Se ne razumete s starši? Nasveti terapevta, kako upravljati

V mnogih zdravih družinah je čas, ko otrok odraste v odraslega in se njihov odnos s starši spremeni v bolj prijazen, enakomeren in sproščen odnos. Vendar se to ne zgodi za vse. Obstajajo nekateri ljudje, ki se morajo sprijazniti s tem, da starši nikoli ne bodo mogli biti njihovi prijatelji ali z njimi prijateljsko, ležerno komunicirati. Nekateri razlogi za to so:

• Razlike v vrednostih, npr. različne religije ali politična stališča, ki onemogočajo, da bi se ena ali obe strani lahko razumeli kot prijatelji.
• Starši, ki imajo osebnostne motnje in so zlobni do svojih otrok; sem spadajo starši z narcizmom oz Mejna osebnostna motnja .
• Otroci, ki so imeli starše čustveno, besedno ali fizično zlorabo, so prekinili ali močno zmanjšali stike.
• Starši, ki otrokovega partnerja ne marajo dovolj, da ne bi želeli videti otroka / para ali ki dajejo komentarje, ki jih je težko prezreti.
• Starši, ki prihajajo iz kulture ali narodnosti, pri kateri za otroke in starše ni sprejemljivo, da bi kdaj komunicirali bolj naključno, vrstniško.

Zaradi katerega koli od teh razlogov se ljudje počutijo obžalovanja in žalosti, ko pomislijo na dejstvo, da v odrasli dobi nikoli ne bodo mogli izkusiti 'običajnega' odnosa med starši in otrokom.

Zlasti za otroke, ki so v otroštvu imeli težke odnose s starši, se lahko prepoznavanje pomanjkanja bližine s starši v odrasli dobi počuti kot dodatna plast žalosti. Vsekakor je občutek oddaljenosti od staršev nedvomno težaven, vendar obstaja nekaj strategij, s katerimi se lahko spoprimeš.

Sprejemanje vaj.

Težko je to narediti, toda najboljši način za spopadanje s starši, ki ne morejo biti vaši prijatelji, je, da to dejstvo sprejmete takšno, kot je. Ko nenehno poskušate spremeniti nekaj, kar vam ni pod nadzorom - naj bodo to starši, prijatelj, partner ali življenjska situacija - se pripravite na razočaranje.

povečanje telesne mase lexapro vs zoloft

Če upate, da se bodo vaši starši na primer spremenili v bolj sproščene ali ljubeče ljudi, se verjetno počutite še slabše, kot ste morda čutili na začetku. Sprejem - kot stalna praksa, podobno kot čuječnost - vam lahko pomaga, da se počutite bolj mirno s svojo situacijo.

Osredotočite se na lastnosti, ki jih imajo vaši starši.

Čeprav svoji mami morda nikoli ne boste mogli zaupati glede svojih odnosov, je morda nekdo, ki vas ima po svoje resnično rada in je zelo ponosna na vas. Vaš oče morda ni vpleten v vsakodnevno vaše življenje, lahko pa vam dobro svetuje finančno. Če starši nimajo veliko stika z vami, se osredotočite na to, kakšne dobre lastnosti so imeli pri vzgoji.

zakaj so motnje hranjenja pogostejše pri ženskah

Poiščite podporo in solidarnost.

Ne družite se samo z ljudmi, katerih družine so zavidljivo dobro prilagojene in blizu. Pozorno poslušajte, kateri od vaših prijateljev lahko čuti podobne frustracije s svojimi starši, in se jim odprite glede vaših lastnih težav. Po mojih izkušnjah terapevta so težave s starši lahko vir vezi za številne prijatelje. Seveda, če imate sorojenca, ki se bori s starši na enak način kot vi, je to idealno, marsikdo pa ne.

Ustvari si družino, ki si jo želiš.

Ko smo že pri prijateljih, negujte svoje odnose in se osredotočite na poglabljanje teh povezav. Veliko ljudi se ukvarja s »Friendsgivingom« oz preživite počitnice s prijatelji, kot da bi bili družina . Če se vam zdi neprijetno biti v bližini staršev, poglejte zunaj okvira »družine« in ustvarite želene odnose med ljudmi, s katerimi niste v sorodu.

Bodi starš, kakršnega si želiš.

Za mnoge ljudi, ki niso blizu svojih staršev, je lahko otroštvo močno zdravilno doživetje. Postaneš sprejemljiv, ljubeč, skrben starš, kakršnega bi si vedno želel.

Seveda ne imejte otrok samo zato, da bi se s svojimi starši poskušali ozdraviti lastnih težav, toda če ste že starš ali želite to postati, je to lahko preoblikovalno, zlasti za tiste, ki so bili sami vedno zanemarjeni ali nerazumljeni družina izvora.

Če ste eden izmed mnogih ljudi, za katere na družabnih omrežjih je težko videti slike prijateljev, ki se družijo s starši ali ki so zavidljivi, ko slišite, kako prijatelji pripovedujejo zgodbe o preživljanju časa in zabavi z mamo ali očetom, upoštevajte te strategije. Razlikuje lahko občutek užaljenosti in depresije ter občutek žalosti, a sprejemanje, kar je veliko bolj zdravo mesto.