Emetofobija: Strah pred bruhanjem

Skočiti: Simptomi Zdravljenje Koraki ukrepanja

Emetofobija je strah pred bruhanjem in prizadene milijone Američanov.¹Ljudje s to fobijo se bojijo več vidikov bolezni. Bojijo se, da ne bodo mogli pravočasno priti do kopalnice, ne bodo mogli prenehati bruhati ali se telesno poškodovati zaradi bolezni. Drug močan strah je, da se bodo osramotili, ko zbolijo. Te skrbi lahko nastanejo po tem, ko je oseba doživela travmatično ali vznemirjajočo bruhanje. Negotovost o tem, kdaj ali kje bi lahko zboleli, bi lahko začela porabiti vse njihovo razmišljanje in načrtovanje.

Ta strah je omejujoč, ker se lahko ljudje z emetofobijo začnejo izogibati določenim situacijam, ko so ti strahovi močni. Na primer, morda ne bodo leteli na letalu ali se izognili drugim zaprtim ali natrpanim prostorom. Morda se bodo izognili odhodu na večerjo s prijatelji, dolgim potovanjem z avtomobilom ali poskusu nove hrane. V svojih prizadevanjih, da ne bi zboleli, lahko ljudje ugotovijo, da se strah krepi in jim je življenje še bolj omejeno.

Simptomi emetofobije lahko vključujejo:

Izogibajte se bruhanju na televiziji ali v filmih
Obseden nad lokacijo kopalnic
Izogibajte se vsem neprijetnim stvarem
Izogibanje bolnišnicam ali bolnim ljudem
Nezmožnost opisati ali slišati besed, kot je bruhanje
Prekomerna preventivna uporaba antacidov
Izogibajte se krajem, kjer ste se počutili slabo
Izogibajte se uživanju hrane zunaj doma²

Nihče ne uživa zbolevanja, vendar sta emetofobija značilna pretirano izogibanje in strah. Ko človekov vsakdan zaradi tega strahu močno prekine vsakdanje življenje, ga je mogoče diagnosticirati kot posebno fobijo. Pretirana skrb zaradi bruhanja lahko povzroči tudi simptome, ki se jih človek poskuša izogniti, na primer slabost. Ko so ljudje začeli ugotavljati, da je anksioznost namesto želodčne napake ali slabe hrane, se lahko naučijo, da verjetno ne bodo bruhali, čeprav se jim zdi, da bodo.

Zdravljenje emetofobije

Delo na tej tesnobi s terapijo, zdravili in kombinacijo obeh lahko pomaga osebi, da razblini svojo panično reakcijo na bruhanje in nauči svoje možgane, da razlikujejo tesnobo od bolezni. Zdravila proti anksioznosti lahko pomagajo pri obvladovanju fizičnih simptomov panike. Terapija izpostavljenosti se običajno uporablja za zdravljenje emetofobije, saj posamezniku omogoča, da se postopoma bolj prilagodi situacijam, ki spodbujajo tesnobo zaradi bolezni. Kognitivna vedenjska terapija lahko posamezniku pomaga tudi pri preizkusu iracionalnih miselnih vzorcev, ki jih imajo o bruhanju, in jih spomni, da je to redek dogodek in da lahko preživijo zadrego.³Emetofobijo je mogoče zdraviti, zato ne oklevajte in se obrnite na svetovalca ali svojega zdravnika.

Koraki ukrepanja

Bodite objektivni -Če želite premagati strah pred bruhanjem, se je lahko koristno osredotočiti na dejstva. Vprašajte se: Kolikokrat sem v življenju dejansko bruhal? Nato vprašajte: Koliko dni sem si zaradi tega strahu prilagodil življenje? Če imate emetofobijo, boste morda ugotovili, da ste naredili pomembne življenjske spremembe za nekaj, kar se zgodi zelo redko. Sposobnost videti, da tesnoba vodi strah in slabost in ne dejanska bolezen, vam lahko pomaga izpodbijati in razveljaviti svoje neracionalne strahove. Ker je to težko narediti sam, pa je svetovalec lahko odličen vir, ki vam pomaga biti objektiven.

Bodi pošten -Občutek sramu zaradi zadrege lahko ljudem prepreči, da bi spregovorili o svoji emetofobiji. Morda se bodo izgovarjali na to, da zamudijo večerjo s prijatelji, namesto da bi govorili resnico o svojem strahu. Ko boste lahko iskreni do svojih bližnjih glede vašega boja proti emetofobiji, boste imeli več podpore, ko boste začeli preizkušati novo hrano, potovati ali opravljati katero od dejavnosti, ki predstavljajo izziv za vašo fobijo. Mnogi ugotavljajo tudi, da lahko, ko so glede svojih fobij pošteni do drugih, začnejo biti iskreni do sebe glede potrebe po pomoči in podpori, da jo premagajo.

Bodite odločni -Ne bojte se biti natančni in bodite odločni, ko prosite za pomoč. Ne plešite okoli teme - samo povejte svojemu zdravniku ali svetovalcu, da se bojite bruhanja, ki nadzoruje vaše življenje. Noben strokovnjak ne bo presenečen ali zmeden nad tem strahom, zato vam ni treba skrbeti, da vam bo nerodno. Emetofobija je pogosta fobija, ki se zelo zdravi, zato več informacij, ki jih posredujete strokovnjaku, bolje lahko obravnava. Če menite, da je strokovnjak slabo opremljen, da bi vam pomagal, bodite odločni in prosite za napotitev na nekoga, ki vam lahko pomaga.

Noben strah vam ne sme narekovati načina življenja in strah pred bruhanjem ni izjema. Pomislite, kako lahko danes poiščete pomoč, da izzovete in premagate strah, ki vas ovira od vašega najboljšega življenja.

Če menite, da imate vi ali nekdo, ki vam je mar, bolezen specifična fobija, anksioznost ali katero koli drugo stanje duševnega zdravja, PsyCom močno priporoča, da poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, da dobite ustrezno diagnozo in podporo. Sestavili smo seznam virov (nekateri ponujajo celo brezplačno ali poceni podporo), kjer boste morda našli dodatno pomoč na https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Viri člankov

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-ancision/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Zadnja posodobitev: 8. oktober 2020