Vodnik po izogibanju osebnostnim motnjam
Vsi doživljamo obdobja sramežljivosti, socialne nerodnosti in strahu pred zavrnitvijo med vrstniki. To še posebej velja, kadar se srečujemo z novimi socialnimi situacijami ali preživljamo težke trenutke v življenju. Te izkušnje so običajne, čeprav običajno minljive. Večina od nas, še posebej, če smo navadno vase zaprti, se moramo počasi prepuščati socialnim situacijam in se bomo začeli počutiti sproščeno.
Kaj pa, če se v socialnih situacijah ves čas počutite nelagodno? Kaj pa, če imate občutke skrajnosti anksioznost kadarkoli je sploh omenjena ideja o interakciji z drugimi? Kaj pa, če vas ideja o zavrnitvi ali nevoščenju navda z neomajno grozo, ne glede na to, kako poskušate razložiti svojo pot iz nje? Kaj pa, če se za vsako ceno izognete socialnim situacijam in to izogibanje vpliva na vašo sposobnost vzdrževanja odnosov, dela ali normalnega delovanja?
V tem primeru se lahko spopadate z izogibanjem osebnostne motnje, ki jo zaznamuje močna tesnoba in kronično izogibanje socialnim situacijam.
Opredeljena osebnostna motnja
Osebnostna motnja, ki se ji je mogoče izogniti, je ena od desetih osebnostnih motenj, ki jih priznava Ameriško psihiatrično združenje (APA) in je naveden v priročniku DSM-5. APA opredeljuje izogibanje osebnostne motnje kot 'vzorec skrajne sramežljivosti, občutkov neprimernosti in izjemne občutljivosti na kritiko' in ugotavlja, da se ljudje z motnjo pogosto izogibajo odnosom s kom, za katerega se bojijo, da ga ne bodo marali ali sprejeli. Tisti z osebnostno motnjo, ki se izogibajo, imajo navadno tudi slabo samopodobo in so nenehno preobremenjeni s strahom pred družbeno zavrnitvijo ali ponižanjem.
Po navedbah revije Psihološke raziskave in obnašanje , približno 1,5-2,5% prebivalstva ima izogibanje osebnostne motnje. V večini primerov motnjo diagnosticirajo šele v odrasli dobi, ker je izjemna sramežljivost pogosta v otroštvu in večina otrok jo preraste. Če ga niste prerasli in vaše »izogibanje ljudem« postane skrajno, kronično, vas navdaja s strahom in se aktivno izogibate socialnim situacijam, vam bo morda motnjo diagnosticiral zdravnik.
Psihologi niso dosegli soglasja o tem, kaj povzroča izogibanje osebnostne motnje, vendar se strinjajo, da gre v večini primerov za kombinacijo dejavnikov. Motnja se ponavadi pojavlja v družinah, zato je tu morda v igri genetski vidik. Običajno pa obstajajo tudi posredni sprožilci, vključno z neugodnimi izkušnjami v zgodnjem otroštvu, kot so odcepljenost staršev , zlorabe , zanemarjanje in celo preveč zaščitniško starševstvo.
Kako vedeti, ali se izogibate osebnostnim motnjam
Psihiater, psiholog ali zdravnik je edina oseba, ki vam lahko diagnosticira izogibanje osebnostne motnje, vendar obstaja nekaj pogostih simptomov te motnje, ki vas lahko nagovarjajo, ali vi ali nekdo, ki ga poznate, trpite za njo.
Tu je nekaj tipičnih simptomov izogibanja osebnostne motnje:
- Težave pri sklepanju in ohranjanju prijateljstev
- Zelo malo bližnjih prijateljev
- Ekstremna sramežljivost v socialnih situacijah
- Izogibanje socialnim situacijam, kadar koli je to mogoče
- Vedno skrbi za družbeno odobravanje
- Občutek, da te vsi sovražijo
- Nenehno se bojimo zavrnitve s strani drugih
- Vztrajen strah pred družbenim ponižanjem ali zadrego
- Zelo nizka samozavest
- Nepripravljenost poskusiti nove stvari ali vstopiti v nove situacije
V svoji najhujši obliki se lahko osebnostna motnja, ki se prepreči, razširi čez preproste družbene situacije in vam oteži delo ali celo zapustitev doma. To je ena od nevarnosti, če ne poiščemo zdravljenja zaradi te motnje, saj sčasoma postane bolj neobvladljiva. Poleg tega se lahko pri ljudeh, pri katerih se osebnostna motnja ne zdravi, pojavijo komorbidne motnje, kot je depresija ali zlorabe substanc .
Zdravljenje in upanje za izogibanje osebnostnim motnjam
Kot nekdo, ki ima težave z družbenimi razmerami, vam bo ideja o iskanju diagnoze morda povsem nedoumljiva - in to je razumljivo. Ampak to je edini način, da zagotovo veste, ali je tisto, kar doživljate, pravzaprav izogibanje osebnostnim motnjam in pravilno diagnosticiranje je prvi korak k boljšemu počutju in življenju življenja, ki si ga želite.
Po diagnozi osebnostne motnje, ki se izognemo, je prva linija zdravljenja običajno psihoterapija. Načini uspešne terapije so vključili izpostavljenost terapiji , kognitivno vedenjska terapija (CBT) in psihodinamična psihoterapija. Čeprav ni nobenega zdravila, posebej usmerjenega v zdravljenje same motnje, so lahko psihotropna zdravila, ki pomagajo zmanjšati anksioznost in depresivne simptome, v pomoč pri zdravljenju osebnostne motnje, ki se ji je mogoče izogniti.
je narcizem osebnostna motnja
Pomembno je, da to razumemo tamjeupanje za izogibanje osebnostne motnje. Kot Klinika Cleveland opombe: osebnostne motnje je običajno težko zdraviti, vendar je osebnostna motnja, ki se ji je mogoče izogniti, lahko ena izmed lažjih osebnostnih motenj. Ljudje, ki se izogibajo osebnostni motnji, pravzaprav pogosto hrepenijo po zdravih odnosih in so jih sposobni vzdrževati - težava je v tem, da ne verjamejo, da so vredni takšnih odnosov.
Občutek zavzetosti za iskanje zdravih odnosov in druženja je lahko eden od motivacijskih dejavnikov za ljudi z izogibanjem osebnostne motnje k zdravljenju. Nagrade zdravljenja te motnje so obilne; navsezadnje je izkušnja ljubečih in zadovoljivih povezav z drugimi nekaj, kar si vsi zaslužimo.
