Vse, kar morate vedeti o zakonskem svetovanju

Tako zaljubljenost kot poroka sta po svoje stresna. Lahko pa rečete, da predstavljajo lažji del. Ohraniti zakon je lahko težko. Vzgajanje otrok, spopadanje s financami, dolgo delo, soočanje z osebnimi težavami - preprosto učenje skupnega krmarjenja po vzponih in padcih lahko pri vsakem odnosu povzroči cestnino.

Ni čudno, da več kot 40% zakonskih zvez se konča z ločitvijo . Čeprav je res, da veliko zakonskih zvez preprosto ni bilo mišljeno - nekateri pari se denimo ločijo ali se zavedajo, da so nezdružljivi - se številni zakoni končajo, ker pari nimajo orodij za obvladovanje svojih težav.

Kaj je zakonsko svetovanje?

Zakonsko svetovanje, ali terapijo za pare , je neke vrste svetovanje, ki se osredotoča posebej na zakonske zveze in odnose. Zakonski svetovalci - običajno licencirani zakonski in družinski terapevti (LMFT) - so posebej usposobljeni za pomoč parom pri diagnosticiranju njihovih težav in iskanju rešitev. Zakonsko svetovanje je varno mesto za pare, da se stvari pogovorijo in pogovorijo o tem, kaj jeresv mislih.

Komunikacija je ključnega pomena ko gre za reševanje zakonskih težav in je zakonsko svetovanje eden najboljših načinov za izboljšanje komunikacijskih veščin, medsebojnega razumevanja in ugotovitve, kako naprej v paru - ali sporazumno končati zakon, če je to prava izbira par.

Kdo bi moral iskati zakonsko svetovanje?

Pogosto pri stiku z zakonskim svetovanjem. Mnogi ljudje mislijo, da samo pari, ki bodo to storili ločitev ali ločitev poiščite zakonsko svetovanje . Toda resnica je, da se vsi zakoni borijo. Večina parov bi lahko imela koristi od zakonskega svetovanja naenkrat.

Čeprav se temu reče »zakonsko svetovanje«, vam ni treba biti poročen, če želite iskati zakonsko svetovanje. Vsak par se lahko posvetuje, ne glede na status njihove zveze. Poročno svetovanje je namenjeno ravnejšim parom, homoseksualnim parom, parom vseh ras in parom, ki imajo manj tradicionalne naveze (dolge razdalje; odprte zakonske zveze; poročeni, vendar ne živijo skupaj). Na zakonsko svetovanje se lahko odpravite ne glede na to, ali šele začnete ali ste poročeni že 40 let. Mnogi pari celo poiščejo zakonsko svetovanje, preden si zavežejo vozel.

Ponovno ni nobenih omejitev glede tega, zakaj bi lahko razmislili o zakonskem svetovanju. Vsakemu boju, za katerega se vam ne zdi, da bi ga lahko rešili sami - ali bi mu lahko koristila izurjena, objektivna, nepristranska perspektiva - lahko pomaga nekaj sej zakonskega svetovanja.

Kljub temu obstaja nekaj posebnih vprašanj, zaradi katerih pari običajno poiščejo svetovanje, med drugim:

mislim, da sem sociopat

• Pari, ki se počutijo, kot da se vedno znova spopadajo in je težko videti iz oči v oči ali najti rešitev.
• Pari, ki se ne strinjajo glede izbire starševstva, financ ali življenjskega sloga.
• Pari, ki menijo, da so gospodinjske naloge neenake in ne morejo ugotoviti, kako o tem učinkovito komunicirati ali najti rešitve.
• Pari, ki menijo, da so izgubili spolno ali romantično kemijo.
• Pari, ki se počutijo kot, da sta v zakonu, pilotirajo.
• Pari, ki se počutijo neslišane ali se počutijo kot njihov partner čustveno nedosegljiv .
• Pari, ki so doživeli nedavno tragedijo ali izgubo in imajo težave s skupno obdelavo.
• Pari, ki se spopadajo z zlorabo substanc, nezvestobo ali duševnim zdravjem.

Ali zakonski svetovalci priporočajo ločitev?

Zakonski svetovalci običajno ne priporočajo ločitve; svoja osebna mnenja bodo obdržali zase. Zakonski svetovalci ponavadi verjamejo, da se lahko le vpleteni partnerji moralno odločijo za to. V nasilnem odnosu, čeprav večina terapevtov še vedno ne bo priporočila ločitve, bodo žrtvi seveda pomagali ločiti se in našli pomoč.

Kaj se zgodi med zakonskim svetovanjem?

Večina zakonskih svetovalcev spodbuja oba partnerja, naj bosta prisotna na svetovalnih sejah. To je najučinkovitejši način za zakonsko svetovanje, saj svetovalec želi videti, kako komunicirate, in vam ponuditi obe orodji za izboljšano komunikacijo. Če pa vaš partner ni pripravljen priti ali ga iz nekega razloga ne more, se lahko posvetujete sami. Za vas lahko še vedno koristijo: lahko spoznate sebe in svoje občutke v zvezi.

Tako kot večina terapevtskih sej tudi pri zakonskem svetovanju ne bo vedno čustveno udobno. Poročno svetovanje je varno mesto, kjer lahko delite nekaj občutkov, ki niso vedno na prostem in ki so lahko za vas in vašega partnerja težki. Običajno je, da zakonsko svetovanje vključuje močna čustva, nekaj joka in verjetno nekaj povišanih glasov. To je običajno in v redu.

Vaš terapevt želi ustvariti prostor, v katerem bodo tako vaši kot partner potrdili svoje občutke, kjer ga boste lahko 'spustili ven', lahko pa boste našli tudi navodila za delo v komunikaciji in nasvete za reševanje težav, ki se premikajo naprej. .

Večina zakonskih svetovanj je kratkoročnih, saj se pari običajno znajdejo pri določeni težavi, ki jo želijo rešiti. Tudi zakonsko svetovanje je zelo praktično. Morda celo zapustite sejo z »domačo nalogo« ali določenimi taktikami, da poskusite naslednjič, ko se pojavi vaša težava.

Kako začeti zakonsko svetovanje

Večinoma morata biti s partnerjem pripravljena začeti zakonsko svetovanje, da bo učinkovito. Če se vaš partner zdi nenaklonjen, se bodo mnogi zakonski svetovalci dogovorili, da bodo najprej videli vsakega partnerja posebej. Tako ima vsak človek občutek, da lahko pove svojo plat zgodbe brez kritike partnerja. Morda boste lahko svojega partnerja premamili, če boste rekli, da boste samo poskusili eno vadbo skupaj, brez večje zavzetosti.

stroški regresijske terapije v preteklem življenju

Ameriško združenje zakonskih in družinskih terapij je odličen kraj za začetek iskanja zakonskega svetovalca. Spletno mesto AAMFT hrani seznam pooblaščenih zakonskih in družinskih terapevtov, enega pa lahko najdete na svojem območju.

Kako naj moža prepričam, da gre na svetovanje za pare?

Predlagati paru svetovanje zakoncem je lahko zastrašujoče, še posebej, če ne veste, kako se bodo odzvali. Najpomembneje je, da ste do partnerja iskreni in komunikativni, tako da jasno razložite svoje motive. Ne očitajte jim ničesar, raje recite, da jih imate radi in preprosto želite delati na krepitvi razmerje . Marsikdo misli, da greš k zakonskemu svetovalcu samo zato, da popraviš razpadlo zakonsko zvezo, vendar si lahko razložiš, da je zakonsko svetovanje mogoče uporabiti tudi kot preventivni ukrep. Poročno svetovanje ponuja dragocena orodja za dolgoročno ohranitev zakonske zveze.

Spletna terapija za pare je fantastična rešitev za pare, ki nimajo življenjskega sloga, da bi se posvetili osebni terapiji, ki jim stroški, povezani s terapijo, neupravičeni ali neradi preizkušajo bolj tradicionalno terapijo. Našli bodo pari, ki pogosto potujejo, delajo dolge ure ali imajo majhne otroke in malo možnosti za nego otrok spletno poročno svetovanje koristno.

Ne samo, da je spletna terapija enako učinkovita kot osebna terapija - vsi zakonski svetovalci v Talkspaceu so na primer pooblaščeni in izkušeni terapevti -, ampak spletna terapija je lahko čudovita za nekoga, ki je živčen zaradi osebne terapije ali še nikoli na terapijo prej. Spletna terapija se izvaja prek sporočil besedilnih sporočil, avdio in video sporočil, zato je marsikomu udobneje pisno komunicirati kot osebno. Morda se jim zdi terapevtsko, če jim dopustijo malo dodatnega časa, da se odzovejo na sporočila svojega partnerja ali terapevta.

Ne glede na to, katero obliko zakonskega svetovanja iščete, se prepričajte, da je zakonski svetovalec nekdo, ki mu zaupate, ki je pozitiven, odprt, usmerjen k rešitvam in k obema ravna sočutno. Lahko bi se »nakupovali«, dokler ne najdete zakonskega svetovalca, ki ustreza vašim pričakovanjem.

Ali zakonsko svetovanje deluje?

Statistika o zakonskem svetovanju je obetavna. Po navedbah raziskave iz Ameriškega združenja za zakonsko in družinsko terapijo (AAMFT) 98% parov, ki se preizkusijo v zakonskem svetovanju, poroča, da so njihovi terapevti bodisi 'odlični' ali 'dobri'. Od parov, ki poskusijo zakonsko svetovanje, jih 90% meni, da se njihovo čustveno zdravje izboljša, dve tretjini pa poročata o izboljšanju svojega fizičnega zdravja.

In morda najpomembnejša statistika od vseh: do tri četrtine parov opazi izboljšave v svojih odnosih po zakonskem svetovanju.

Poroka, tako kot vse drugo, zahteva delo in vzdrževanje. Za mnoge pare je zakonsko svetovanje le tisto, kar jim pomaga, da se prebijejo v svojih težavah in zdržijo kot par. Svetovanje v zvezi z zakonsko zvezo morda ni vedno lahko, še posebej na začetku, toda vaš zakon je vreden dela.

Pogosta vprašanja

Kdaj naj poiščete zakonsko svetovanje?

Mnogi ljudje verjamejo, da samo pari, ki bodo to storili ločitev ali razhod poiščite zakonsko svetovanje . V resnici pa vsi poroke lahko izkoristijo svetovanje. Biti v uspešni zvezi je težko in zahteva redno vzdrževanje; včasih je nepristranska oseba vpletena neverjetno koristno. V nasprotju s splošnim prepričanjem vam ni treba biti poročen, če želite iskati zakonsko svetovanje. Vsak par se lahko, ne glede na svoj odnos, odloči za obisk svetovanja. Nobenih omejitev ni, zakaj bi lahko preizkusili zakonsko svetovanje. Vsako vprašanje, ki se vam zdi, da vas in vašega partnerja ne morete rešiti - ali bi vam lahko pomagali z usposobljeno, objektivno, nepristransko perspektivo - lahko koristi nekaj sej zakonskega svetovanja.

Iz česa je zakonsko svetovanje?

Zakonsko svetovanje je varen kraj za vas in vašega partnerja, da rešujete svoje težave in delite občutke, ki jih prej morda niste komunicirali. Običajno je, da zakonsko svetovanje vključuje močna čustva, malo joka in verjetno nekaj povišanih glasov. Vaš terapevt bo ustvaril prostor, v katerem boste lahko izrazili svoja čustva in pomisleke, hkrati pa boste dobili praktične rešitve za izboljšanje komunikacije in tehnike reševanja težav v prihodnosti.

opozorilni znaki samomorilnih misli

Kaj ne reči poročnemu svetovalcu?

Poroka svetovanje je predvsem odprtost in poštenost. Ne skrbite, da se ne boste preveč filtrirali, vaš terapevt si bo prizadeval ustvariti varen prostor za izražanje svojih občutkov. Glede zakonskega svetovanja ni strogih pravil, bodite le spoštljivi in ​​pošteni ter poslušajte svojega terapevta ali partnerja, ko govorijo ti.

Kako rešim zakon, ko sem ločen?

Pari se iz različnih razlogov odločijo za ločitev, ne glede na to, ali gre za korak v ločitvenem procesu, da bi si pridobili perspektivo ali okrepili zakonsko zvezo. Ločitev za izboljšanje zakonske zveze je lahko koristna, če se vam in vašemu zakoncu zdi, da bi zakonska zveza imela koristi od nekaj časa. Če ste ločeni in želite, da želite delati na zakonu, vam lahko pomaga nekaj:

• Ne pogovarjajte se s preveč ljudmi o situaciji, vsi bodo imeli mnenje in najbolje je, da to osebno zadevo ugotovite sami ali z terapevt .
• Govorite odkrito in iskreno o tem, kako se počutite s svojim zakoncem.
• Določite nekaj osnovnih pravil. Na primer, kako pogosto boste komunicirali med seboj?
• Prepričajte se, da ste vi in ​​vaš zakonec usklajeni s cilji te izkušnje.

Ločenost od zakonca bi lahko bila točno tisto, kar potrebujete, da bi razjasnili svoje poglede na odnos in upamo, da vam bo čas narazen dal več orodij za izgradnjo močne zveze. Vsekakor razmislite o pogovoru z a zakonski svetovalec o tej odločitvi za več nasvetov, ki so posebej prilagojeni vašemu razmerju.