Vera, ki temelji na pretiranem razmišljanju in tesnobi

Glede na prelomne raziskave profesorice psihologije Susan Nolen-Hoeksema z Univerze v Michiganu prekomerno razmišljanje lahko vodi do depresije, tesnobe, nezmožnosti napredovanja in čustvenega zdravja. Morda se niti ne zavedamo, da smopreveč mislitiker ves čas razmišljamo in je vsem nam tako naravno.

V mislih nenehno preživljam scenarije, ki se ne uresničijo. Olajša me, ko vem, da v tem nisem sam. Ko smo zaradi nečesa nervozni - naj gre za skrajni rok za delo, pogovor, ki se ga ne bomo veselili, ali pomemben dogodek, ki bi lahko potekal dobro ali slabo - je tako enostavno pustiti, da nas pojedo 'kaj če' . '

Ko se znajdem v tej pasti, bom izgubil spanec, postal razdražljiv in se trudil osredotočiti na kar koli drugega. Noben od scenarijev, za katere si predstavljam, se ni nikoli uresničil, vendar me že povzročajo stres! Kako nazaj je to? Pa vendar, večina od nas to počne ves čas.

kako najti psihiatra

Mnogi med nami verjamemo, da bi morali, ko se zaradi česa počutimo slabo, poskušati oceniti svoja čustva in položaj iz vseh zornih kotov, da bi dosegli vpogled in našli rešitve za lajšanje svoje nesreče. Verniki menijo, da nas je Bog opremil z mislimi, ker moramo biti sposobni nekatere stvari 'sami ugotoviti'. Naš um naj bi bil logični vodnik, ki povezuje duha s telesom. Naš duh ve, naš um misli in naša telesa delujejo.

Toda velikokrat ugotovimo, da naš um poskuša nadzorovati naše znanje in dejanja. Verniki lahko o nekaterih stvareh molijo, a o vseh razmišljajo. Nekje v sebi smo prepričani, da če bomo porabili dovolj časa za reševanje problemov in analiziranje, bomo vse skupaj ugotovili.

Včasih sem mislil, da imam preveč aktiven um, kot da gre za nekakšno motnjo. Zdi se, da se nikoli ni izklopilo. Nekega dne po posebej pretiranem razmišljanju sem v Googlu poglobil 'prekomerno motnjo v umu'. Čeprav se ne strinjam z vsemi njihovimi skrbmi in skrbmi, je iskanje z Googlom vrnilo na stotine zgodb ljudi, ki so zaradi pretirano aktivnih misli naredili moj vznemirljiv tok zavesti blag.

Ko slišim le svoj glas, ki vedno znova ponavlja lastne težave, imam malo prostora, da slišim Božji glas ter spodbudo in usmeritev, ki jih ima zame. V trenutku, ko duhovni ljudje začnejo preveč razmišljati, je isti trenutek, ko začnejo blokirati Božji glas in vodstvo v stvareh, ki jih je pripravil. Če vas pretirano razmišljanje preprečuje, da bi počeli kaj drugega, kar bi morali početi, potem preveč razmišljate.

Drug način, kako ugotoviti, ali preveč razmišljate, je, da rečem: preveč razmišljam, kadar me motivira strah ali me žene neka nezdrava nadzorna prisila.

Najslabši način za reševanje problema - in za to sem kriva predvsem - je, ko se znajdete na neki obsesivno-kompulziven način, da natančno premislite o vsaki majhni izbiri v življenju.

Včasih se zatečem k Svetemu pismu, ko začutim, da razmišljam o težavah, ki jih ne morem nadzorovati. Glede na to, kar je napisal v Filipljanom 4: 6-13, mislim, da bi se apostol Pavel strinjal, da moramo vsi, ne samo kristjani, prenehati pretiravati. V šestem verzu Pavel daje tri jasna navodila za tiste, ki razmišljamo o svojih težavah. V bistvu pravi: ne skrbite za nič, ampak bodite hvaležni in zaupajte nečemu, kar je večje od vas.

Pavel v sedmi vrstici pravi, da bomo začeli doživljati neverjeten mir, nekakšen mir, ki si ga sploh ne moremo predstavljati, če upoštevamo ta navodila. To je nekakšen mir, ki nima zemeljskega smisla! Tovrstni mir je tako močan, da ima v naših srcih in mislih zaščitno funkcijo, zaradi katere le lažje nehamo skrbeti in smo hvaležni.

Ko si dovolimo, da se ujamemo v vse pregovorno »kaj če«, v bistvu ne zaupamo, da je naša vera dovolj velika, da nam pomaga v tej posebni situaciji. Zares bi morali razmisliti o tem, 'Kaj je prav, da naredim na svojem koncu?' Smešno pri tem vprašanju je, da je pravilen odgovor pogosto veliko lažje najti, kot smo sprva mislili.

Pravi koren pretiranega razmišljanja izhaja iz odgovora na vprašanje: Komu zaupamo? Ali zaupamo, da nam bo s 100-kratnim igranjem scenarija v glavi nekako uspelo vse urediti, ko bo čas končno prišel?

Ali iščemo modrost svojih prepričanj in ljudi, ki so prišli pred nas in so bili v podobnih situacijah? Stres nad tem, česar ne morete storiti, vas bo oviral, da ne boste počeli tega, kar lahko. Naredite, kar je v vaši moči. Potem zaupajte v vse, v kar verjamete, da boste naredili ostalo. Potem bo neverjeten mir počival na vas.