljenje obrnejo na alkohol, televizijo, seks ali šport
Ženske se počutijo letargične in živčne; moški se počutijo vznemirjeni in nemirni
Ženske zlahka govorijo o občutkih dvoma vase in obupa; moški skrivajo občutke dvoma vase in obupa-menijo, da je to znak šibkosti

Kaj povzroča depresijo pri ženskah?

Pri navajanju vzroka depresije pri ženskah pride v poštev veliko genetskih, hormonskih, psiholoških in socialnih dejavnikov.

Biologija in hormoni

Biološko gledano se depresija pojavlja v družinah - z znanstvenimi dokazi, da so nekatere genetske sestave bolj nagnjene k depresiji, medtem ko so nekatere genetske sestave nanjo bolj odporne. Čeprav naj bi okoljski dejavniki vplivali na genetske predispozicije. Se pravi, samo zato, ker ste morda bolj nagnjeni k depresiji zaradi svojih genov, lahko zdravi družinski in družbeni odnosi povečajo odpornost.

Drugi biološki in hormonski dejavniki bodo verjetno povečali vaše možnosti za depresijo. Težave z nosečnostjo, plodnostjo, perimenopavzo, menopavzo in menstrualnim ciklom povečujejo dejavnike tveganja za razvoj depresije pri ženskah. Večina teh je posledica hormonskega neravnovesja in hitrih nihanj v reproduktivnih hormonih. Na splošno zdravstvene težave, zlasti kronične bolezni ali invalidnosti, lahko pri ženskah povzročijo depresijo, prav tako pa se lahko spremeni zdravstveno življenje - na primer pogosta dieta in opustitev kajenja.

Psihološki vzroki

Ženske so bolj nagnjene k psihološkim vzrokom depresije kot moški. Ker so ženske bolj nagnjene k čustvenosti, med depresijo pogosteje ponavljajo negativne misli. Čeprav je normalen odziv na jok, pogovor s prijatelji in ponovitev, zakaj ste v depresivnem stanju, so raziskave pokazale, da lahko premišljevanje o depresiji traja dlje in jo celo poslabša. Nasprotno pa se moški ponavadi odvračajo od svojega depresivnega stanja - kar je pokazalo, da skrajša trajanje simptomov. Dodatni psihološki dejavniki, ki običajno vplivajo na ženske nad moškimi, so negativne podobe telesa in depresija, ki jo povzroča stres. Ženske so bolj nagnjene k stresu kot moški, ker njihova povišana raven progesterona preprečuje izravnavo stresnih hormonov. Negativne podobe telesa se običajno začnejo v adolescenci in zdi se, da so povezane z nastopom pubertete pri ženskah.

Socialni vzroki

Sposobnost obvladovanja, izbira odnosov in izbira življenjskega sloga vplivajo na ženske drugače kot na moške. Kot ženska je verjetnost, da boste zaradi zakonskih ali partnerskih težav, ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, finančnih težav in stresnih življenjskih dogodkov, vključno z izgubo ljubljene osebe, razvila depresijo.

Poleg zgoraj omenjenih bioloških, psiholoških in socialnih vzrokov za depresijo Nacionalni inštituti za zdravje kažejo tudi na povečane dejavnike tveganja za depresijo pri ženskah:

Smrt starša pred 10
Izguba službe, težave v razmerju, ločitev
Fizična ali spolna zloraba v otroštvu
Zgodovina motenj razpoloženja
Uporaba nekaterih zdravil

Znaki in simptomi

Znaki in simptomi depresije se razlikujejo od ženske do ženske. Nekateri najpogostejši znaki in simptomi so navedeni spodaj:

Občutki praznine, brezupa, obupa in žalosti
Razdražljivost, tesnoba in krivda
Občutek izčrpanosti, huda utrujenost
Izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
Nezmožnost koncentracije ali zapomnitve podrobnosti
Samomorilne misli ali poskusi samomora
Motnje spanja; preveč ali premalo spanja, nespečnost
Spremembe apetita - jesti preveč ali premalo
Fizični simptomi - bolečine, krči, glavoboli, prebavne težave, občutljivost dojk, napihnjenost
Pomanjkanje energije
Občutek izven nadzora
Nihanje razpoloženja in občutek solznosti
Napadi panike
Občutki napetosti
Nezanimanje za vsakodnevne dejavnosti in odnose

Možnosti zdravljenja

Če ste ženska in trpite za depresijo, je najbolje, da takoj poiščete zdravljenje, da izboljšate kakovost svojega življenja. Najprej bi morali obiskati svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje. Zdravnik vam bo postavil vrsto vprašanj in opravil teste, s katerimi bo izključil osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča depresijo, ali ugotovil, ali so nekatera zdravila lahko kriva za vaše depresivno duševno stanje. Zdravnik vam bo zastavil tudi številna vprašanja o vaših simptomih-kako dolgo trajajo, kdaj so se začeli, resnosti simptomov, kako dolgotrajni so (stopnja ponovitve) in družinski anamnezi depresije. Če vaš zdravnik sumi, da imate depresijo, vas bo napotil k specialistu za duševno zdravje, ki bo lahko uradno diagnosticiral vaše stanje in dal priporočila za zdravljenje.

Najpogostejše možnosti zdravljenja za ženske, ki trpijo za depresijo, so zdravila in terapijo. Zdravniku morate nujno povedati, če ste noseči ali bi lahko med zdravljenjem zanosili, saj lahko nekatera zdravila za zdravljenje depresije vplivajo na vašega rastočega otroka. Če ste depresivni, vam bo zdravnik morda predpisal antidepresive, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju in ublažili simptome depresije. Če začnete jemati antidepresive za depresivno razpoloženje, je pomembno, da spremljate simptome in opazite morebitne stranske učinke. Nekateri stranski učinki antidepresivov lahko poslabšajo depresijo pri majhnem odstotku posameznikov. Natančneje, povečano tveganje za samomorilne misli, samomorilne poskuse in razdražljivost je bilo povezano z uporabo antidepresivov pri nekaterih posameznikih. Drugi pogostejši neželeni učinki vključujejo:

Slabost
Glavoboli
Motnje spanja
Vznemirjenost
Spolne težave

Čeprav se te težave sčasoma običajno zmanjšajo.

Tudi terapija se je izkazala za zelo učinkovito metodo zdravljenja, če imate depresijo. Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) je ena najpogostejših oblik pogovorne terapije ali psihoterapije pri zdravljenju depresije. Ta metoda terapije se osredotoča na poučevanje novih načinov razmišljanja in obvladovanje mehanizmov, ko se pojavijo občutki depresije. Poleg tega je terapija v pomoč ženskam pri razumevanju težkih odnosov in kako jih izboljšati ter kako spremeniti navade, ki bi lahko prispevale k njihovi depresiji. Poleg terapije ena na ena je skupinska terapija ali družinska terapija koristna metoda za zdravljenje depresije, če je družinski stres dejavnik, ki prispeva k vašemu depresivnemu stanju.

kako se spopasti z odvisnostjo od hrane

Žal ima lahko depresija pri ženskah napačno diagnozo tudi do 50% in manj kot polovica žensk, ki doživijo hudo depresijo, bo kdaj poiskala zdravljenje. Na srečo je depresija pokazala veliko uspešnost zdravljenja. Več kot 80% žensk z depresijo se uspešno zdravi z antidepresivi, terapijo ali kombinacijo obojega.

Spodnje tehnike samopomoči lahko poleg zdravil in terapije izboljšajo vaše razpoloženje, če imate depresijo:

živila, ki se jim je treba izogniti, ko ste depresivni

Ne obdržite svojih čustev - poiščite skupino za podporo z ljudmi, ki jim zaupate
Ostanite vključeni v družbene dejavnosti in družbene funkcije
Redno telovadi
Dovolj spite - idealno je 8 ur na noč
Meditirajte, poskusite jogo ali vadite druge tehnike sproščanja

Če vi ali ljubljena oseba trpite za depresijo, niste sami. Poiščite pomoč za svoje depresivno razpoloženje, da izboljšate kakovost svojega življenja. Če niste prepričani, na koga se obrniti, poskusite z naslednjimi viri:

Družinski zdravniki
Programi pomoči zaposlenim
Centri za duševno zdravje
Socialne agencije
Strokovnjaki za duševno zdravje (psihiatri, socialni delavci, svetovalci za duševno zdravje)
Zasebne klinike
Ambulante državne bolnišnice
Organizacije za vzdrževanje zdravja

Zadnja posodobitev: 21. maj 2021