Vse, kar morate vedeti o terapiji za pare

Posodobljeno 20. oktobra 2020.

Vsi vemo, da so romantična razmerja težko delo. Tako kot avtomobili tudi za njihovo dobro delovanje potrebujejo redno vzdrževanje. Če pride do težave, je najbolje, da jo takoj popravite, da se izognete nadaljnjim zapletom po cesti.

Pogosto lahko osnovno vzdrževanje in popravila opravimo sami. Včasih je kljub našim prizadevanjem morda najbolje, če upoštevamo terapijo za pare, kjer lahko pooblaščeni strokovnjak pogleda naš odnos in nam pomaga.

Kaj je terapija za pare?

Terapija za pare je vrsta psihoterapije, pri kateri terapevt s kliničnimi izkušnjami pri delu s pari, najpogosteje licencirani zakonski in družinski terapevt (LMFT), pomaga dvema osebama, ki so vključene v romantično zvezo, pridobiti vpogled v njuno razmerje, rešiti konflikt in izboljšati zadovoljstvo v odnosih. z uporabo različnih terapevtskih posegov. Čeprav se praksa terapije za pare lahko razlikuje glede na teoretično usmeritev terapevta, vse terapije za pare običajno vključujejo naslednje splošne elemente:

1. Osredotočenost na določeno težavo (npr. Spolne težave, zasvojenost z internetom, ljubosumje)
2. Aktivno sodelovanje terapevta pri zdravljenju odnosa samega in ne vsakega posameznika posebej.
3. Rešitve usmerjene, v spremembe usmerjene intervencije že na začetku zdravljenja.
4. Jasna določitev ciljev zdravljenja.

V raziskavi, ki jo je opravil Ameriško združenje zakonskih zvez in družine , več kot 97% anketiranih parov je reklo, da so dobili pomoč, ki jo potrebujejo pri terapiji parov. Poleg tega je 93% parov reklo, da jim je terapija dala učinkovitejša orodja za spopadanje s konflikti.

Kaj pričakovati pri terapiji za pare

Terapija za pare se običajno začne z nekaterimi standardnimi vprašanji o intervjuju v zvezi z zgodovino razmerja, pa tudi z raziskovanjem izvorne družine, vrednot in kulturnega ozadja vsakega partnerja. Terapevt lahko po potrebi uporabi začetne seje za krizno posredovanje.

Parovski terapevt bo nato paru pomagal prepoznati težavo, ki bo v središču zdravljenja, določiti cilje zdravljenja in načrtovati strukturo zdravljenja.

Med fazo zdravljenja bo terapevt paru pomagal pridobiti vpogled v relacijsko dinamiko ohranjanja problema, hkrati pa bo obema partnerjema pomagal razumeti vsako svojo vlogo v disfunkcionalnih interakcijah. To jim bo pomagalo spremeniti način dojemanja odnosa in drug drugega.

Čeprav je pridobivanje vpogleda pomembno, še en ključni vidik terapije za pare vključuje dejansko spreminjanje vedenja in načinov medsebojnega komuniciranja. Pari terapevti pogosto partnerjem dodelijo domačo nalogo, da veščine, ki so se jih naučili v terapiji, uporabijo pri njihovih vsakodnevnih interakcijah.

Večina parov se lahko izogne ​​parni terapiji, saj ima vpogled v relacijske vzorce, poveča čustveno izražanje in razvije sposobnosti, potrebne za učinkovitejšo komunikacijo in reševanje težav s partnerji.

Kdo naj razmisli o terapiji za pare?

Terapija za pare je koristna za kakršen koli odnos, vključno z:

• Neposredni ali gejevski odnosi
• Medrasni odnosi
• Mladi najstniki ali študentski odnosi
• Odnosi z veliko starostno vrzeljo
• Odnosi, ki so v kateri koli fazi, vključno z zmenki, zaroko ali poroko

Na primer, nedavno zaročen par morda meni, da je predzakonsko svetovanje neprecenljiva priložnost za obravnavo pričakovanj v zvezi pred poroko. Drug par, skupaj 25 let, bi lahko ugotovil, da je terapija za pare učinkovit način, da si povrneta občutek navdušenja in romantike v svoji zvezi.
Terapija za pare lahko reši sedanjo težavo, prepreči poslabšanje težav ali preprosto zagotovi 'pregled' za srečen par, ki doživlja prehodno obdobje ali povečan stres. Skupna zaskrbljujoča področja, ki jih obravnavajo pari, vključujejo vprašanja z denarjem, starševstvom, spolom, nezvestobo, tazbinami, kroničnimi zdravstvenimi težavami, neplodnostjo, igrami na srečo, uživanjem substanc, čustveno distanco in pogostimi konflikti.

Naj grem na svetovanje ali se ločim?

Če je vaš trenutni razmerje je tresen, ločitev ni edina možnost: svetovanje parom lahko rešijo težave poroka - ali celo izboljšati dobrega.Če želite ostati poročeni s svojim zakoncem, pojdite na svetovanje za pare. Svetovanje za pare, znano tudi kot zakonsko svetovanje, bi lahko bilo tisto, kar mora vaša zveza zaceliti stare rane in začeti na novo. Številne ugodnosti spremljajo zakonsko svetovanje, še posebej, če to storite pred ločitvijo. Svetovanje je lahko pomemben način za obnovo temeljev zakonske zveze in razjasnitev, ali je ločitev ustrezna odločitev.

Zakaj pari zamujajo s terapijo?

Na žalost številni pari preizkusijo terapijo za pare, ko je že narejena velika količina škode. Neprilagodljivi relacijski vzorci so se že utrdili, čustvena vez med partnerjema je močno oslabljena in zaradi nerešenih preteklih konfliktov obstaja velika stopnja zamere. Seznam se lahko nadaljuje.

Raziskave kažejo, da je povprečen par nesrečen zaradišest letpreden poiščete svetovanje za pare.

To ne pomeni, da terapija za pare ne more biti učinkovita pri reševanju tako dolgotrajnih težav. Kljub temu bo to veliko bolj zahtevno in dolgotrajno prizadevanje, ki bo zahtevalo veliko zavzetosti in truda obeh partnerjev.

depresija proti hudi depresivni motnji

Napačne predstave o tem, kaj je terapija za pare in njen namen, lahko tudi preprečijo, da bi pari že zgodaj poiskali pomoč. Nekateri morda mislijo, da je terapija za pare namenjena le zelo resnim težavam, ki vplivajo na zvezo, vključno z nezvestobo ali odvisnostjo. Drugi lahko na to gledajo kot na zadnji napor, preden se odločijo za prekinitev razmerja.
Nekateri na to gledajo kot na način, da svojega partnerja prisilijo k spremembi, ker je on 'problem'. Mnogi ljudje se ne zavedajo prednosti terapije za pare pri zdravljenju najrazličnejših odnosnih vprašanj. Ne vedo, kako pomembno je lahko pri izboljšanju splošnega zadovoljstva v odnosih, ki vpliva na posamezno duševno zdravje.

V čem se terapija spletnih parov razlikuje od terapije tradicionalnih parov?

V Talkspaceu ne spreminjamo samo načina, kako terapevti izvajajo terapijo za pare. Prizadevamo si tudi zmanjšati stigmo pri svetovanju za pare in narediti terapijo za pare bolj dostopno in dostopno.

Spletno zdravljenje parov ima več prednosti, ki jih tradicionalna terapija osebnih parov ne omogoča. Prvič, obstaja možnost za veliko več komunikacije, saj lahko delimo, kolikor želimo, brez kakršnih koli prekinitev. Sposobnost obdelave lastnih misli, preden jim pošljete sporočila in jih delite v terapevtski sobi, povzroči, da partnerji komunicirajo bolj primerno in učinkoviteje.

Oblika vsakemu partnerju zagotavlja tudi čas in prostor za obdelavo partnerjevega odziva in razmislek o tem, kar je 'slišal', namesto da se osredotoča le na to, kar bo rekel. Nekateri posamezniki tudi ugotovijo, da se lahko s pisanjem bolje razložijo. To lahko nato omogoči bolj odprto in iskreno čustveno izražanje ter poveča intimnost med partnerji.

Ta metoda terapije za pare je idealna tudi za pare, kjer eden ali oba partnerja pogosto potujeta ali imata zelo drugačen urnik in ne moreta uskladiti časa, da bi skupaj obiskovali terapije za pare. Prav tako lahko pari z otroki, ki imajo težave pri iskanju otroškega varstva, zelo koristijo dostopnosti Talkspacea.
Tudi terapija za pare v večini načrtov zdravstvenega zavarovanja na splošno ni zajeta in je za številne družine po le nekaj sejah lahko zelo draga. Spletna terapija parov Talkspace je lahko veliko ugodnejša alternativa. Tudi terapevti parov Talkspace so ugotovili, da ta oblika omogoča veliko bolj produktivne pogovore, kar ima za posledico veliko hitrejši napredek pri zdravljenju.