Strah pred spremembami: Zakaj so prilagoditve življenja za vas težke
Strah pred spremembami je eden najpogostejših strahov, s katerimi se srečujejo ljudje. Pogosto ga vidim med svojimi strankami terapije in prav tako pogosto med prijatelji.
kako pomagati otrokom s tesnobo
Spremembe so težke za vse; malo je ljudi, ki ne bi bili nekoliko zaskrbljeni zaradi možnosti večjega preobrata v svojem življenju. Težava nastane, ko strah pred spremembami ohromi ljudi v situacijah, ki niso zdrave ali izpolnjujoče, ali kadar njihov strah pred spremembami ni omejen na pomembne spremembe, ampak zajema razmeroma majhne, vsakodnevne spremembe v rutini.
Primeri strahu pred spremembami
Pogost primer strahu pred spremembami je, ko oseba ostane v neizpolnjenem romantičnem razmerju, ker se boji, da bi bila samska ali da bi si prizadevala najti drugega partnerja. Ljudje pogosto plujejo v neizpolnjenih odnosih , se celo poroči z osebo, glede katere se počutijo dvosmiselno, samo zato, ker se tako bojijo možnosti, da bi se razšli. Pogosto se te zakonske zveze končajo z ločitvijo, ko je enemu ali obema partnerjema končno dovolj, toda ločitev je za vse vpletene zelo težka, nenazadnje tudi otroci.
Drug pogosto opažen primer strahu pred spremembami je oseba, ki ostane pri tem dolgočasno delo ali kariera, do katere nimajo strasti , samo zato, ker se ne morejo zaviti v povsem novo in drugačno karierno pot. Odštevanje mesecev do upokojitve, še posebej, če se to začne v 30-ih ali 40-ih, je strašna izguba življenja; Kljub temu se mnogi prepričajo, da je boljše, kot da bi tvegali v novi smeri.
Situacija, ki lahko odmeva pri mnogih ljudeh, je strah pred spremembo nečesa v svoji identiteti, s čimer se ne identificirate več. Tudi če je to tako majhna sprememba, kot je tetoviranje (ali odstranjevanje) tetovaže, nehanje toliko zabavanja ali učenje kuhanja, se mnogi počutijo paralizirani, tako da spremenijo nekaj, kar drugi dojemajo kot ključno za njihovo identiteto. Tako se na koncu počutiš, kot da si nisi zvest, kar je globoko neprijeten občutek.
Korenine strahu, povezanega s spremembami
Strah pred spremembami je pogosto povezan z negativnim pogledom na svet in enako pogosto s težnjo k tesnobi (in seveda sta ti dve spremenljivki pogosto povezani tudi med seboj). Ljudje, ki odraščajo v zelo negativnem domu, kjer starši o življenju razmišljajo kot o obremenjujočem, pogosto odražajo strah pred spremembami kot odrasli.
dsm 5 merila za socialno anksiozno motnjo
Bili so izpostavljeni ideji, da življenje ni tako čudovito, ne glede na to, katero pot izberete, zato se lahko tudi držite poti, na kateri ste. Ta ciničen način razmišljanja lahko prežema in zastruplja vse v življenju, zaradi česar so ljudje zmedeni in negativni, že zelo mladi.
Tesnobni starši pogosto prenašajo pogled na svet, da je življenje napolnjeno z nevarnostmi in tveganji , najboljši način pa je, da se držimo tistega, kar je varno in znano. Pogosto lahko starši, ki so doživeli travme, hudo revščino ali nasilno vzgojo, lastne otroke implicitno naučijo, da je življenje nevarno in nepredvidljivo.
Tako lahko mladi odrasli, ki imajo pred seboj veliko vznemirljivih priložnosti, ostanejo paralizirani zaradi strahu, da bi kar koli spremenili, ker bi sprememba lahko privedla do nečesa, kar bi varno (npr. Sprememba poklicne poti bi povzročila izgubo službe in brezdomstvo ali razhod s pomembnim drugim bi privedla do umiranja samega).
Kako živeti s strahom pred spremembami
Če se borite s strahom pred spremembami, ne dovolite, da vas ujame v življenje, ki si ga ne želite. Čeprav se spremembe morda zdijo grozljive, je resnična tragedija življenje, ki vam ne prinaša nobenega veselja.
kako umiriti napad panike
Terapija je lahko zelo koristna, saj vam pomaga razumeti, kaj v resnici potrebujete se bati v življenju in kaj je le ovira, ki vam jo podzavest meče. Izzovite se, da poskusite premagati strah pred spremembami in opazujte, kako bolj izpolnjeno, zanimivo in smiselno lahko postane vaše življenje!
