Doživljanje 'zdrave' in 'nezdrave' ljubezni

Kaj pomislite, ko pomislite na ljubezen? Oseba? Tvoja družina? Klasičen rom-com?

Obstaja veliko vrst ljubezni - platonska, romantična, družinska - in vsi jih doživljamo drugače. Ko se bližajo prazniki, kot je Valentinovo, je enostavno priti v 'rom-com' različico ljubezni - popoln prikaz ljubiteljev, prekrižanih z zvezdami, katerih povezava je prekinjena do vrhunca, ko sta enotna, kar pogosto vidimo v filmi. Na žalost niso vsi 'ljubeznivi' odnosi so zdravi niti niso pozitivni. The Poročila nacionalne telefonske linije za nasilje v družini da je 'skoraj polovica žensk in moških v ZDA v življenju doživela psihološko agresijo intimnega partnerja.'

V tej sezoni, ki je tako osredotočena na ljubezen, je pomembno tudi prepoznati, kdaj ljubezen ni več zdrava in kdaj je čas, da odidete iz zveze.

O tej temi smo se pogovarjali z direktorico klinične vsebine Talkspace, dr. Amy Cirbus, LMHC, LPC. Spodaj deli opozorilne znake ljubezni, ki vas dviga, pa tudi znake bolj škodljive ljubezni.

Znaki zdrave ljubezni

Če razumete, kako izgleda zdrava ljubezen, lažje prepoznate znake, da doživljate nezdravo ljubezen. Opomnik: samo zato, ker morda doživljatenekajobčutki zdrave ljubezni ne izničijo znakov nezdrave ljubezni - med seboj se ne izključujejo.

naredil bom samomor

Zdrava ljubezen je podporna, empatična, spodbudna in pristna. Veste, da doživljate zdravo ljubezen, ko ste lahko popolnoma sami. Zdrava ljubezen vam omogoča, da se počutite poslušane in razumljene. Želiš posvetiti čas svoji ljubljeni osebi in občutek se ti povrne - dobiš pozornost, ki jo potrebuješ, in se počutiš cenjenega in sprejetega, kar si.

Znaki nezdrave ljubezni

Čeprav ni nobenega dogovorjenega seznama, ki bi zajemal vsa nezdrava vedenja, vse, zaradi česar se počutite nesrečne, nevarne, brez nadzora ali na robu, ni zdravo. Vendar obstajajo pogoste situacije in občutki, ki se pojavijo v nezdravih odnosih, ki jih Cirbus razloži spodaj.

razlika med depresijo in bipolarno

Nekaj ​​kazalnikov nezdrave ljubezni vključuje:

• Večina vašega skupnega časa je namenjena argumentom
• Veliko vašega skupnega časa vključuje nadomeščanjepoargumenti
• Nimate časa zase
• Glede partnerjevega časa se počutite posesivno
• Ne morete se spomniti, kdaj ste se nazadnje družili s prijatelji
• Zaradi običajnih stvari se počutite krive
• Počutiš se omalovaženo
• Občutek je, da moraš zalezovati v družabnih omrežjih, da bi našel informacije o svojem partnerju

Kateri so znaki strupene poroke?

Strupeno odnosi obstajajo, kadar se dva partnerja redno vedeta, ki sta drug drugemu čustveno ali fizično škodljiva. V zakonu so lahko stvari, ki se zdijo običajne in opravičljive, znaki toksičnosti. Če opazite vzorec zaničevanja (sarkastični komentarji, premikanje oči), ekstremne borbe, skrivnosti ali molk in pomanjkanje komunikacije, je to lahko znak toksičnega zakona. Najboljši način za napredovanje v zakonsko strupeni zakonski zvezi je prepoznavanje razmer in iskanje pomoči zakonsko svetovanje zgodaj.

Nasveti za čas, ko ste v nezdravi zvezi

Morda se sprašujete, kako lahko odhajam od nezdrave zveze? Začnete lahko tako, da poiščete podporo. Stopite v stik z nekom, ki mu zaupate, ki razume, kaj preživljate, in kakšni so vaši nameni, ki se lahko premikajo naprej. Naj bo to prijatelj, družinski član, sodelavec ali sosed, določite svoj sistem podpore. Če ste v neposredni nevarnosti, uporabite nujne službe, kot je 911, ali pokličite Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini na 1-800-799-7233.

Če niste v neposredni nevarnosti, ustvarite načrt s prispevki vašega sistema podpore, kako zapustiti to zvezo. Ne glede na to, ali gre za nove življenjske dogovore ali za odstranitev te osebe iz vašega življenja prek družbenih omrežij, ustvarite akcijski načrt. Nato sledite načrtu, ki ste ga opredelili, z uporabo sistema podpore, ki ste ga identificirali. Po prekinitvi zveze ohranite čisto počitek. Običajno je, če se želite vrniti nazaj ali podvomiti o svoji odločitvi, vendar ne morete pridobiti ustrezne perspektive, dokler ne boste imeli dovolj časa, da presodite situacijo in odnos.

'Naj ostanem v tej zvezi?'

'Odnosi imajo vzpone in padce in odločitev, ali naj se odložijo ali zmanjšajo, je težka,' ugotavlja Cirbus. Če se sprašujete, ali želite ostati v zvezi, nam zagotavlja, da je običajno in povsem normalno vprašanje, ali je zveza izvedljiva. Kot pojasnjuje , “Vsi si želijo, da bi imeli kristalno kroglo za prihodnost. Kaj naj naredim? Najbolje začeti pri sebi. Se večinoma počutite izpolnjene, oskrbovane, razumljene, dvignjene, spodbudne? Ali pa ste večinoma razburjeni, jezni, prizadeti, razočarani? '

Pogovor s terapevtom je lahko odličen prvi korak pri urejanju zmedenih občutkov ljubezni. Spletna terapija ponuja cenovno ugoden in zaupen način iskanja pomoči na dlani. Če ste pripravljeni poiskati pomoč, lahko se danes ujemite s terapevtom Talkspacea .